02:54:03

НАЈЧЕШЋИ МИТОВИ: Због чега не губите килограме?

Новости22.10.22 у 18:57

КОЈИ су разлози због којих не губите килограме?

Фото: Ансплеш

Не можемо да говоримо о мршављењу, а да не наиђемо на барем један мит. И често повјерујемо да постоје пречице до витке линије.

Нажалост, истина је другачија и једноставна – потребно је да трошимо више калорија него што их унесемо.

И на том путу, битно је да избјегнемо ове митове:

Мршави се једнаком брзином

Често се мисли да је, када почнете да мршавите, то процес који је равномјеран. Губљење килорама у почетку може ићи брзо, па онда успорити временом. Или обрнуто, може ићи спорије у почетку.

Такође, можете запазити да и поред свих дијета, килограми не спадају. То може значити да имате неки здравствени проблем, да сте дошли до ваше идеалне тежине или да је у питању привремени застој.

Морате много смањити број калорија које уносите

Није здраво да себи ускраћујете калорије и да једете 1200 или мање калорија на дан, како бисте што прије видјели разлику. То је често далеко испод ваших потреба и на тај начин изгладњујете организам.

А да бисте смршали, није уопште потребно да будете у великом калоријском дефициту – понекад је довољно да само уносите 200 калорија мање него иначе. То је здраво мршављење гдје се организам не изгладњује.

Масти вас гоје

Деведесетих је нагло порастао страх од масти, јер постоји убјеђење да су све масти лоше и да гоје. Истина је да су оне неопходне за функционисање организма.

Намирнице као што је авокадо, помажу и у контролисању нивоа холестерола и смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Тако да не треба да избјегавате масти у својој , само треба да пазите које масти уносите и у којој количини.

Све калорије су исте

Када гледате кесицу чипса и кесицу муслија и на оба пише да имају 300 калорија. Међутим, ефекат није исти, иако кесица чипса и мусли имају исти број калорија, једно је далеко хранљивије од другог.

То не значи да је кесица чипса забрањена, дајте себи одушка када вам се нешто „приједе“, али немојте претјеривати, јер тиме што ћете појести породично паковање чипса сами не показујете љубав према себи, већ се преједате.

Суплементи помажу да брзо скинете килограме

Суплементи су за суплементацију, као што и сама ријеч каже. Они су додатак исхрани. Нису лијек, нису замјена за разноврсну исхрану. Суплементи нису пречица до мршављења.

Једино што могу да учине јесте да надомјесте мањак витамина који имате у организму и повољно утичу на свеукупно здравље.

(Независне)

СЕКА АЛЕКСИЋ ИЗГУБИЛА 21 КИЛОГРАМ: Пјевачица открила како је смршала

18:12 ∙ Забава ∙ 0

ДИЈЕТА ЛЕПЕ БРЕНЕ: Успјела је да смрша 17 килограма, а мотив јој је био коментар једног конобара који ју је повриједио

20:00 ∙ Забава ∙ 0

ОБЈАВИЛА ДЕТАЉАН ЈЕЛОВНИК: Супруга Дарка Лазића открила како је смршала (ВИДЕО)

20:41 ∙ Забава ∙ 0

ЗДРАВЕ И УКУСНЕ: Направите кето корпице

12:12 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Изазовни аспекти између Мјесеца у кући новца и вашег владаоца Марса и Јупитера у кући креативности, доносе финансијске и проблеме са подјелом имовине, кредитом, алиментацијом. Сумњате у партнерову искреност према вама.

Бик

Мјесец, који управља вашим менталним стањем, у вашем знаку доноси вам прилив енергије и ставља нагласак на емоције које ће бити врло наглашене. Проблеми са финансијама, позајмицама, кредитима, наслиједством, алиментацијом.

Близанци

Мјесец у кући подсвијести наглашава вашу интуицију и подстиче жељу за осамљивањем и интерес за психолошке и теме из области духовности. Опозиција са вашим владаоцем ретроградним Меркуром доноси сукобе са члановима породице.

Рак

Ваш владалац Месец улази у вама пријатељски знак Бика чинећи ваш друштвени живот богатијим али квадрати са Јупитером и Марсом доносе промјену ваших планова, изненадни одлазак на пут или одлагање пута и ванредне издатке.

Лав

Марс и Јупитер у вашем знаку праве напете аспекте са Мјесецом у кући каријере доносећи сукобе са надређенима и ауторитетима. Пошто Марс влада и вашим приватним животом, могуће су расправе са члановима породице. Ишијас.

Дјевица

Мјесец у деветој кући под утицајем Марса из куће приватног живота неповољно утиче однос са члановима породице, сарадњу са странцима, правне процесе, полагање испита, добијање радних дозвола. Опасност у саобраћају.

Вага

Изазовне аспекти између Месеца, владаоца ваше каријере, у кући новца и Јупитера и Марса доносе вам промене планова, као и финансијске и проблеме са кредитима, подјелом имовине, алиментацијом или стипендијом.

Шкорпија

Мјесец у седмој кући прави изазовне аспекте са вашим владаоцем Марсом и Јупитером, планетом која све увећава, доносећи проблеме у партнерским односима и судским процесима. Подложност повредама. Додатни орез у саобраћају.

Стријелац

Мјесец, који управља вашим финансијама, у кући посла, прави квадрате са вашим владаоцем Јупитером и Марсом, доноси проблеме на путовањима, испитима и са правним питањима. Расправе са партнером. Промијените начин исхране.

Јарац

Улазак Мјесеца у кућу креативности и љубави доноси вам прилив стваралачке енергије, а слободнима и могућност уласка у нову везу. Али изазовни аспекти Мјесеца са планетама у кући новца упозоравају на финансијске проблеме.

Водолија

Мјесец у кући приватног живота образује напете аспекте са Марсом и Јупитером, планетама сукоба и експанзије, у седмој кући и доноси расправе са партнером и члановима породице. Проблеми у судским процесима.

Рибе

Меркур, владалац ваших партнерских односа и приватног живота прави опозицију са Мјесецом у трећој кући, доносећи неспоразуме са браћом, сестрама и рођацима. Ванредни издаци преко краћих путовања. Пазите се за воланом.

Horoskop

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