POMAŽU KOD MRŠAVLJENJA: Najbolja ulja za kuvanje ukoliko ste na dijeti
Većina ulja za kuvanje sadrži masti koje povećavaju telesnu težinu zato mnogi ljudi izbjegavaju da dodaju ulja u svoju ishranu. Međutim, postoje određene vrste zdravih ulja za kuvanje, kao što je maslinovo ulje koje nikada ne dodaje kalorije bez obzira koliko ste ga dodali u vaše omiljeno jelo. Drugo najbolje ulje za kuvanje je ulje repice, koje je takođe dobro rešenje za gubitak težine i zdravo je za srce.
Ova zdrava ulja za kuvanje koja vam pomažu kod gubljenja težine mogu da se konzumiraju u bilo kom obliku. Evo sedam najboljih ulja za kuvanje koja će vam pomoći da izgubite kilograme, a vaše obroke učiniti ukusnijim.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje pomaže da se smanji holesterol, sprečava bolesti, povećava energiju i čini vas aktivnim i energičnim. Kokosovo ulje je odlično za pripremu najrazličitijih jela jer je izdržljivo na visokim temperaturama. Pogodno je za spremanje peciva i kolača i može poslužiti kao odlična zamena za puter. Kokosovo ulje je bogato zasićenim mastima i pogodno je za dinstanja, pečenja i prženja.
Maslinovo ulje
Odmah nakon suncokretovog ulja, koje najčešće koristimo u ishrani, nalazi se maslinovo ulje. Maslinovo ulje najbolje je ulje za kuvanje i pomaže kod gubljenja kilograma. Bilo djevičansko ili rafinisano maslinovo ulje sadrži 78 odsto nezasićenih i 14 odsto zasićenih masti. Ovo ulje je takođe dobro za srce i za dijabetičare.
Ulje uljane repice
Ulje uljane repice je dobro za mršavljenje jer ima veliki izvor esencijalnih masnih kiselina, kao što su omega-6 i alfa-linolenske kiseline (omega-3). Ove kiseline pomažu u sagorjevanju masti. Skoro je bez ukusa i mirisa pa je idealno za prženje i kuvanje. Snižava nivo masnoća u organizmu jer ima deset puta viši nivo omega-3 masnih kiselina od maslinovog ulja.
Bademovo ulje
Najbolja svojstva ovog ulja ispoljavaju se ako se koristi kao preliv za salate ili aroma za kolače. Obiluje biljnim belančevinama, vitaminima A, E, B1, B2 i B6, ali sadrži i nezasićene masne kiseline koja su nam neophodne u ishrani. Bademovo ulje poboljšava varenje, otklanja nadutost stomaka, liječi zapaljenje debelog crijeva, a koristi se i protiv zapaljenja i opekotina kože.
Ulje kikirikija
Ulje kikirikija se koristi za prženje i pečenje, ali i kao odličan začin za salate. Veoma je aromatično i obiluje folnom kiselinom, koja omogućava bržu regeneraciju ćelija, ali i linolnom kiselinom, vitaminom E i kalijumom, koji smanjuju rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Bogat je izvor energije i tako pomaže u brzom mršavljenju.
Suncokretovo ulje
Suncokretovo ulje ima dobar izvor vitamina E i takođe sadrži nezasićene masti. Zbog njegovog blagog ukusa koristi se u većini domaćinstva prilikom prpreme hrane. Bogato je nezasićenim masnim kiselinama, kao i vitaminom F koji pozitivno utiče na naše zdravlje. Međutim, nakon upotrebe, suncokretovo ulje je poželjno baciti. Ukoliko se koristi više puta, ulje suncokreta postaje veoma štetno za organizam.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„IMALI SMO FINU KOMUNIKACIJU, SVI SU NAS PODRŽALI“ Gradonačelnik Banjaluke izašao pred roditelje koji protestuju ispred Gradske uprave
GRADONAČELNIK Banjaluke Draško Stanivuković izašao je pred nezadovoljne roditelje čija djeca borave u privatnim vrtićima u Banjaluci.
