MANDARINE KRALJICE JESENI: Evo koliko ih dnevno smijete pojesti
S obzirom na to da izuzetno osvježavaju i da sadrže oko 80 odsto potrebnog dnevnog unosa vitamina C, pitanje je koliko mandarina dnevno treba da pojedemo?
Poznato kao naš saveznik u sticanju jakog imuniteta, ovo voće hrani i kožu. Zdrav nivo vitamina C u tijelu igra vitalnu ulogu u tome kako tijelo proizvodi kolagen, koji čini da naša koža ima mladalački izgled. Takođe se pokazalo da vitamin C može spriječiti i liječiti oštećenja kože izazvana izlaganjem suncu.
Još jedna prednost visokog sadržaja vitamina C u mandarinama je podrška zdravlju očiju odlaganjem pojave katarakte i degeneracije makule.
Postoje dokazi da vitamin C i drugi nutritivni antioksidanti mogu pomoći da oči duže budu zdrave.
Mandarine imaju umjerenu količinu vitamina A. Oko 100 grama mandarina obezbjeđuje približno 14 odsto dnevnog preporučenog unosa ovog vitamina.
Kako stručnjaci preporučuju pet porcija voća dnevno, mandarine su odličan način da se postigne ovaj cilj – jedna mandarina je otprilike jednaka jednoj porciji voća. Dakle, pet mandarina dnevno zadovoljava naše nutritivne potrebe.
Mandarina pomaže u borbi sa lošim holesterolom. Kako je bogata dijetetskim vlaknima i pozitivno deluje na probavu, pomoći će i u zadržavanju dobre linije.
(Nezavisne)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
GORE MREŽE: Bejbi Lazanja pokazao vjerenicu (FOTO)
MUZIČKA ZVIJEZDA artist Bejbi Lazanja je proteklog vikenda oduševio cijelu Hrvatsku ali i cijeli Balkan, osvojivši drugo mjesto na Eurosongu u Malmeu i to sa najviše glasova publike.
GRČKA ODISEJA: Dokle je stigao Rokvić i kada dolazi na cilj? (FOTO)
IAKO jeste fizički zahtjevno, izazovno, ipak uspjevam da se oporavim i uz Božiju pomoć, uz ljubav svih ljudi i emocije koje dobijam sa svih strana. kazao je pjevač Nikola Rokvić koji je na hodočašću.
KOLAČ SA PEČENIM JABUKAMA: Preukusna poslastica koja će vas osvježiti i uljepšati vam dan
ISPROBAJTE kolač čiji je ukus oduševio mnoge.
DANAS SE SLAVI POJAVA ČASNOG KRSTA U JERUSALIMU: Evo zašto večeras treba da gledamo u zvijezde
DANAS se obilježava dan časnog krsta u Jerusalimu
„NISAM IMAO ŠTA DA PREBOLIM“ Haris Džinović donio važnu odluku u vezi Meline
PJEVAČ Haris Džinović razveo se od supruge Meline nakon 22 godine zajedničkog života, a sada je donio odluku da više ne spominje bivšu ženu.
„ZBOG DUŠKA BIH SKOČILA NA 10 PIŠTOLJA“: Jelena Karleuša nikad iskrenije o poznatom fudbaleru
JA bih zbog Duška skočila, ne na jednog, nego na desetoricu, ovako je Jelena Karleuša nedavno javno govorila o situaciji u braku sa Duškom Tošićem.
„ČOVJEKU KAD JE TEŠKO HVATA SE ZA SLAMKU“ Otac Predrag Popović upozorio na prevaru sa brojanicama koja kruži društvenim mrežama
OTAC Predrag Popović upozorio je svoje pratioce na Instagramu na prevaru koja kruži društvenim mrežama, a odnosi se na brojanice od kristala koje navodno pomažu kod rješavanja različitih životnih problema.
SUPRUGA NIKOLE ROKVIĆA KRENULA ZA GRČKU: Porodica je pjevaču velika podrška u njegovom poduhvatu
PJEVAČ Nikola Rokvić prije 28 dana krenuo je na hodočašće do manastira Svetog Nektarija Eginskog u Grčkoj.
„AJ, PA PUKNI ZORO“ Popularna pjesma se čula u Šangaju, a mladić iz Kine pored pjevanja privukao je pažnju ovim detaljima
"AJ, pa, pukni zoro!", zaorilo se iz dalekog Šangaja. Popularna srpska pjesma u izvedbi mladića iz Kine postala je pravi hit na društvenim mrežama.
DANAS SLAVIMO PRENOS MOŠTIJU SVETOG SAVE: U ovom manastiru počivaju i danas
SVETI SAVA je inicijano bio sahranjen u Trnovi, a prenos njegovih moštiju u Manastir Mileševu desio se za vrijeme vladavine kralja Vladislava, 1237. godine
19:51 SAOBRAĆAJKA U KANJONU TIJESNO: Automobil završio na krovu
DANAS je u kanjonu Tijesno došlo do saobraćajne nezgode prilikom koje je automobil završio na krovu.
12:29 OGNJEN VRANJEŠ SE ŽENI: Ljubav cvjeta sa budućom suprugom (FOTO)
KAO bomba je nedavno odjeknula vijest da se Ognjen Vranješ ženi sestrom supruge Milorada Ulemeka Legija, beogradskom ljepoticom Marijom, a budući mladenci su odnedavno počeli i zajednički život.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 SAOBRAĆAJKA U KANJONU TIJESNO: Automobil završio na krovu
DANAS je u kanjonu Tijesno došlo do saobraćajne nezgode prilikom koje je automobil završio na krovu.
0 BIJELA ČORBA OD KARFIOLA: Ukusna, hranljiva i bogata vitaminima
OVA krem čorbica se pravi jako brzo, obožavaće je svi koji je probaju.
Komentari (0)