VI STE ONO ŠTO JEDETE: 4 namirnice koje brišu godine s lica
Skoro svaka žena želi zdravu i lijepu kožu i upravo su im iz tog razloga ormarići u kupatilu puni raznih hranljivih krema.
Međutim, izgleda da ono što se nalazi na tanjiru određuje koliko će vaša koža biti zdrava, više od krema koja se nalaze u ormariću.
Ishrana za zdravu i lijepu kožu podrazumijeva prije svega balansiranu hranu, sa vitaminima i mineralima koji imaju veoma važnu ulogu.
Adekvatnim odabirom namirnica, kao i unošenjem dovoljne količine tečnosti, možete blagotvorno uticati na izgled i zdravlje kože.
1. Brokoli
Kao kompleks vitamina, minerala i karotenoida, ima izuzetno povoljan uticaj na kožu. Brokoli sadrži sulforafan koji štiti od stvaranja opekotina kod pretjeranog izlaganja dejstvu sunca.
2. Riba
Birajte ribe poput skuše, lososa, sardine ili inćuna. Losos sadrži oblije omega 3 masnih kiselina, koje stvaraju zaštitnu membranu oko ćelija tijela. Što je membrana jača, ćelije su u mogućnosti da zadrže veću količinu vode, a koža potom izgleda ljepše i mlađe. Sitnije ribe bogate zdravim mastima i omega 3 masnim kiselinama djeluju i protiv upalno, te pomažu koži.
3. Mrkva
Mrkva sadrži beta-karoten koji je veoma bitan za dobar i zdrav ten, obnavlja ćelije kože i štiti je od neželjenih UV zračenja. Takođe mrkva je bogata vitaminom A i vitaminom C.
Vitamin C pospešuje razvoj kolagena što kožu čini elastičnijom, a takođe sprečava i nastanak bora. Ishrana bogata vitaminom A, vitaminom C i beta karotenom može spriječiti nastanak mrlja na koži.
4. Paradajz
Paradajz je još jedna namirnica koja je veoma dobra za zdravlje kože. Bogat je vitaminom C, sadrži i skoro sve karotenoide, a posebno likopen. Likopen u kombinaciji sa beta-karotenom i luteinom može da zaštiti kožu od oštećenja koja su izazvana zbog prekomernog izlaganja suncu.
(Telegraf)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„JA I MUKI NISMO ISTE VJERE“ Tanja Savić otkrila da je naišla na osude zbog veze sa 11 godina mlađim pilotom
POZNATA pjevačica Tanja Savić govorila je o svim aktuelnim temama, a na početku je govorila o svom sinoćnjem nastupu.
„NEVASPITANI STE“ Marija Šerifović prekinula koncert, zbog 4 momka iz publike (VIDEO)
PJEVAČICA Marija Šerifović održala je koncert u Švajcarskoj, a u jednom trenutku je prekinula nastup zbog četiri momka iz publike pa im se odmah obratila.
„LJEPŠE JE ČUVATI PRIVATNOST“ Nikolija Jovanović iskreno o karijeri i braku sa Reljom
PJEVAČICA kaže da ne voli da izlazi i da posljednjih godina izbegava “čašicu više” jer joj utiče na raspoloženje i izgled.
DUŠKO TOŠIĆ OTPUTOVAO U NJEMAČKU NAKON SKANDALA: Mreže se usijale, društvo mu pravi ona (FOTO)
FUDBALSKA reprezentacija Srbije večeras, utakmicom protiv Engleske, započinje Evropsko prvenstvo u fudbalu, a podršku nekadašnjim saigračima sa tribina pružiće i bivši fudbaler Duško Tošić.
POPULARNA VODITELJKA GAZI DEVETU DECENIJU: Ruška Jakić skinula svu šminku i pokazala kako zapravo izgleda (FOTO)
RUŠKA Jakić (86), popularna voditeljka, poznata po svom stalno dotjeranom izgledu, nedavno se pojavila u javnosti bez šminke. Fotografija na kojoj je prikazana u prirodnom izdanju privukla je veliku pažnju na društvenim mrežama.
MILICA PAVLOVIĆ USRED KONCERTA DOBILA POZIV ZA VJENČANJE! Nastup prekinut, a evo kako je pjevačica reagovala
POČEO je treći dio koncerta Milice Pavlović. Pjevačica je napravila pravi spektakl u Novom Sadu, pojavila se na početku u zlatnoj haljini, dok je u drugom dijelu koncerta bila prava domino dama.
DANAS JE SVETI LUKILIJAN: Pomolite mu se ovim riječima za spas duše
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas slave Svetog mučenika Lukilijana.
POZNATI NUTRICIONISTA SAVJETUJE: U toplim danima pijte tople napitke i rashladite uši
LJETO je vrijeme kada se suočavamo s visokim temperaturama i gubicima tekućine, što može uzrokovati dehidraciju i umor.
LJUBIČASTI RUŽ I CRNA OLOVKA ZA USNE: Ruška Jakić pokazala kako se šminka
VODITELJKA Ruška Jakić ima specifičan make-up i pokazala je tutorijal šminkanja i gdje mnoge djevojke griješe.
VIRALAN VIDEO: Pogledajte kako se Banjalučanin obukao za momačko veče
MLADOŽENJA iz Banjaluke pamtiće momačko veče i let iz njemačkog Memigema do Republike Srpske usljed činjenice da su ga prijatelji natjerali da se "malo čudno obuče" što je privuklo pažnju svih putnika.
Komentari (0)
09:34 SUNAČAN I TOPAL DAN: Pogledajte kolike nas temperature čekaju
U REPUBLICI Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ danas će biti sunčano i toplo, uz maksimalnu temperaturu vazduha do 33 stepena Celzijusova.
22:04 „NAMJERNO JE PALIO“ Srpskom povratniku zapaljan autobomil ispred kuće (VIDEO)
NAVRŠILE su 32 godine su od pogroma Srba iz Mostara i doline rijeke Neretve. Ni danas, kao da za njih nema mjesta u ovom hercegovačkom gradu. Povratniku Dragu Ruparu, prije dvije večeri, u mostarskom naselju Hodbina zapaljen je automobil ispred porodične kuće. O svemu je obaviještena policija.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 SUNAČAN I TOPAL DAN: Pogledajte kolike nas temperature čekaju
U REPUBLICI Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ danas će biti sunčano i toplo, uz maksimalnu temperaturu vazduha do 33 stepena Celzijusova.
0 HOROR U VITEZU: Muškarac (27) pijan izbo djevojku (25) u porodičnoj kući
SINOĆ je u Vitezu došlo do ozbiljnog incidenta kada je nevjenčani suprug Halid B. (27) nanio pet ubodnih rana nožem svojoj partnerici E. D. (25), uključujući i povrede u predjelu vrata.