САВЈЕТ ЗЛАТА ВРИЈЕДАН: Четири ствари које би требало да избjегавамо прије спавања

Новости03.10.22 у 08:00

ЗА неке рутине знамо да треба да их промијенимо, док за неке и не знамо да им при одласку на спавање ту није мјесто.

Фото: Илустрација/Ансплеш

Шта би ипак требало да избегавамо пре него што одлучимо да је време за спавање?

Гледање у екран

Дефинитивно не желите да гледате у екране у року од пола сата од тренутка када желите да одете у кревет. Не само да плаво свјетло са вашег телефона, ТВ-а или компјутера може да буде стимулативно за ваше очи и штетно за нивое мелатонина, већ будимо искрени – све што гледате на вијестима или видите на Инстаграм вероватно неће да буде од помоћи да заспите – савјетује специјалиста за спавање Шелби Харис Псид за Минд Бодy Греен.

Имате тежак тренинг

Још једна ствар коју Харис никада не ради пре спавања је напоран тренинг. Активности попут лаганог истезања или ходања су у реду, али ако вежбате превише интензивно, могуће је да ће та енергија да вас држи и пре него што треба да заспуте. Основна телесна температура такође расте када вежбате, што може да изазове проблеме са успављивањем. Тако да, интернзивне тренинге оставите за други део дана.

Кофеин

Избегавање кафе пре спавања може да звучи једоставно, али кафа није једина ствар са кофеином! Чоколада и одређени чајеви, такође могу да садрже кофеин.

Прескачете негу коже

Стручњак за спавање истиче да ово никада не прескаче. Не само да је ово добро за ваш тен, већ је стална вечерња рутина одличан начин да уведете своје тело у ритам опуштања сваке ноћи у исто време, а стање опуштености је кључно за квалитет сна.

ВЕСНА ЗМИЈАНАЦ СЕ КРСТИЛА! Изненадићете се кад чујете шта јој је тражила обожаватељка

17:50 ∙ Забава ∙ 0

МУЧИ ВАС ПОСПАНОСТ ПОСЛИЈЕ РУЧКА? Стручњаци објаснили зашто вам се то дешава

17:32 ∙ Забава ∙ 0

СУТРА ПРЕЛАЗИМО НА ЉЕТЊЕ РАЧУНАЊЕ ВРЕМЕНА: Уз помоћ овог трика, ваш организам неће осјетити промјену

18:54 ∙ Забава ∙ 0

КАКО ДА ДОБИЈЕТЕ САВРШЕНО ПОСНО ТИЈЕСТО? За овај рецепт вам треба само неколико састојака

08:21 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Секстил између Сунца, владаоца емотивног живота, у кући комуникација, и Нептуна, планете маште, љубавног заноса али изаблуда, у вашој кући личности, доноси вам романтичан сусрет на краћем путу.

Бик

Сунце, владалац вашег приватног живота у кући новца доноси вам конфликте с члановима породице због финансија, али секстил с Нептуном у кући маште најављује договор или уговор о исплативом послу. Подложност алергијама.

Близанци

Ваш владалац Меркур, који управља и вашим приватним животом, образује секстил с Нептуном, владаоцем ваше каријере, у кући новца, доносећи вам финансијске добитке преко неконвенционалних видова зараде. Подложност повредама.

Рак

Владалац вашег посла, Сунце, у кући препрека, образује секстил с Нептуном, планетом превара, у кући каријере, доносећи вам проблеме у иностранству, на путовањима, испитима или у решавању правних питања.

Лав

Ваш владалац Сунце, у кући планова, образује секстил са Нептуном, владаоцем ваших финансија и креативности, доносећи вам прилику да реализујете своје циљеве и да увећате приходе. Осцилације крвног притиска.

Дјевица

Нептун, владалац партнерских односа, прави хармоничан аспект са Сунцем, које управља вашим тајнама и маштом, доносећи могућност уласка у романсу са заузетом особом. Већа подложност повредама.

Вага

Позиција Сунца, владаоца ваших планова, доноси договор са странцима, успех на испитима, решавање правних питања и добитке преко путовања. Неко стиже с пута и жели да вас види. Ојачајте имунитет.

Шкорпија

Сунце, које управља вашом каријером, у кући новца, прави секстил с Нептуном, у кући посла, доносећи вам добитке преко креативне делатности, путовања или приватног бизниса. Подложност повредама.

Стријелац

Ваш владалац Нептун, који управља и вашим приватним животом, у кући љубави, образује секстил са Сунцем у кући партнерских односа, доносећи слободним Стрелцима љубав на путовању или неком предавању. Опасност у саобраћају.

Јарац

Сунце, владалац ваших финансија, у кући посла, и Нептун у кући приватног живота, доносе вам проблеме у приватном бизнису и са некретнинама. Сусрет са харизматичном особом. Промените начин исхране.

Водолија

Сунце, владалац партнерских односа, у кући емотивног живота, слободним Водолијама доноси прилику да упознају нову љубав на краћем путу или преко друштвене мреже. Побољшање односа с млађим члановима породице. Пад имунитета.

Рибе

Сунце у кући приватног живота прави аспект с вашим владаоцем Нептуном у кући новца али и љубави, доносећи вам расправе са члановима породице и емотивним партнером, због финансија и љубоморе.

Horoskop