РЕЗУЛТАТИ ЋЕ ВАС ОДУШЕВИТИ: Додајте мало ових зачина у кафу, килограми ће се топити
Нетриционисти често упозоравају на популарне адитиве, попут вјештачких заслађивача и додатака са високим садржајем шец́ера, који могу да побољшају укус кафе, али у исто вријеме могу негативно да утичу на ваш струк. Међутим, неколико састојака заиста вам може помоћи да брже и лакше смршате, а истовремено убрзавају ваш метаболизам. То су цимет, куркума и кајенски бибер, пише Шефиндс.цом.
За детаље о здравственим предностима ових зачина за сагоријевање масти, савјете су дали др Гретчен Сан Мигуел, МД, главни медицински службеник за губитак тежине, Нанци Линн, МД, и Дана Еллис Хуннес.
Цимет
Ако обожавате слатко, не морате да се одричете баш свих слаткиша да бисте смршали. Иако би требало да смањите количину шећера, цимет је одличан састојак који можете додати у јутарњу шољицу кафе. Стручњаци тврде да овај укусни зачин може да убрза ваш метаболизам, преноси Glossu.
Црна кафа има бројне здравствене предности, али Хуннес каже да је кафа са циметом права благодат за тијело.
– Доказано је да цимет побољшава инсулински одговор – објашњава она.
– Смањење упале у тијелу има скоро директан утицај на превенцију или смањење гојазности и укупне тјелесне тежине. Смањењем упале, ваш метаболизам може ефикасније сагоријевати калорије – каже Хуннес.
Куркума
Још један противупални зачин који можете да убаците у свакодневну кафу да бисте убрзали метаболизам је куркума. Овај богати зачин садржи антиинфламаторни састојак познат као куркумин, који помаже да се убрза метаболизам.
– Зачини који садрже куркумин имају термогени ефекат на тијело и узрокују да тијело производи више топлоте, што сагоријева више калорија – примјећује Лин.
Куркума је препуна антиоксиданата који вам могу помћи да постигнете своје циљеве за губитак тежине.
– Антиоксидативна својства куркуме могу помоћи у смањењу инсулинске резистенције, шећера у крви, нивоа холестерола и других метаболичких стања која су резултат гојазности – објашњава Сан Мигел.
Кајенска паприка
Кајенска паприка је такође одличан зачин за убрзавање метаболизма и подршку губитку тежине. Овај јединствени укус има благу слаткоћу.
– Кајенска паприка садржи једињење које се зове капсаицин, а откривено је да капсаицин има термогени ефекат, што значи да може привремено повећати ваш метаболизам и помоћи вам да сагорите више калорија. Такође може да стимулише производњу смеђе масти, врсту масти која сагоријева калорија за стварање топлоте – напомиње Сабат.
Сузбијање апетита и оксидација масти су такође важни аспекти које треба имати на уму када говоримо о кајенском зачину, који доприноси губитку тежине и убрзању метаболизма.
– Конзумирање кајенске паприке може помоћи у смањењу апетита и сузбијању жудње за слатким, што доводи до мање калорија. Такође може повећати осјећај ситости, потенцијално помоћи у контроли тјелесне тежине. Студије показују да капсаицин може побољшати оксидацију масти у тијелу, подстичући сагоријевање масти. Овај ефекат може допринијети губитку тежине и побољшању састава тијела – каже Сабат.
Додајте прстохват кајенске паприке у јутарњу кафу и то ће вас, не само разбудити, већ ће вам и помоћи да из хране добијете максимум хранљивих материја које су вам потребне током дана.
(Б92)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ШОКАНТНА ИСПОВИЈЕСТ: Пуцао себи у ногу јер му Сандра Африка није отпјевала пјесму
ПЈЕВАЧИЦА Сандра Африка открила је шокантне детаље са једног од својих наступа.
МАЈА БЕРОВИЋ КРСТИЛА СИНА: Пјевачица је за свог насљедника имала посебну жељу
МАЈА Беровић јуче је крстила сина Лава у Храму Светог Саве, а потом са супругом организовала тим поводом весеље у једном престоничком ресторану.
