Osim što je bogata antioksidansima, kafa pomaže u koncentraciji i može poboljšati raspoloženje.
0
KAFA OMILJENI RITUAL: Evo zašto nije dobro piti ovaj napitak na prazan želudac
ZA mnoge ljude kafa je svakodnevni ritual – bilo zbog okusa, energije ili navike.
Foto: Unsplash
Međutim, u zavisnosti od toga kada i u kojoj količini se pije, kafa može uticati na kvalitet sna, nivo stresa i hormonsku ravnotežu.
Prema riječima ljekara dr Endrua Grinlenda, reakcija organizma na kafu je vrlo individualna i zavisi od nivoa stresa, kvaliteta sna i spola.
Iako mnogi ljudi imaju naviku da popiju kafu odmah nakon što se probude, dr. Grinlend smatra da to nije najbolja opcija za organizam.
– Pijenje kafe odmah nakon buđenja, unutar prvih jedan do dva sata, može narušiti prirodni ritam kortizola – hormona stresa – objasnio je dr. Grinlend.
Dodaje da to može dovesti do osjećaja umora kasnije tokom dana ili do pretjerane razdražljivosti u večernjim satima, pa bi bilo dobro izbjegavati tu naviku.
Preporučuje da se kafa konzumira između 10 i 11 sati prijepodne, kada prirodni nivo kortizola opada, a tijelo je spremnije reagovati na kofein bez negativnog uticaja na san.
– Tako se bolje podržava nivo energije bez štetnog djelovanja na san. Osobe koje čekaju 90 do 120 minuta nakon buđenja prije prve kafe imaju stabilniju energiju i bolju hormonsku ravnotežu tokom dana – objašnjava on.
Dr. Grinlend predlaže da se kafa ne pije na prazan želudac, jer se time dodatno aktivira kortizol.
– Ako ste već pod stresom ili imate hormonske smetnje, konzumacija kafe bez prethodnog obroka može pogoršati stanje. Savjetujem da prvo nešto pojedete, pa tek onda popijete prvu jutarnju kafu – naglašava ljekar.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 27. OKTOBAR: Naglašene emocije kod Bika, finansije muče Vage
SAZNAJTE šta vas utorak, 27. oktobra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
VJERUJE SE DA SVETA PETKA DONOSI ČUDA: Ako je večeras sanjate, to je upozorenje
VJERUJE se da se na taj dan dešavaju čuda.
OVAKO SE PRAVI ŽITO ZA SVETU PETKU: Zrna ostaju cijela, a smjesa je savršene teksture
ŽITO za Svetu Petku biće ukusno i lijepo rastresito uz pravilnu pripremu pšenice i jedan začin koji mu daje puniju aromu.
PAMTITE JE KAO TANJU IZ SERIJE „POLICAJAC S PELOVOG BRDA“ : Povukla se iz javnosti i promijenila zanimanje, danas živi potpuno drugačije
SERIJA „Policajac s Petlovog brda“ jedna je od, mnogima omiljenih, domaćih serija.
„NAPISALA MI JE PET PJESAMA“: Jovan Perišić otkrio do sada nepoznate detalje o supruzi Ljubici
JOVAN Perišić je godinama u skladnom braku sa suprugom Ljubicom, sa kojom ima troje djece, a iako svoj privatni život uglavnom čuva daleko od očiju javnosti, pjevač je otkrio nekoliko zanimljivih detalja o njihovom odnosu.
SUTRA JE CRVENO SLOVO: Vjernici slave Svetu Petku, brojni običaji kod našeg naroda
VJERUJE se da se na taj dan dešavaju čuda.
NAJVEĆI MANIPULATOR U HOROSKOPU: Ko ne pazi, začas postaje figura u njihovoj igri
ROĐENI manipulator među znakovima zna šta ćete reći prije vas samih.
OVO JE TAJNA SAVRŠENE SARME: Profesionalni kuvari otkrili trikove za spremanje
PRIPREMA sarme, nezvanične kraljice domaće trpeze, gotovo svake zime pokreće istu raspravu među kulinarima amaterima: da li mljeveno meso prije uvijanja u listove kiselog kupusa treba propržiti ili ga u sarmu valja staviti potpuno sirovog?
ČETIRI ČUDOTVORNA IZVORA SVETE PETKE: Narod vjeruje da ova voda donosi iscjeljenje i spas duše
SUTRA je Sveta Petka, praznik posvećen jednoj od najpoštovanijih svetiteljki i najvećoj zaštitnici žena, djece, starih i nemoćnih.
NOĆNA MISTERIJA U PRIJEDORU: Tri djevoke nalijepile stotine stikera na golf, pa nestale bez traga
NEOBIČAN noćni prizor u centru Prijedora ostavio je dvadesetogodišnjeg Gorana Jeličića i njegovo društvo bez odgovora. Tri mlade djevojke, nekoliko stotina šarenih stikera i Golf 7.5 R potpuno prekriven naljepnicama. Ko je organizovao nesvakidašnju „akciju“ i zbog čega, još uvijek je misterija.
