DOBRA ZA VAŠE TIJELO: Da li znate da ne treba bacati koru od jabuke

Foto: Ilustracija/Anspleš

Zbog toga se preporučuje, da jabuku nikako ne ljuštite, već da je jedete zajedno sa korom.

Većina vlakana je u kori
Jabuka srednje veličine sadrži 4,4 grama vlakana. Bez kore ostaje samo 2,1 gram, što nije dovoljno da bi se jabuka nazvala “dobrim izvorom vlakana”.

Puna je vitamina

Jabuka s korom ima 8,4 miligrama vitamina C i 98 međunarodnih jedinica (IU) vitamina A. Bez kore ostaje samo 6,4 miligrama vitamina C i 61 IU vitamina A.

Ublažava probleme s disanjem

Ali samo ako je jedete s korom. Spoj koji utiče na disanje naziva se kvercetin i nalazi se uglavnom u kori jabuke. Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi koji jedu pet ili više jabuka nedeljno imaju bolje funkcije pluća zahvaljujući efektu kvercetina, pišu Novosti.

Kvercetin utiče i na pamćenje

Studija koja je sprovedena prije skoro dvije decenije, pokazala je kako se antioksidans bori protiv oštećenja tkiva u mozgu koje se povezuje s Alchajmerovom bolešću i drugim degenerativnim problemima.

Održava vitku figuru

Ursolična kiselina (sastojak kore jabuke) pomaže izgradnji mišića i sagorijevanju kalorija. Jedna jabuka s korom dnevno smanjuje rizik od gojaznosti.

(SrpskaInfo)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

„SEPSA JE BILA NA POMOLU“: Zorica Brunclik je u bolnici prošla kroz pakao

MUZIČKA zvezda Zorica Brunclik govorila je o teškom periodu koji je ostavila iza sebe i otkrila ko je bio najveća podrška.

ROMANTIKA NA SVE STRANE: Dara Bubamara pokazala mlađeg dečka (FOTO)

PJEVAČICA Dara Bubamara konačno je u javnosti pokazala svog novog, mlađeg dečka, koji ju je dopratio na snimanje emisije gdje su pred svima razmijenili sočan poljubac.

POD OSTROG SE NE IDE BEZ OVOGA: Pravilo koje vjernici poštuju decenijama

PRAZNIK Svetog Vasilija Ostroškog Čudotvorca proslavlja se 12. maja, kada rijeke vjernika hrle ka crnogorskim stijenama u potrazi za duhovnim mirom i iscjeljenjem. Ukoliko razmišljate o hodočašću u ovu veliku svetinju, korisno je poznavati običaje i pravila ponašanja koji se decenijama poštuju pod okriljem Ostroga.

SUTRA JE VELIKI PRAZNIK: Na dan Vasilija Ostroškog ovo nikako ne smijete raditi

SUTRA je veliki praznik, zato nikako ne smete da radite sledeće stvari.

PRISJELA MU MELININA UDAJA: Fanovi ozbiljno zabrinuti za Harisa Džinovića

BIVŠA supruga Harisa Džinovića, modna kreatorka Melina Galić, nedavno se udala za britanskog milionera Džefri Pol Arnolda. Glamurozno vjenčanje najprije je organizovano u Monaku, dok je slavlje potom nastavljeno u Italiji, a detalji luksuzne ceremonije i dalje privlače veliku pažnju javnosti.

„MATORI DINOSAURUSI ŽELE DA MU SLOME KRILA“: Marija Šerifović o Jakovu Jozinoviću

MARIJA ističe da starije kolege posebno ne vole to što je mladi Jozinović preko noći postao zvijezda.

SADNJA PARADAJZA NA OTVORENOM: Evo kakvi su idealni uslovi za rasađivanje

RASAĐIVANJE paprike i paradajza na otvorenom polju u našim agroekološkim uslovima uglavnom se obavlja tokom maja, kada je temperatura zemljišta iznad 15 stepeni i nema opasnosti od kasnih proljećnih mrazeva.

OVO NIKO NIJE OČEKIVAO: Baja Mali Knindža pjeva u Crnoj Gori za Dan nezavisnosti?

MIRKO Pajčin, poznatiji kao Baja Mali Knindža, navodno bi mogao zapjevati u Pljevljima do kraja mjeseca, a upućeni ne isključuju mogućnost da bi koncert mogao biti održan 21. maja - na Dan nezavisnosti, pišu crnogorski mediji.

DOMAĆA POGAČA SA SIROM I BIJELIM LUKOM: Neodoljiva kombinacija ukusa i mirisa

DOMAĆA pogača je uvijek pravi izbor za porodični ručak, slavu ili druženje, a kada se u nju dodaju sir i bijeli luk – dobija se neodoljiva kombinacija ukusa i mirisa.

MNOGI GRIJEŠE KADA IDU NA OSTROG: Jedna stvar je strogo zabranjena, a evo šta treba da ponesete

PRAZNIK Svetog Vasilija Ostroškog 12. maja podsjeća vjernike na značaj skromnosti, čiste molitve i poštovanja tradicije prilikom posjete velikoj svetinji.