ЗАРУБИЦА, ЗАКЛАН, БУЈАК…: Погледајте која су то најстарија српска презимена и њихова значења
ПОГЛЕДАЈТЕ списак наших најстаријих презимена.
ДОМАЋИ ВОЋНИ ЈОГУРТ СА БОРОВНИЦАМА: Прави се за минут и право је љетње освjежење
ОСВЈЕЖИТЕ се по овим врелим данима.
ЈЕЛЕНА ЂОКОВИЋ НА ПРЕСТИЖНОМ ДОГАЂАЈУ У ПАРИЗУ: Носила мини-хаљину и доказала да су двије боје апсолутно довољне (ФОТО)
ЈЕЛЕНА Ђоковић је јуче била у друштву највећих свјетских звијезда.
ДАНАС ЈЕ ДУХОВСКИ ПОНЕДЈЕЉАК: Не заборавите испоштовати oве обичаје и вјеровања
СРПСКА ПРАВОСЛАВНА ЦРКВА и њени вјерници три дана празнују дан силаска Духа Светога на апостоле. То најбоље показује колико је овај празник, у народу назван Духови или Тројице, рођендан Христове цркве, важан и поштован.
СУТРА ЈЕ ДУХОВСКИ ПОНЕДЈЕЉАК: Жене ово не би смјеле радити
СРПСКА ПРАВОСЛАВНА ЦРКВА и вјерници сутра прослављају други дан једног од највећих празника који знамо као Духови, Тројице или Силазак Светог Духа на Апостоле.
ПАРЕ ИМ ИДУ У ЏЕП: Ови знакови ће доживјети финансијски преокрет у јулу
АСТРОЛОГИЈА открива који хороскопски знаци ће доживјети највеће промјене у финансијама у јулу 2024. године!
КАКО ЗАШТИТИ АУТОМОБИЛ ОД ГРАДА? Савјети за спрјечавање штете
ПОСЉЕДЊИХ дана, у Српској вријеме јако промјенљиво и да је све учесталија појава пљускова и града. Временске непогоде могу нанијети значајну штету возилима, а град је један од најопаснијих облика падавина.
„ПРИБЛИЖАВАМО СЕ ЦИФРИ ОД 43 МИЛИОНА“: Никола Роквић наставља са хуманом мисијом
ПЈЕВАЧ Никола Роквић недавно је завршио своју хуману мисију када је пјешачио од Београда до Егине како би сакупио новац за дјечију онкологију, а његово ходољубље пратио је читав регион.
Коментари (0)
13:29 НЕВЕСИЊЕ НЕ ПАМТИ ОВАКВУ ТРАГЕДИЈУ: Дјевојка (18) избјегавала пса на путу, па погинула након превртања аутомобила
ДЈЕВОЈКА (18) погинула је у несрећи која се синоћ догодила на путу Невесиње - Придворци.
11:40 „БОЖЕ ПРАВДЕ“ И ДВОГЛАВИ ОРАО СЕ ВРАЋАЈУ У СРПСКУ: Погледајте шта пише у Нацрту закона о застави и химни
ПОСЛАНИЦИ Народне скупштине Републике Српске на престојећој сједници разматраће Нацрт закона о допуни Закона о употреби заставе, грба и химне на начин да се у употребу врате химна Боже правде и грб Немањића.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ШОКАНТНА ИСПОВИЈЕСТ: Пуцао себи у ногу јер му Сандра Африка није отпјевала пјесму
ПЈЕВАЧИЦА Сандра Африка открила је шокантне детаље са једног од својих наступа.
0 „БЛОКИРАЛИ СТЕ СРЕДСТВА ЕЛЕКТРОПРЕНОСА БиХ“: Цвијановићева раскринкала Конаковића
СРПСКИ ЧЛАН Предсједништва БиХ Жељка Цвијановић изјавила је да је фино сакрити се иза предсједника Републике Српске Милорада Додика, као што је фино и своје промашаје приписивати другима.