DODIK: Porodica će za Srbe uvijek biti osnova zdravog društva
PREDSJEDNIK Republike Srpske Milorad Dodik uputio je čestitku povodom 15. maja - Međunarodnog dana porodice.
DODIK U BUDIMPEŠTI: U toku sastanak sa Orbanom
U BUDIMPEŠTI je u toku sastanak predsjednika Vlade Mađarske Viktora Orbana i predsjednika Republike Srpske Milorada Dodika.
NAJSREĆNIJE VIJESTI: Srpska bogatija za 21 bebu
U REPUBLICI Srpskoj u protekla 24 časa rođena je 21 beba, od kojih osam djevojčica i 13 dječaka. U Banjaluci je rođeno sedam beba, u Bijeljini četiri, Nevesinju tri, u Foči i Zvorniku po dvije bebe, a u Istočnom Sarajevu, Trebinju i Prijedoru po jedna, rečeno je Srni u porodilištima u ovim lokalnim zajednicama.
LUKAŠENKO UPZORIO: Ako izbije Treći svjetski rat slijedi nuklearna apokalipsa
PREDSJEDNIK Bjelorusije Aleksandar Lukašenko izjavio je da ne treba dozvoliti da izbije treći svjetski rat, jer je u suprotnom neizbježna nuklearna apokalipsa.
OBILJEŽAVANJE DANA POBJEDE: Delegacija SPS-a položila cvijeće na Spomenik žrtvama fašizma u Banjaluci
DELEGACIJA Socijalističke partije Srpske, predvođena predsjednikom Gradskog odbora SPS Banjaluka Sašom Gligorićem, položila je cvijeće na Spomenik žrtvama fašizma u centru Banjaluke povodom 9. maja - Dana pobjede nad fašizmom.
DAN POBJEDE NA FAŠIZMOM: Danas neradni dan
U REPUBLICI Srpskoj danas je neradni dan jer se obilježava Dan pobjede nad fašizmom.
NERADNI DAN UZ KIŠU: Danas ne izlazite iz kuće bez kišobrana
U REPUBLICI Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ danas će biti svježije i oblačno vrijeme uz povremenu kišu ili pljusak.
DRAMA U TREBINJU: Žena stradala u požaru
ŽENA iz Trebinja nastradala je u požaru koji je izbio u štali u naselju Pridvorci, potvrđeno je za "Nezavisne novine" iz Policijske uprave Trebinje.
SRBIN NAJBOLJI: Jokić i zvanično najbolji igrač NBA lige!
SRPSKI košarkaš Nikola Jokić po treći put u karijeri proglašen je za najkorisnijeg igrača regularnog dijela sezone NBA lige.
22:00 CECA ZAPJEVALA HIT BAJE MALOG KNINDŽE: Pogledajte snimak lude žurke u vili Ražnatovića (VIDEO)
ATMOSFERA na proslavi povodom rođenja Bogdaninog i Veljkovog sina, u vili Ražnatovića, dostigla je vrhunac kada je Ceca zapjevala hit Baje Malog Knindže "Morem plovi jedna mala barka".
01:08 ŠVAJCARSKA POBJEDNIK EVROVIZIJE 2024: Poslušajte pobjedničku numeru (VIDEO)
POSLIJE glasanja žirija i publike, saopšteno je da je predstavnik Švajcarske odnio pobjedu na ovogodišnjoj "Evroviziji".
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 OTIŠLI OD NEŠIĆA: Kompletan odbor DNS u Laktašima prešao u Stevandićevu stranku
SVI članovi gradskog odbora DNS u Laktašima odlučili su da napuste ovu stranku i postanu članovi Ujedinjene Srpske.
0 OTAC JE ODVEO U SRBIJU: Oduzeta beba iz Brčkog vraćena majci
BEBA iz Bijele kod Brčkog, koju je prije šest dana protivrpavno oduzeo njen otac M.M., vraćena je majci J.M.
Komentari (0)