Осим што је богата антиоксидансима, кафа помаже у концентрацији и може побољшати расположење.
0
КАФА ОМИЉЕНИ РИТУАЛ: Ево зашто није добро пити овај напитак на празан желудац
ЗА многе људе кафа је свакодневни ритуал – било због окуса, енергије или навике.
Фото: Unsplash
Међутим, у зависности од тога када и у којој количини се пије, кафа може утицати на квалитет сна, ниво стреса и хормонску равнотежу.
Према ријечима љекара др Ендруа Гринленда, реакција организма на кафу је врло индивидуална и зависи од нивоа стреса, квалитета сна и спола.
Иако многи људи имају навику да попију кафу одмах након што се пробуде, др. Гринленд сматра да то није најбоља опција за организам.
– Пијење кафе одмах након буђења, унутар првих један до два сата, може нарушити природни ритам кортизола – хормона стреса – објаснио је др. Гринленд.
Додаје да то може довести до осјећаја умора касније током дана или до претјеране раздражљивости у вечерњим сатима, па би било добро избјегавати ту навику.
Препоручује да се кафа конзумира између 10 и 11 сати пријеподне, када природни ниво кортизола опада, а тијело је спремније реаговати на кофеин без негативног утицаја на сан.
– Тако се боље подржава ниво енергије без штетног дјеловања на сан. Особе које чекају 90 до 120 минута након буђења прије прве кафе имају стабилнију енергију и бољу хормонску равнотежу током дана – објашњава он.
Др. Гринленд предлаже да се кафа не пије на празан желудац, јер се тиме додатно активира кортизол.
– Ако сте већ под стресом или имате хормонске сметње, конзумација кафе без претходног оброка може погоршати стање. Савјетујем да прво нешто поједете, па тек онда попијете прву јутарњу кафу – наглашава љекар.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
САВРШЕНА УЖИНА: Рецепт за грчке лепиње које се праве за 15 минута
ИДЕАЛНЕ су за доручак, вечеру или као савршена ужина.
ИЗ СВАКЕ НЕВОЉЕ ИЗЛАЗЕ УЗДИГНУТЕ ГЛАВЕ: 3 знака Зодијака ништа не може да сломи
НАЈЈАЧА психа није ствар среће, већ карактера. Три знака Зодијака излазе из сваке невоље уздигнуте главе, а ево и зашто.
„ЉУДИ СУ СУРОВИ“: Мајка Едите и Инди о њиховом сукобу
МАЈКА Флорија Арадиновић изјавила је да породични проблеми трају дуго.
ПРИЈА КРСТИЛА ЋЕРКУ: Кум мале Арије Ацо Пејовић (ФОТО)
АЛЕКСАНДРА Пријовић и Филип Живојиновић данас прослављају први рођендан ћерке Арије, а одлучили су и да у кругу најближих крсте насљедницу.
ВЕНДИ И ЕРА ПЈЕВАЛИ НА РИНГИШПИЛУ: Незаборавно весеље у Врњачкој Бањи
ВЕНДИ и Ера Ојданић одушевили су публику пјевањем на рингишпилу у Врњачкој Бањи, стварајући незаборавну атмосферу на приватном слављу.
ОВО МОРАТЕ ПРОБАТИ: Колач са шљивама и кремом од ванилије (РЕЦЕПТ)
ОВАЈ рецепт инспирисан је њемачком кухињом, а посебну пажњу привлачи комбинација киселкастих шљива и њежног ванил крема.
СПЦ ОБИЉЕЖАВА СВЕТОГ АПОСТОЛА ТАДЕЈА: Отиђите у цркву и помолите се за своје најближње
СРПСКА православна црква и њени вјерници данас славе Светог апостола Тадеја.
ИЗГОВОРИТЕ ОВУ МОЛИТВУ ЗА ИСПУЊЕЊЕ ЖЕЉЕ: Сутра се помолите Светом Тадеју
СРПСКА православна црква и вјерници 3. септембра славе Светог апостола Тадеја, једног од Христових ученика и проповедника хришћанске вјере.
