SAVJET ZLATA VRIJEDAN: Četiri stvari koje bi trebalo da izbjegavamo prije spavanja
Šta bi ipak trebalo da izbegavamo pre nego što odlučimo da je vreme za spavanje?
Gledanje u ekran
Definitivno ne želite da gledate u ekrane u roku od pola sata od trenutka kada želite da odete u krevet. Ne samo da plavo svjetlo sa vašeg telefona, TV-a ili kompjutera može da bude stimulativno za vaše oči i štetno za nivoe melatonina, već budimo iskreni – sve što gledate na vijestima ili vidite na Instagram verovatno neće da bude od pomoći da zaspite – savjetuje specijalista za spavanje Šelbi Haris Psid za Mind Body Green.
Imate težak trening
Još jedna stvar koju Haris nikada ne radi pre spavanja je naporan trening. Aktivnosti poput laganog istezanja ili hodanja su u redu, ali ako vežbate previše intenzivno, moguće je da će ta energija da vas drži i pre nego što treba da zaspute. Osnovna telesna temperatura takođe raste kada vežbate, što može da izazove probleme sa uspavljivanjem. Tako da, internzivne treninge ostavite za drugi deo dana.
Kofein
Izbegavanje kafe pre spavanja može da zvuči jedostavno, ali kafa nije jedina stvar sa kofeinom! Čokolada i određeni čajevi, takođe mogu da sadrže kofein.
Preskačete negu kože
Stručnjak za spavanje ističe da ovo nikada ne preskače. Ne samo da je ovo dobro za vaš ten, već je stalna večernja rutina odličan način da uvedete svoje telo u ritam opuštanja svake noći u isto vreme, a stanje opuštenosti je ključno za kvalitet sna.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„NIJE BILO ŠANSE DA POTRAJE“: Nakon brojnih turbulencija, razvode se Dženifer Lopez i Ben Aflek (VIDEO)
NAKON brojnih vijesti o problemima u braku slavnog para, sada stiže informacija da se Dženifer Lopez i Ben Aflek razvode.
ZA NJIH PRIČAJU DA SU NAJSKLADNIJI PAR: Oduševili su na Met Gali, a sada su osvojili i Kan (FOTO)
Kris Hemsvort se smatra jednim od najlepših muškaraca Holivuda
OBRATITE PAŽNJU: Otac Predrag Popović upozorio na veliki grijeh (FOTO)
PREVARE na internetu su, nažalost, postale naša svakodnevica, ali malo ko bi povjerovao da će se neko služiti crkvom kako bi profitirao u svoju korist. Međutim, i ovake stvari se dešavaju, a na njih je danas upozorio otac Predrag Popović.
LESKOVAČKA MUĆKALICA: Isprobajte recept za južnjački specijalitet koji ćete u slast pojesti
TRADICIONALNO jelo od mesa i povrća, savršen izbor za ručak.
„MI DRUGIMA, BOG NAMA“: Milan Vasić podijelio pomoć građana Srpske porodicama na KiM (VIDEO)
POZNATI GLUMAC Milan Vasić je uručio humanitarnu pomoć najugroženijim porodicama sa KiM. Donacije su skupljene posredstvom igranja humanitarne predstave "Ženidba" u Banjoj Luci, Laktašima, Prnjavoru i Gradišci.
„ŽELIM JAVNO DA SE ZAHVALIM“ Nikola Rokvić se emotivnim rečima obratio Jeleni Đoković
PJEVAČ Nikola Rokvić je pre 25 dana krenuo pešaka iz Beograda do Egine sa ciljem da tokom tog putovanja prikupi novac za dječiju onkologiju.
CECA ZAPJEVALA HIT BAJE MALOG KNINDŽE: Pogledajte snimak lude žurke u vili Ražnatovića (VIDEO)
ATMOSFERA na proslavi povodom rođenja Bogdaninog i Veljkovog sina, u vili Ražnatovića, dostigla je vrhunac kada je Ceca zapjevala hit Baje Malog Knindže "Morem plovi jedna mala barka".
NIKAD ISKRENIJA: Teja Dora progovorila o Evroviziji, rekla ko joj je bio favorit i šta bi promijenila
MLADA ZVIJEZDA Teja Dora imala je priliku da ove godine predstavlja Srbiju na Evroviziji. Na ovom prestižnom takmičenju osvojila je 17. mesto i osvetlala obraz našoj državi. Za "Novosti" je otkrila kako joj je bilo, ko joj je bio favorit i šta joj je ostalo u sjećanju.
SAŠA POPOVIĆ ZAVRŠIO U BOLNICI: Viđen u kolicima
SAŠA Popović, kreativni direktor Grand produkcije, zbrinut je na Institutu za ortopediju na Banjici.
POHVALILA SE: Evo kako je izgledalo crkveno vjenčanje pjevačice Kristine Denić (FOTO)
UČESNICA takmičenja "Zvezde Granda" i bivša članica grupe "Ministarke" Kristina Denić izgovorila je sudbonosno "da" svom kolegi, a danas se poohvalila fotografijama sa crkvenog vjenčanja.
21:45 CVIJEĆE, MLADOST I LJEPOTA: Pogledajte kako je izgledao defile maturanata u Ugljeviku (FOTO)
TRADICIONALNIM defileom gradskim ulicama u pratnji trubača maturanti Srednjoškolskog centra "Mihailo Petrović Alas" obilježili su večeras završetak školovanja i slavlje nastavili maturskom proslavom u hotelu "Atlas".
01:08 ŠVAJCARSKA POBJEDNIK EVROVIZIJE 2024: Poslušajte pobjedničku numeru (VIDEO)
POSLIJE glasanja žirija i publike, saopšteno je da je predstavnik Švajcarske odnio pobjedu na ovogodišnjoj "Evroviziji".
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 POSLIJE DVA ODLAGANJA: Sjednica Generalne skupštine UN o Srebrenici zakazana za 23. maj
SJEDNICA Generalne skupštine Ujedinjenih nacija na kojoj će se razmatrati rezolucija o Srebrenici zakazana je za četvrtak 23. maj, objavljeno na sajtu GS UN.
0 POVEĆANJE PLATE NIJE UTICALO NA NIVO ZAPOSLENOSTI: Vlada Srpske treba više da štiti radnike
PREDSJEDNIK Vlade Republike Srpske Radovan Višković istakao je da povećanje minimalne plate nije uticalo na nivo zaposlenosti u Srpskoj i da je cilj ove odluke Vlade bio da zaštiti radnike.
Komentari (0)