Komentari (0)
0
21:56 DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 27. OKTOBAR: Naglašene emocije kod Bika, finansije muče Vage
SAZNAJTE šta vas utorak, 27. oktobra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
0
22:07 ALEKSANDAR VUČIĆ SE OBRATIO IZ ŠTABA LISTE „UJEDINJENA SRBIJA“: Čestitam Nataši Kandić, SL je pobijedila
U ŠTAB liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" stigao je veliki broj medija.
0
0 CIK: Utvrđeni rezultati Opštih izbora 2026. godine
CENTRALNA izborna komisija BiH je na 82. sjednici održanoj večeras donijela Odluku o utvrđivanju i objavljivanju rezultata Opštih izbora u BiH 2026. godine.
0
0 ZABRINJAVAJUĆI PODACI: Godišnje u Srpskoj od raka dojke oboli 600 žena, njih 100 izgubi bitku
U Republici Srpskoj od raka dojke godišnje oboli više od 600 žena, dok ih 100 izgubi bitku sa ovom bolešću, zbog čega stručnjaci ukazuju da se preventivni pregledi ne smiju odgađati, jer rano otkrivanje znatno povećava mogućnost uspješnog liječenja.
Ovan
Pun Mjesec u kući novca i posla donosi vam veće troškove i osjećaj stagnacije na poslu. Sunce u sedmoj kući u kvadratu sa Plutonom upozorava na nesporazume i sukobe u partnerskim odnosima. Kardiovaskularne tegobe.
Bik
Jednom godišnje, pun Mjesec nađe se u vašoj kući ličnosti, a ove godine formira se na drugom stepenu (simbolu novca) vašeg znaka praveći napete aspekte sa Plutonom, Venerom i Hironom, donoseći vam kulminaciju finansijskih problema.
Blizanci
Pun Mjesec, koji upravlja vašim poslovima i finansijama, u Biku, znaku u koji "pada" vaša kuća u podsvesti naglašava vašu intuiciju i donosi originalne ideje. Povećan interes za teme iz oblasti psihologije i duhovnosti.
Rak
Pun Mjesec, vaš vladalac, na drugom stepenu (simbolu novca) Bika, u kući novca, donosi vam finansijski, poslovni ili uspjeh preko društvenog angažmana. Kvadrat između Sunca i Plutona upozorava na porodične probleme.
Lav
Pun Mjesec u Biku, u koji "pada" vaša kuća karijere, upozorava na poslovne probleme i sukobe sa nadređenima i autoritetima. Kvadrat između vašeg vladaoca Sunca i Plutona, donosi rasprave sa partnerom.
Djevica
Jednom godišnje, pun Mjesec nađe se u vašoj devetoj kući, a ove godine formira se na drugom stepenu (simbolu novca) Bika, znaka novca i posjeda, donoseći vam dobitke preko stranaca, pravnih pitanja, putovanja ili visokog obrazovanja.
Vaga
Pun Mjesec na drugom stepenu Bika, stepenu koji simbolizuje novac, u vašoj astrološkoj kući novca, upozorava na vanredne izdatke i finansijske probleme. Kvadrat između Sunca u vašem znaku i Plutona podstiče ljubomoru u odnosu sa partnerom.
Škorpija
Jednom godišnje pun Mjesec nađe se u vašoj kući partnerskih odnosa, a ove godine formira se u znaku Biku, u koji "pada" vaša kuća braka i partnerstva, donoseći vam nesporazume, svađe i rasprave u partnerskim odnosima, čak raskid.
Strijelac
Pun Mjesec na drugom stepenu (simbolu novca) Bika, znaka u koji "pada" vaša astrološka kuća posla donosi prilike za zaradu. Kvadrat između Sunca i Plutona slobodnim Strijelcima donosi susret sa zanimljivom osobom.
Jarac
Jednom godišlje, pun Mjesec nađe se u vašoj kući ljubavi i kreativnosti, a ove godine formira se na drugom stepenu (stepen egzaltacije Mjeseca, simbola plodnosti) donoseći slobodnim Jarčevima novu ljubav i proširenje porodice.
Vodolija
Pun Mjesec u znaku Bika, u koji "pada" vaša astrološa kuća privatnog života, ove godine pravi izazovne aspekte sa Plutonom u vašem znaku, Venereom u kući karijere i Hironom, donoseći vam porodične sukobe i probleme.
Ribe
Jednom godišnje, pun Mjesec nađe se u vašoj kući komunikacija i biznisa, a ove godine formira se na stepenu koji simbolizuje novac i posao, donoseći vam probleme na kraćim putovanjima, sa ugovorima, braćom, sestrama i rođacima.
