ХРАНА КОЈА ИЗАЗИВА ДЕХИДРАЦИЈУ: Ове намирнице немојте јести на плажи
Доста људи који цијели дан ријеше да проведу на плажу са собом понесу храну. Најчешће се у торби у том случају нађу сендвичи, неке хладне оброк салате и слично, али нутриционисткиња Кирстен Хикман истиче да нису баш све намирнице прикладне за оброк поред мора.
Најгора храна коју можете да понесете на плажу је она која дехидрира.
- Ако већи дио дана проводите на врућини, под сунцем, посљедња ствар коју желите су намирнице које доводе до дехидрације – каже она, а затим открива које намирнице су по њеном мишљењу најгоре за ношење на плажу.
Сухомеснати производи
Ове намирнице су познате по томе што садрже доста натријума, због тога нутриционисткиња савјетује да их избјегавате данима када проводите доста времена на сунцу. Умјесто тога, њен предлог је сендвич са поврћем које хидрира организам, а можете додати и мало хумуса, како бисте унијели и нешто протеина.
Слане грицкалице
Уживање је појести неку грицкалицу на плажи, поред воде, али рецимо да чипс и слични производи нису најбољи избор, опет због високог садржаја соли који води до дехидратације. Нутриционисткиња Кирстен каже да је боље понијети воће или исјечено свјеже поврће, које можете чак и да умочите у мало хумуса.
Пржена храна
Нимало изненађујуће – пржена храна има веома висок садржај соли, што погоршава дехидрацију. Осим тога, послије прженог оброка ће вам енергија знатно пасти, додаје нутриционисткиња, па је врло вјероватно да ћете на плажи бити поспани и не баш сјајно расположени.
Слатки напици
Слично као и со, храна и напици који имају висок садржај шећера такође имају дехидрирајући ефекат на ваше тијело. Када унесете шећер, тијело користи више воде да га метаболише, па ћете чешће морати и да мокрите, преноси нови.ба.
Поред тога, ако умјесто воде пијете заслађене напитке, ниво шећера у крви ће брзо порасти, а затим брзо и пасти, па ћете бити исцрпљени током дана. Најбоља опција су зато вода, али и незаслађени хладни чајеви.
Врући оброци
Овдје се не ради толико о здрављу, већ просто, ако на плажу донесете оброк који је врућ, до тренутка када га једете ће вјероватно бити млак и не нарочито укусан. Хладне намирнице дуже могу да стоје и свакако ће вам више пријати, па је приједлог нутриционисткиње Кирстен да поред мора уживате у хладним паста салатама.
(Ало)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ХИТ СНИМАК: Представници Јерменије на Евровизији запјевали “Хајде, Јано” (ВИДЕО)
СВОЈЕ мјесто у великом финалу Евровизије обезбиједили су представници Јерменије, који су синоћ наступили синоћ под редним бројем 8, под симпатичним именом Ладанива. Отпјевали су нумеру “Јако”.
НА ДАНАШЊИ ДАН ТУРЦИ СУ СПАЛИЛИ МОШТИ СВЕТОГ САВЕ НА ВРАЧАРУ: Храм Светог Саве сазидан је на локацији за које се сматра да је мјесто спаљивања
ПОСМРТНИ остаци Светог Саве, једног од највећих српских светитеља, првог архиепископа Српске православне цркве, налазиле су се у манастиру Милешева.
СРПСКИ ДИЗАЈНЕРИ ЈОЈ РАДИЛИ КОСТИМ: Згодна Аустријанка подигла атмосферу на Евровизији (ВИДЕО)
АУСТРИЈУ, под редним бројем шест, представља Kaleen с пјесмом "We Will Rave".
ПЛАВООКА ЉЕПОТИЦА АИКО: 10 чињеница о чешкој пјевачици Евровизије 2024 (ФОТО/ВИДЕО)
РОК пјевачица Аико из Чешке извела је пјесму Pedestal у Малме за Евровизију 2024, те покупила бројне симпатије. Занимљиво је да је била прва Чехиња чија је реклама била на Тајмс Скверу.
