POSTIGNITE VITAK STRUK DO LJETA: Pet namirnica koje trebate jesti kako bi ubrzali metabolizam
Dok vježbanje igra ključnu ulogu u postizanju naših fitness ciljeva, temelj vitkog struka i zdravijeg tijela počinje onim što stavljamo na naše tanjire.
Srećom, postoji mnogo hrane i pića koje možete dodati u svoju išranu kako biste postigli tijelo spremno za bikini.
Kako bismo skinuli kilograme potrebno je otkriti tajne ubrzanog metabolizma i gubitka težine bez napora.
Da biste imali vitkiji struk u svoju prehranu uključite sljedeće namirnice: zeleni čaj, špinat, jabukovo sirće, borovnice i cimet.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je uvijek dobra opcija zbog svoje efikasnosti u jačanju metabolizma i povećanju sagorevanja masti.
Prepun katehinima, posebno epigalokatehin galatom (EGCG), zeleni čaj postiće sagorijevanje kalorija u tijelu, istovremeno poboljšavajući performanse vježbanja.
Špinat
Niskokaloričan, ali prepun esencijalnih nutrijenata, špinat se je nutricionistički moćnik na putu do vitkijeg struka.
Špinat ima malo kalorija, ali ima puno nutrijenata, uključujući vitamine, minerale i antioksidante. Njegov visok sadržaj vlakana ne samo da pomaže probavu, već i potiče osjećaj sitosti, što ga čini vrijednim saveznikom u kontroli apetita i gubitku težine.
Jabukovo sirće
Poznato po svojim svojstvima jačanja metabolizma, jabukovo sirće je zauzelo svoje mjesto na ovoj listi pomagala za mršavljenje.
Postoje neke studije koje pokazuju njegovu efikasnost u smanjenju težine. Najbolje je konzumirati razrijeđeno u vodi prije jela, kao preljev za salatu ili uklopljeno u marinade i umake, jabukovo sirće pruža oštar okus dok pomaže u metaboličkom zdravlju.
Borovnice
Bogato antioksidansima i vlaknima, bobičasto voće je prepuno prednosti koje ih čine nevjerovatnom opcijom u potrazi za tanjim strukom.
Sadržaj vlakana u bobičastom voću pomaže u usporavanju probave, održavajući osjećaj zadovoljstva duže vrijeme.
Cimet
Ne zaboravite moć začina koji pospješuju metabolizam. Prepun okusa i metaboličkih prednosti, cimet se pojavljuje kao tajno oružje u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšanju osjetljivosti na inzulin, piše Srpskainfo.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
POČINJE SEZONA NAJZDRAVIJEG VOĆA: Smanjuje rizik od hroničnih bolesti
BOROVNICE stručnjaci često označavaju kao najzdravije voće, a sezona ovih bobica uskoro počinje. Mada se oni koji obožavaju, na primjer, banane, jabuke ili lubenice ne bi složili, postoji nekoliko razloga zašto borovnice zaslužuju titulu naj-voća.
TRUDNA MARIJA KILIBARDA: Voditeljka i njen izabranik Bane Vučelić čekaju bebu
MARIJA i njen izabranik Branislav Bana Vučelić jedva su dočekli vest da će postati roditelji
SRBIN U KANU SA EVOM LONGORIJOM: Stekao je svjetski ugled i slavu i često je u društvu najvećih zvijezda
EVA Longorija je ove godine obilježila Kanski festival sekspilnim, vatrenim izdanjima, a ono koje je ostavilo najveći utisak ove godine zapravo nije nosila na crvenom tepihu, već na jednoj od mnogo proslava koje su se odvijale iza kulisa ove prestižne filmske smotre.
„PRIMIO SAM GA SA POSEBNOM RADOŠĆU“: Nikola Rokvić došao kod patrijarha Porfirija po blagoslov posle hodočašća (FOTO)
PJEVAČ Nikola Rokvić je u pratnji supruge Bojane i ćerke Angeline otišao kod patrijarha po blagoslov
DANAS JE PREPODOBNI PREPODOBNI TEODOR OSVEĆENI: Vjernike uči važnoj vrlini
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas slave prepodobnog Teodora Osvećenog.
OGREBAĆETE TEPSIJU: Najprostiji recept za mladi krompir sa začinima i kobasicama
ISPROBAJTE novi recept za mlade krompiriće.
TESTAMENT LEPE LUKIĆ: Restoran, dva stana i bogatstvo je ostavila njemu, ali pod jednim uslovom
LEGENDARNA pjevačica narodne muzike Lepa Lukić nedavno je otkrila da je napisala testament.
IMAO JE I VANBRAČNOG SINA: Otkriveno kome je pripala imovina Marinka Rokvića
PJEVAČ Marinko Rokvić nakon smrti, iza sebe je ostavio neutješnu suprugu Slavicu i trojicu sinova.
OVO SE SVI PITAJU: Zašto je mladić iz Bijeljine na maturu došao obučen kao baka (VIDEO)
MATEJ Šušljik izazvao je ogromnu pažnju svojom odjevnom kombinacijom za maturu, kako u Bijeljini, tako i na cijelom Balkanu.
NEK SE SVI RAZVEDU! Toni Bijelić „prozvao“ Harisa Džinovića na društvenim mrežama (FOTO)
DRAGANA Mirković razvodi se od biznismena Tonija Bijelića, koji u medijima nije govorio o krahu braka.
22:17 PLJUSKOVI SE NE SMIRUJU: Evo kakva nas temperatura sutra očekuje
U Republici Srpskoj i Federaciji BiH sutra se očekuje umjereno do pretežno oblačno i nestabilno vrijeme sa pljuskovima praćenim grmljavinom.
15:05 OGLASILA SE PJEVAČICA: Preminuo bivši muž Hanke Paldum
BIVŠI muž Hanke Paldum, muzički producent Muradif Brkić Mufta, preminuo je u 76. godini.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 PLJUSKOVI SE NE SMIRUJU: Evo kakva nas temperatura sutra očekuje
U Republici Srpskoj i Federaciji BiH sutra se očekuje umjereno do pretežno oblačno i nestabilno vrijeme sa pljuskovima praćenim grmljavinom.
0 „TADA MI JE BILO NAJTEŽE“: Nikola Rokvić otkrio sa kakvim izazovima se susreo tokom hodočašća (VIDEO)
NIKOLA ROKVIĆ pješke je išao od Beograda do Egine kako bi prikupio novac za dečiju onkologiju, a juče se vratio u Srbiju nakon završene misije.
Komentari (0)