ПИЈЕТЕ ЛИ ПРЕВИШЕ КАФЕ У ТОКУ ДАНА? То вас можда води до 5 неугодних нуспојава
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/03/john-schnobrich-ydju9gb6fiI-unsplash.jpg)
Фото: Ансплаш
Недавна студија Еуропског кардиолошког друштва открила је да су прихватљиве двије до три шољице дневно. Осим тога, примијећено је да све врсте кафе, мљевена, инстант и кафа без кофеина, имају позитивне учинке који могу продужити живот.
Међутим ако сте један од оних који прекорачује ове дозе, можда би било паметно да процијените ове попратне појаве, према истраживању.
Типична шољица кафе садржи 95 милиграма кофеина. Дакле, ако бисте попили више од четири шољице кафе, унијели бисте око 500 милиграма кофеина дневно. Једна студија коју је провео Јоурнал оф Псyцхопхармацологy извјештава да велики конзумент кофеина може осјетити високу разину стреса, тјескобе па чак и депресије.
Студија каже да се конзумација више од 1000 милиграма кофеина седмично чак показала као предиктор високе анксиозности. Док су тјескоба и стрес ствари о којима треба разговарати с медицинским стручњаком, посебно у погледу менталног здравља, такођер је важно процијенити унос кофеина и окренути се бољим навикама у будућности.
Студија каже да се конзумација више од 1000 милиграма кофеина седмично чак показала као предиктор високе анксиозности. Док су тјескоба и стрес ствари о којима треба разговарати с медицинским стручњаком, посебно у погледу менталног здравља, такођер је важно процијенити унос кофеина и окренути се бољим навикама у будућности.
Ако сте икада осјетили дрхтање након превише шољица каве – то се заправо може дефинирати као предозирање кофеином, за које Хеалтхлине наводи да може узроковати главобоље, трему, потешкоће са спавањем и већ споменути, убрзан рад срца.
Природно је окренути се кафи, или другим облицима кофеина, када се осјећате уморно. Али конзумирање превише кофеина заправо може имати негативан учинак, поготово ако садржи додане шећере. У студији коју је објавила Инноватионс ин Цлиницал Неуросциенце, у којој су судионици добивали одређене количине кофеинских напитака за енергију, редовито испијање кофеинских напитака, особито оних са шећером, узроковало је ментални умор код судионика. Када планирате спавати, немојте посегнути за кафом јер ћете остати будни, а поремећен сан касније ће узроковати још већи умор током дана, стварајући зачарани круг.
(МСН)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
![ИСКОРИСТИТЕ СВАКУ ПРИЛИКУ: Мјесец јул доноси позитивне промјене за 4 хороскопска знака](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/07/HOROSKOP-300x181.jpg)
ИСКОРИСТИТЕ СВАКУ ПРИЛИКУ: Мјесец јул доноси позитивне промјене за 4 хороскопска знака
СТИГАО је јул, а астролози предвиђају да ће он бити мјесец чуда за четири знака Зодијака.
![МАЛО ДРУГАЧИЈИ И ЗДРАВИЈИ РЕЦЕПТ ЗА ТИЈЕСТО: Пица из таве без брашна и квасца](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/pica-burek-300x169.jpg)
МАЛО ДРУГАЧИЈИ И ЗДРАВИЈИ РЕЦЕПТ ЗА ТИЈЕСТО: Пица из таве без брашна и квасца
ОВО је рецепт за нешто здравију пицу без брашна, квасца, а веома укусну, јер се пржи у таву.
![ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Због чега младе на вјенчању носе вео](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/04/pexels-emma-bauso-2253870-300x200.jpg)
ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Због чега младе на вјенчању носе вео
ДАНАС многе будуће невјесте једноставно виде вео као прелијеп додатак који помаже да допуне или нагласе вјенчаницу, док друге, међутим, одлучују да га носе јер је то традиција која се поштује деценијама у различитим културама.
![СИМФОНИЈА У ДВОЈЕ: Заједнички концерт Јелене Томашевић и Ивана Босиљчића премијерно на Бања Лука Фесту (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/jelena-i-ivan_f-300x170.jpg)
СИМФОНИЈА У ДВОЈЕ: Заједнички концерт Јелене Томашевић и Ивана Босиљчића премијерно на Бања Лука Фесту (ФОТО)
НАЈПОЗНАТИЈИ умјетнички пар на нашим просторима Јелена Томашевић и Иван Босиљчић премијерно ће одржати заједнички концерт на овогодишњем Бања Лука Фесту у суботу, 6. јула.
![ИМА ШЕСТОРО ДЈЕЦЕ: Ево које школе су завршили Бајини насљедници (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/05/baja-mali-knindza-300x189.jpg)
ИМА ШЕСТОРО ДЈЕЦЕ: Ево које школе су завршили Бајини насљедници (ФОТО)
ПЈЕВАЧ Мирко Пајчин, познатији као Баја Мали Книнџа, избјегава да говори о приватном животу, али сада је отворио душу и открио да је у дјетињству био животно угрожен, али је такође проговорио и о супрузи.
