СТАЛНО СТЕ УМОРНИ? Уз помоћ ове хране повећајте продуктивност
На првом мјесту су јаја, која су нарочито корисна зато што садрже холин. Он је неуротрансмитер ацетилколина, који има важну улогу у развијању способности бољег памћења. Из тог разлога су кухана, пржена јаја или кајгана идеална опција за „јачање“ мозга.
Димљени лосос је далеко један од најздравијих извора протеина који можете укључити у доручак. Осим протеина, лосос садржи и есенцијалне омега-3 масних киселина које могу бити од користи за мождане функције, пише магазин „Ит дис нот дет“.
Конзумирање ових киселина током трудноће добро дјелује на ментални развој бебе. Додатна истраживања показала су да је недостатак омега-3 масних киселина повезан с погоршањем когнитивних перформанси. Лосос можете јести са хљебом од цјеловитог зрна и сирним намазом.
Орахе бисте такође требали укључити у доручак јер садрже омега-3 масне киселине и полифенолна једињења, која имају антиоксидативна и протуупална својства. Истраживања сугерирају да прехрана која садржи орахе може имати позитиван утјецај на памћење и способност учења и смањити ризик од развоја когнитивног оштећења. Ораси се могу додати у смути или овсене пахуљице.
Зеље и купус су исто тако корисни за „јачање“ мозга. Ово зелено помаже у побољшању когнитивних способности у старијој доби.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ДОМАЋИ РАТЛУК ОД ЉЕШНИКА: Видјећете да је укуснији него куповни
ПОСЛАСТИЦА са љешником да вам уљепша јутарњу кафу. Видјећете да је укуснији него куповни.
ТРИКОВИ КОНОБАРА: Овим се служе да би добили већи бакшиш
УЗ помоћ провјереног трика конобари увећавају свој бакшиш за чак 70 одсто.
АНА НИКОЛИЋ НАШЛА СРЕЋУ ПОРЕД РАЛЕТА: Комшије откриле како живи са новим дечком и кћерком
КАДА је објављена вијест да је Ана Николић пронашла срећу крај новог мушкарца, односно да је у вези са композитором Гораном Ратковићем Ралетом, многи су се изненадили због споја, нарочито његове комшије.
ОГЛАСИЛА СЕ НАТАША НИНКОВИЋ НАКОН ШТО ЈЕ БИЛА У БОЛНИЦИ: “Дјеца су се узнемирила када су видјела вијести”
ГЛУМИЦИ Наташи Нинковић јуче је позлило на проби у позоришту, због чега је хитно примљена у Ургентни центар.
ПРИЗОР КОЈИ ОСТАВЉА БЕЗ ДАХА: Несвакидашњи први плес младенаца одушевио Србе (ВИДЕО)
ПРВИ ПЛЕС је неизоставан дио сваке свадбе. Младенци углавном изберу пјесма која описује њихову љубавну причу и плешу док их званице гледају, а онда им се на крају и придруже.
„ВУКЛО МЕ ЈЕ СРЦЕ НА МОЈЕ КОСОВО“: Јана Тодоровић признала да јој тешко пада одлазак у родни крај након смрти родитеља
ПЈЕВАЧИЦА Јана Тодоровић у исповијести са болом у гласу говорила је о родном крају и одрастању. Како потиче са Косова и Метохије, њу за тај крај вежу само лијепе успомене, али јој данас како признаје тешко пада одлазак у село гдје се родила.
„БЈЕЖИТЕ ОД ОВАКВИХ ПОПОВА“: Букти рат између Северине и свештеника инфлуенсера (ВИДЕО)
ПЈЕВАЧИЦА Северина Вучковић се 2004. године нашла у центру регионалног скандала, када је до јавност испливао њен интимни снимак са јахте, а како је Севе једном приликом изјавила, убјеђена је била да тај њен филм нико никада није гледао.
„НЕКЕ ЖЕНА ТРЕБА СВИЈЕЋУ ДА МИ ПАЛЕ ШТО ИМ НИСАМ РАСКУЋИЛА БРАКОВЕ“: Јована Јеремић открила да су јој се удварали ожењени мушкарци (ФОТО)
ПОЗНАТА водитељка Јована Јеремић проговорила је на тему ожењених мушкараца који су јој се удварали.
СЛАТКИ РАЈ КОЈИ СЕ ТОПИ У УСТИМА: Бакина тахин халва – посластица свих генерација (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)
ИСПРОБАЈТЕ посластицу која ће вам вратити укус дјетињства.
„ВОЛИ ТЕ ТВОЈЕ ОКО“: Прво оглашавање Марка Миљковића након што је пуштен из притвора, јавно се обратио Луни
БИВШИ ријалити играч Марко Миљковић у сриједу је пуштен из притвора гдје је провео 48 сати након хаоса на Бежанијској коси гдје живи са супругом Луном и кћеркицама.
Коментари (0)
21:45 СУТРА ПОСЛИЈЕ ПОДНЕ КИША: Ево каква нас темпаратура очекује
У Републици Српској и Федерацији БиХ /ФБиХ/ сутра се након сунчаног и топлог јутра очекује нестабилно вријеме са пљусковима и грмљавином.
11:11 БОЖИЈИ ЗНАК У БАЊАЛУЦИ: Бошко пресјекао дрво, а на њему се указао крст (ВИДЕО)
СЈЕЧА дрвећа за огрев у селу Вилуси (Мањача) за Бошка Бајића остаће догађај заувијек забиљежена у сјећању.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ДОМАЋИ РАТЛУК ОД ЉЕШНИКА: Видјећете да је укуснији него куповни
ПОСЛАСТИЦА са љешником да вам уљепша јутарњу кафу. Видјећете да је укуснији него куповни.
0 ДЕТАЉИ ФИЛМСКЕ КРАЂЕ: Пронађен “мерцедес” који се доводи у везу са пљачком два милиона КМ
У УЛИЦИ Јована Рашковића у Бањалуци пронађен је “мерцедес” који се доводи у везу са пљачком два милиона марака у насељу Лауш, сазнаје Српскаинфо.