ЛОШЕ СПАВАЊЕ СТВАРА СТРЕС: Покушајте да имате миран сан уз ову намирницу

Новости28.10.22 у 08:15 >> 13:45

УКОЛИКО се лоше спавање настави кроз дужи период, то може негативно да утиче на свакодневне активности које обаваљамо, али и на наше здравље.

Фото: BRANISLAV MIHAJLOVIC/ YOUTUBE/ SCREENSHOUT

Идок је већина несаница у вези са лошим менталним здрављем, некада је разлог лошег сна недостатак селена у организму.

Експерткиња за добар сан Мари Грејс Тејлор објаснила је да проблем са сном може да буде и због недостатка неких минерала у организму, али и посљедица менталног стања.

Вјероватно знате да у сатима пред спавање треба да избегавате кофеин, али одређене намирнице могу да вам помогну да боље спавате.

– Препорука је да сваког дана конзумирате бразилски орах, који је најбољи природни извор селена који углавном недостаје особама са недовољно сна – саветовала је она.

Бразилски орах такође садржи минерале попут фосфора и магнезијума. Ипак, будите опрезни са конзумирањем селена јер људском телу нису потребне превелике количине.

За просјечну одраслу особу потребно је око 55 микрограма дневно, односно не више од два бразилска ораха дневно.

(б92)

ЗАГОНЕТКА ЗА МНОГЕ: Зашто лакше заспимо на каучу него на кревету?

21:56 ∙ Забава ∙ 0

МУЧИ ВАС НЕСАНИЦА? Ова храна ће вам помоћи да лакше потонете у сан

20:17 ∙ Забава ∙ 0

ШИРИ СЕ ЕПИДЕМИЈА НЕСАНИЦЕ: Кључни разлози, али и препоруке

10:57 ∙ Забава ∙ 0

БОЈА ПОСТЕЉИНЕ УТИЧЕ НА КВАЛИТЕТ СНА: Бијела је најгори могући избор

17:49 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Пун Мјесец у вашем знаку ставља акценат на све оно што сте посљедњих мјесеци гурали под тепих. Ријешите се свега што вас кочи и искористите овај период за покретање посла или преузимање лидерских позиција. Појачана нервоза.

Бик

Пун Мјесец у кући подсвести и страхова доноси вам потребу за повлачењем и успоравањем темпа. Немојте да дозволите да вас аутосаботажа спријечи да остварите оно што желите. Потребан вам је одмор. Уводите здравије навике.

Близанци

У вријеме пуног Мјесеца у кући друштвеног живота, планова и новца, фокусирани сте на пријатељства, друштвене кругове, дугорочне планове и повезивање са особама које размишљају као ви. Јасније ћете видјети ко вам је прави пријатељ.

Рак

Ваш владалац, пун Мјесец активира вашу кућу каријере, амбиција и статуса па ваш ауторитет и лидерске способности долазе до пуног изражаја. Сукоби са надређенима. Могућа промјена посла, унапређење или повишица.

Лав

Пун Мјесец у деветој кући подстиче вашу потребу за изласком из свакодневне рутине и жељу за путовањима, ширењем знања, као и за повезивањем са странцима. Успјех на испитима и у рјешавању правних питања.

Дјевица

У вријеме пуног Мјесеца у кући новца, који управља вашим финансијама, очекују вас већи издаци. Акценат је на заједничким финансијама са партнером, подјели имовине, алиментацији, стипендији или рјешавању кредита.

Вага

У вријеме пуног Мјесеца у кући брака и партнерства, фокусирани сте на партнерске односе и пословну сарадњу. Могуће су свађе, неспоразуми, расправе и сукоби са вољеном особом, развод или раскид. Скандали у јавности.

Шкорпија

Пун Мјесец у кући посла и здравља усмјерава вашу пажњу на свакодневне навике, физичко здравље и радно окружење. Преузели сте превише туђих обавеза и потребан вам је одмор. Мијењате начин исхране, уводите здравије навике.

Стријелац

У вријеме пуног Мјесеца у кући љубави слободне Стријелце очекује нова љубав и шанса за проширење породице. Добијате прилику за успјех и зараду у креативним дјелатностима, умјетности, приватном бизнису. Повратак старом хобију.

Јарац

У вријеме пуног Мјесеца, владаоца партнерских односа, у кући приватног живота, неспоразуми, расправе и проблеми са члановима породице и вољеном особом. Доносите важну одлуку о стамбеном питању, селидби или рјешавање породичних односа.

Водолија

Са наглашеном кућом комуникација и бизниса у којој је и пун Мјесец очекује вас успјех преко краћих путовања, писања или потписивања исплативог уговора. Можете да сазнате нешто што ће промијенити ваш поглед на неку ситуацију.

Рибе

Ваш владалац Нептун тик уз пун Мјесец у кући посла упозорава на финансијске проблеме и фокусира вас на зараду, радне обавезе и задатке, имовину, некретнине, увођење додатних извора прихода или паметније располагање кућним буџетом.

Horoskop