![ПРАВИ МАЈСТОРИ ОСВЕТЕ: Овај хороскопски знак никада немојте преварити](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/11/horoskop-hladnokrvnost-300x181.jpg)
ПРАВИ МАЈСТОРИ ОСВЕТЕ: Овај хороскопски знак никада немојте преварити
ТОЛИКО мистерије окружује особине Шкорпије, али постоје многе ствари које треба знати о овом хороскопском знаку
![ЛЕПА БРЕНА ОСТАЛА БЕЗ ЗАШТИТНОГ ЗНАКА: Пјевачица промијенила боју косе](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/10/lepa-brena-1-300x194.webp)
ЛЕПА БРЕНА ОСТАЛА БЕЗ ЗАШТИТНОГ ЗНАКА: Пјевачица промијенила боју косе
ЛЕПА Брена препознатљива је по својој плавој коси која је деценијама њен заштитни занк, због чега су фанови остали без текста када је испливала фотка са новом бојом косе.
![„НА КРАЈУ ЈЕ ПРИХВАТИО СУДБИНУ“: Снимак мачка који покушава избјећи купање освојио је ТикТок (ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/macak-300x202.jpg)
„НА КРАЈУ ЈЕ ПРИХВАТИО СУДБИНУ“: Снимак мачка који покушава избјећи купање освојио је ТикТок (ВИДЕО)
ЈЕДАН мачак успио је насмијати милионе на ТикТоку својим безуспјешним покушајем да избјегне купање и побјегне из туш кабине.
![СРПСКЕ КНЕДЛЕ МЕЂУ НАЈБОЉИМА У СВИЈЕТУ: Наше посластице на завидним мјестима (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/knedle-300x181.jpg)
СРПСКЕ КНЕДЛЕ МЕЂУ НАЈБОЉИМА У СВИЈЕТУ: Наше посластице на завидним мјестима (ФОТО)
ГАСТРОНОМСКИ портал Тејст Атлас објавио је листу најбољих кнедли на свијету, а међу њима су се нашле и слатке српске кнедле.
![ЛЕПА ЛУКИЋ У 84. ГОДИНИ ИМА УДВАРАЧЕ: „Јој, да сам мало старији, да сам мало млађи…“](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/10/lepa-lukic-300x224.webp)
ЛЕПА ЛУКИЋ У 84. ГОДИНИ ИМА УДВАРАЧЕ: „Јој, да сам мало старији, да сам мало млађи…“
КРАЉИЦА народне музике Лепа Лукић својим гласом и пјесмама годинама уназад је увесељавала публику.
Коментари (0)
![БЕРБА ПОРАНИЛА: Какав принос очекују винари у Српској](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/fbb4caec4e8dceff4ba232a0115df11ed904b5ce.jpg)
19:47 БЕРБА ПОРАНИЛА: Какав принос очекују винари у Српској
БЕРБА грожђа широм Српске ове године ураниће петнаестак дана због убрзане вегетације, а виноградари у наредна два мјесеца прижељкују много сунца које је гарант да ће са чокота, окићених гроздовима, убрати што квалитетније воће и произвести врхунско вино.
![ИСАК И ОРИЋ КАО ЈЕДАН: Расправа на сједници ЦИК-а због скандалозног спота федералног министра (ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-27-at-18-16-14-6-SNAGA-NARODA-Official-Video-2024-YouTube.png)
18:19 ИСАК И ОРИЋ КАО ЈЕДАН: Расправа на сједници ЦИК-а због скандалозног спота федералног министра (ВИДЕО)
ЦЕНТРАЛНА изборна комисија БиХ је покренула поступак по службеној дужности против странке Снага народа због истоимене пјесме објављене прије неколико дана, а сада би овај поступак могао бити и допуњен.
Временска прогноза
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Bijeljina
Курсна листа
![БАНКА НА ТОЧКОВИМА СТИЖЕ У МАЛЕ ОПШТИНЕ: Значајна олакшица за становнике Калиновика, Берковића, Дринића…](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/BANKA-NA-TOCKOVIMA-1024x683.jpg)
1 БАНКА НА ТОЧКОВИМА СТИЖЕ У МАЛЕ ОПШТИНЕ: Значајна олакшица за становнике Калиновика, Берковића, Дринића…
БАНКА на точковима, односно мобилне експозитуре банака, ускоро би требало да упали моторе и крене пут "малих" локалних заједница у Републици Српској које немају ниједну пословницу банке.
![МИНИ „БЕЈБИ БУМ“: У Српској рођено 28 беба, један град предњачи по броју рођених малишана](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/02/pexels-pixabay-161709-1024x683.jpg)
0 МИНИ „БЕЈБИ БУМ“: У Српској рођено 28 беба, један град предњачи по броју рођених малишана
У РЕПУБЛИЦИ Српској у протекла 24 часа рођено је 28 беба, 12 дјевојчица и 16 дјечака, потврђено је Срни у породилиштима.
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ован
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Бик
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Близанци
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Рак
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Лав
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Дјевица
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Вага
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Шкорпија
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Стријелац
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Јарац
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Водолија
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)