ЈУТАРЊА РУТИНА: Неколико сјајних савјета како да се разбудите без кафе
Изложите се природном дневном свјетлу
Кад се пробудите, покушајте да добијете што је више могуће природног дневног свјетла.
Не морате излазити напоље, довољно је да отворите прозоре и пустите свјетлост унутра.
Аларм држите даље од себе
Ако вам је аларм тик уз кревет, једноставно ћете га искључити и вратити се спавању.
Али ако оставите аларм мало даље, мораћете да устанете да бисте га искључили. А кад устанете, најтежи дио је готов.
Избјегавајте “скроловање” по друштвеним мрежама
Колико год то било примамљиво, узимање телефона у руке и прегледавање друштвених мрежа може омести рад мозга и натерати тијело да прескочи важне фазе будности и довести вас право у делта фазу.
То би могло да подстакне и стресне реакције, ако почнете да одговарате на поруке или читате нешто негативно.
Припремите одјећу за тренинг и одрадите вјежбе
Вјежбање ће вас најбоље пробудити, дати адреналин, па чак и подстаћи хормон среће.
Али може бити тешко да устанете раније како бисте одрадили вјежбе.
Зато припремите одјећу за тренинг претходне вечери и кад устанете да искључите аларм одмах је обуците.
Држите се редовног распореда
Ако можете, најбоље би било да покушате да одржите редован образац спавања.
Једном кад га установите бит ће вам лакше ујутру да устајете.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
СУТРА ЈЕ СПАСОВДАН: Један је од највећих празника посвећених Христу, а ово су обичаји
СПАСОВДАН или празник Вазнесења Господњег, један је од десет празника посвећених Христу.
ШТА ОВА ХОЋЕ Сандра Африка открила: „Драгани стигла порука да се тајно виђам са Тонијем“
ПЈЕВАЧИЦА Сандра Продановић, познатија као Сандра Африка, проговорила је о љубавном животу, породици, Милету Китићу, али и о односу са колегиницом Драганом Мирковић.
„СИН МИ ЖИВИ НА ОБРОНЦИМА СУВОБОРА“: Ево чиме се баве Борина дјеца
ЛЕГЕНДАРНИ рокер Бора Ђорђевић (71) у срећном је браку са Дубравком Милаковић. А први пут је на "луди камен" лидер култне "Рибље чорбе" стао давних дана, са Драганом Ђорђевић.
АСТРО САВЈЕТ ЗА СРИЈЕДУ, 12. ЈУН: Мјесец је у Девици – Прилагодите се околностима, мање ћете се нервирати
МЈЕСЕЦ данас улази у перфекционистичку, вриједну Дјевицу и образује инконјункције са ретроградним Плутоном (новац, моћ) и Нептуном (инспирација али и обмана).
ОВО НИСТЕ ЗНАЛИ: Лепа Брена открила зашто јој је мајка дала име Фахрета
ПОЗНАТА звијезда је истицала да је захвална мајци на васпитању.
ПУКЛА ТИКВА: Зорана окончала везу са Стојаном, објаснила и зашто
КАО бомба је одјекнула вијест да су млада пјевачица Зорана Мићановић и старији колега, репер, МЦ Стојан у вези. Разлика у годинама је двије деценије што су многи осудили, али су многи и подржали.
ПРВИ СУСРЕТ ЈЕ БИО ПРЕСУДАН: Ево како је Марко Јарић успио да освоји Адријану Лиму (ФОТО/ВИДЕО)
ЈЕДНА од најљепших жена свијета Адријана Лима, данас прославља 43. рођендан. Славна манекенка, која је дуго година била српска снајка, једно је од омиљених лица на свим модним ревијама.
НОВЧАНИ ХОРОСКОП ЗА ОВУ НЕДЈЕЉУ: Стријелчеви имају велике шансе за финансијски успјех, а Овновима ништа неће ићи по плану
НОВАЦ је важан сегмент живота, а ви завирите у нови недјељни хороскоп и погледајте шта је то што вас чека у наредних неколико дана на пољу посла и новца.
ДАНАС СЕ ОБИЉЕЖАВА СВЕТИ ИСАКИЈЕ ДАЛМАТСКИ: Ево коју молитву треба да изговорите
СРПСКА православна црква и њени вјерници данас молитвено прослављају преподобног Исакија Далматског.
„ОСНОВНА ПРИСТОЈНОСТ СЕ ПОДРАЗУМЈЕВА“ Отац Предраг Поповић открио како се треба обући недјељом за цркву
ВЈЕРНИЦИ, желећи да се правилно понашају, како црква налаже, имају много питања. Нека се односе на обичаје, нека на рад на црвено слово, а има и оних који се питају како треба да се облачимо у цркви.
Коментари (0)
21:54 СНАЖАН ЗЕМОЉТРЕС ПОГОДИО ГРЧКУ: Тресло се 5 степени по Рихтеру
ЗЕМЉОТРЕС од 5 степени Рихтера погодио је Грчку, јавља ЕМСЦ.
12:40 НА ПОНОС И ЧАСТ: Исидора је трећи љекар у породици Павловића (ФОТО)
СВЕТО ПАВЛОВИЋ, голооточанин, свој необичан живот је описао у својим мемоарима које је објавио његов син Радомир, а о чему је писао и наш лист "Вечерње новости". Он је имао вриједну дјецу која су завршили медицинске факултете прије рата 1990.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 СНАЖАН ЗЕМОЉТРЕС ПОГОДИО ГРЧКУ: Тресло се 5 степени по Рихтеру
ЗЕМЉОТРЕС од 5 степени Рихтера погодио је Грчку, јавља ЕМСЦ.
0 АСТРО САВЈЕТ ЗА СРИЈЕДУ, 12. ЈУН: Мјесец је у Девици – Прилагодите се околностима, мање ћете се нервирати
МЈЕСЕЦ данас улази у перфекционистичку, вриједну Дјевицу и образује инконјункције са ретроградним Плутоном (новац, моћ) и Нептуном (инспирација али и обмана).