„ДИВАН ЈЕ ОСЈЕЋАЈ БИТИ ОКРУЖЕН ЉУДИМА КОЈИ ТЕ ВОЛЕ“: Драгана Мирковић открила ко је њена највећа подршка након развода
ДРАГАНА МИРКОВИЋ ставила је тачку на брак са бизнисменом Тонијем Бијелићем, са којим је добила двоје дјеце - сина Марка и кћерку Мануелу.
ШОК: Нећете вјеровати како Иркиња изгледа без шминке и кад скине рогове (ФОТО)
ПРЕДСТАВНИЦА ИРСКЕ на Евровизији 2024, "Bambie Thug", на првој полуфиналној вечери извела је своју пјесму ''Doomsday Blue'' и све оставила без текста.
УХВАЋЕНИ ЗАЈЕДНО: Ирска представница са Луком на Евровизији (ФОТО)
ОВОГОДИШЊАПРЕДСТАВНИЦА ИРСКЕ Bambie Thug подигла је пуно прашине са својим контроверзним наступом на сцени уз изазован костим, свијеће и пентаграм.
БЕЈБИ ЛАЗАЊА ОТКРИО ЗНАЧЕЊЕ ЊЕГОВЕ ПЈЕСМЕ: Иза речи „Рим Тим Таги Дим“ се крије тужна прича (ВИДЕО)
ХРВАТСКА је прошла у финале "Евровизије 2024", а Бабy Лагана ће у суботу наступити са нумером "Рим Тим Таги Дим''.
ЈАЧИНА ЗВУКА И ДО 2 МИЛИОНА ВАТИ: Рамштајн ће ускоро раздрмати Београд (ФОТО)
ЊЕМАЧКИ хард рок бенд Рамштајн, спрема се да по трећи пут наступи у српској престоници 24. и 25. маја, а концерте на Ушћу, поред антологијских хитова, обиљежиће и продукција која подразумијева бину дугачку 60 метара и јачину звука до 2 милиона вати, поручили су организатори.
ОВАКО ИЗГЛЕДА КАДА СЕ МОЛЕ ЗА ВАС: Отац Предраг објавио шокантан снимак и поручио нешто важно
ОТАЦ Предраг Поповић свештеник је Српске православне цркве који је радио у многим парохијама, а у свакој је оставио дубок траг путем говорничког дара који користи за проповиједање.
Коментари (0)
09:44 ЈЕЗИВИ ДЕТАЉИ ЗЛОЧИНА У ГРАДАЧЦУ: Са оштрим дијелом сјекире супругу ударио пет пута
ЈЕЗИВ злочин погодио је Градачац, када је Рефик Мујединовић сјекиром усмртио супругу Халиду Мујединовић, а онда починио самоубиство у Сребренику.
14:09 СКУПИО ЈЕ 16 МИЛИОНА „ХВАЛА ВАМ ДИВНИ ЉУДИ“: Никола Роквић све ближи циљу
ПЈЕВАЧ Никола Роквић, након 16 дана ходочашћа, тренутно пјешачи Македонијом, а како каже, ускоро ће прећи границу и ући у Грчку.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ЈЕЗИВИ ДЕТАЉИ ЗЛОЧИНА У ГРАДАЧЦУ: Са оштрим дијелом сјекире супругу ударио пет пута
ЈЕЗИВ злочин погодио је Градачац, када је Рефик Мујединовић сјекиром усмртио супругу Халиду Мујединовић, а онда починио самоубиство у Сребренику.
0 СМАЊЕНА КАЗНА: Бившем полицијском инспектору двије године робије због мита
ВРХОВНИ суд Републике Српске смањио је казну некадашњем полицијском инспектору Н. Г. и правоснажно га осудио на двије године затвора и новчану казну од 3.000 КМ због примања мита у износу од 20.000 КМ!