DINJA DIJETA: Možete da smršate 5 kilograma za 14 dana

Foto: Deposit/ nungning20

Dinja pripada istoj porodici kao lubenica, bundeva i krastavac, bogata je vitaminima i mineralima, sadrži veliki procenat vitamnina C, B, beta-karotena, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđa i bakra, tri puta više kalijuma od lubenice. Ali ono što je čini pogodnom za mršavljenje jeste veliki procenat vode – oko 95 odsto, nizak procenau šećer, malo mati, malo kalorija, a ima odličan ukus i miris.

Dijeta s dinjom
Dijetu s većim unosom dinje (ili lubenice) krirala je američka nutricionistkinja Kejti Smit i preporučuje da se dijeta sprovodi dve nedjelje, a za to vreme na zdrav i prirodan način možete izgubiti do 5 kilograma. Tokom dijete prioritet treba dati piletini, ribi, voću, povrću i integralnim žitaricama, a potpuno izbaciti slatkiše, bijeli hljeb i pekarske proizvode i masne sireve. Dozvoljeno je maslinovo ulje, a od začina so, biber i aromatične biljke.

1. dan
Doručak: 1 šolja bele kafe, 1 parče crnog hleba, 2 šnite pilećih prsa
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: supa od povrća, 150 g piletine sa roštilja, zelena salata sa kašičicom maslinovog ulja
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: 80 g tunjevine, kriška crnog hljeba, svježa paprika

2. dan
Doručak: 1 šolja kafe, 1 parče crnog hljeba, 2 šnite pilećih prsa
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: 1 tanjir bistre pileće supe, 150 g oslića, 100 g krompir salate, 1 paradajz začinjen kašičicom maslinovog ulja
Užina: 100 g hladne dinje
Večera: supa od povrća, 1 kriška crnog hljeba

3. dan
Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hljeba premazana pilećom paštetom
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: tanjir goveđe supe, 200 g špageta bolonjeza, zelena salata
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenica
Večera: 150 g rižota sa povrćem

4. dan
Doručak: 1 šolja čaja, 1c kriška crnog hljeba, 1 kašičica putera, 1 kašičica meda
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: tanjir supe od spanaća, 200 g dinstanog junećeg mesa s povrćem, vaša salata izbor
Užina: 100 g hladne dinje
Večera: salata od 100 g piletine sa roštilja, 50 g kuvanog krompira i 50 g kuvanog karfiola začinjenog kašičicom maslinovog ulja

5. dan
Doručak: 1 čaša nezaslađene limunade, 1 kriška crnog hljeba, pileći hot dog, senf
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g boranije, 1 kriška crnog hljeblj
Užina: 100 g hladne dinje
Večera: grčka salata (paradajz, krastavac, zelena paprika, feta sir, masline, so, balzamiko, maslinovo ulje)

6. dan
Doručak: 1 šolja bijele kafe, 1 parče crnog hljeba, 50 g šunke
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: tanjir goveđe supe, 200 g dinstanog junećeg mesa s povrćem, salata po izboru
Užina: 100 g hladne dinje
Večera: 100 g kuvanog griza s jogurtom

7. dan
Doručak: 1 šolja nemasnog jogurta, 1 kriška crnog hljeba, 50 g mladog sira, 1 kriška dinje
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: 200 g slatkog kupusa sa govedinom, 1 kriška crnog hljeba
Užina: 100 g hladne dinje
Večera: 2 pileće ili ćureće viršle, senf, zelena salata

(Sensa)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 11. AVGUST: Pred Bikovima novčani dobitak, Ribama se smiješi nova ljubav

SAZNAJTE šta vas u utorak, 11. avgusta, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

SVE DOBRO IM SE VRAĆA: 3 znaka ulaze u srećan period

TRI znaka Zodijaka ulaze u period u kojem obilje i sreća konačno dolaze na njihovu stranu. Godinama su pomagali drugima, pozajmljivali novac i bili oslonac svima, a sada počinje da im se vraća ono što su nesebično davali.

OVIH 5 ZNAKOVA HOROSKOPA SU NAJTALENTOVANIJI LJUDI: Ide im nauka, pisanje, slikarstvo…

OD talenta za muziku do dara za ples, nauku, pisanje, dizajniranje, slikarstvo, glumu... Talenata je mnogo, a astrolozi kažu da se ovih pet znakova izdvajaju kao najdarovitiji.

LIMUNADA SA KRASTAVCIMA: Drugačija je od one na koju smo svi navikli i odmah osvežava

KADA temperature pređu 35 stepeni, nema boljeg načina da se osvježite od domaće limunade.

POLJOPRIVREDNIK PREORAO TEK UREĐENI ASFALT: Prijeti mu deset godina zatvora (VIDEO)

POLJOPRIVREDNIK iz poljskog mesta Glivice uhapšen je i određen mu je tromesečni pritvor jer je orao asfalt u Ulici Ribacka u Ostropi, saopštila je uprava lokalne policije.

OVO SU TRI NAMIRNICE KOJE NE TREBATE JESTI UVEČE: Zbog njih se budite „naduti“ i teškog stomaka

KOJE namirnice ne biste smjeli jesti za večeru kako biste izbjegli nadutost i osećaj težine u stomaku tokom noći?

DINJA DIJETA: Možete da smršate 5 kilograma za 14 dana

SEZONA je dinja i savršeno vrijeme da ih uključite u svoju ishranu, a ukoliko se opredijelite za dinja dijetu, onda možete i da smršate 5 kilograma za 14 dana.

SKANDAL U HRVATSKOJ: Otkazan Karleušin nastup u Vodicama

KONCERT Jelene Karleuše, koji je bio najavljen za 15. avgust u klubu u Vodicama je otkazan.

PRIJA SE BAŠKARI NA JAHTI: Kupaći od 1.500 evra i izvajana figura mamili uzdahe (FOTO)

ALEKSANDRA Prijović već neko vrijeme boravi u Crnoj Gori, gdje cijela porodica Živojinović uživa na zajedničkom porodičnom putovanju.

NEOBIČAN OBIČAJ U CRKVI U GRČKOJ: Ovo su zmije koje se pojavljuju samo pred Veliku Gospojinu (VIDEO)

JEDAN od najupečatljivijih fenomena koji se dešava na ostrvu Kefalonija su čuvene Bogorodične zmije ili Svete zmije kako ih još zovu, koje se pojavljuju u crkvi Panagia Fidousa svake godine.