КАРЛЕУША ШОКИРАЛА ИЗЈАВАМА: „Од мушкараца ми више ништа не треба“
ПЈЕВАЧИЦА Јелена Карлеуша била је гошћа емисије “150 минута”, ТВ Прва, гдје је причала о разним темама. Ипак, многе је заинтересовао њен став о мушкарцима.
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК, 3. СЕПТЕМБАР: Близанци радо виђени у друштву, Лав рјешава финансијска питања
САЗНАЈТЕ шта вас у четвртак, 3. септембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
Коментари (0)
0
18:52 НАЈПРАЋЕНИЈИ ЛЕТ НА СВИЈЕТУ: Авион са тијелом Ратка Младића слетио, а ево колико је људи помно пратило његову путању (ФОТО)
АВИОН са тијелом генерала Ратка Младића слетио је на аеродром "Никола Тесла" у Београду и био је најпраћенији лет у посљедње вријеме.
0
19:59 НАЈАВЉЕНИ РАДОВИ: Једно насеље у Бањалуци сутра без струје
РАДНИЦИ Електрокрајине за сутра најављују радове због замјене стубова, због чега ће доћи до престанка електричне енергије.
0
0 ВРЕМЕНСКА ПРОГНОЗА ЗА СРИЈЕДУ: Послијеподне сунчано, касније наоблачње и понегдје падавине
У РЕПУБЛИЦИ Српској и ФБиХ данас ће у првом дијелу дана бити сунчано и топло, након чега ће понегдје услиједити наоблачење, па су могући пролазна киша и пљускови са грмљавином.
0
0 ИНСПЕКТОР УХВАЋЕН НА ДЈЕЛУ: МУП Српске хапсио због примања мита, новац био у коверти
ГРАЂЕВИНСКО урбанистички инспектор у Градској управи Бијељине О.Г. ухапшен је јуче у акцији МУП-а Републике Српске због сумње да је примио мито, саопштила је полиција.
Ован
Мјесец у кући комуникација прави добре аспекте са планетама маште и дисциплине, па ваше идеје можете да претворите у нешто конкретно. Познанство преко интернета. Сусрет са старом симпатијом на путу.
Бик
Наглашена кућа новца у којој се налазе Мјесец и Уран доноси вам финансијски успјех и договор о новом послу. Романтичан сусрет са воденим знаком. Промјенљиво расположење. Подложност повредама. Несаница.
Близанци
Мјесец и Уран у вашој кући личности под утицајем заводљивог Нептуна чине вас радо виђеним у друштву супротног пола. Добици преко ИТ сектора и неконвенционалних видова зараде. Љубав преко интернета. Алергија.
Рак
Ваш владалац Мјесец у кући подсвијести наглашава вашу интуицију и интерес за умјетност, музику, филм, психолошке теме. Увећање прихода преко приватног бизниса, дигиталног маркетинга. Потребан вам је одмор.
Лав
Венера у кући комуникација а Уран у кући новца, гдје се налази и Мјесец, доноси вам прилику да ријешите важна финансијска питања. Добици преко оригиналних идеја и неконвенционалних видова зараде, интернет-трговине.
Дјевица
Мјесец у кући каријере, заједно са Ураном, доноси вам застој у послу и сукобе са надређенима или родитељима. Пазите шта и коме причате. Добици преко подјеле имовине, стипендије, кредита. Опасност у саобраћају.
Вага
Наглашена девета кућа доноси вам успјешан договор са странцима, рјешавање правних питања у иностранству или одлазак на стручно усавршавање. љубав преко интернета или пријатеља. Више се одмарајте.
Шкорпија
Мјесец у кући новца прави тригон са вашим владаоцем Плутоном у кући приватног живота доносећи вам добитке преко некретина и самосталне дјелатности. Страствени сусрет са атрактивном особом. Избјегавајте алкохол.
Стријелац
Мјесец у кући партнерства где се налази и Уран доноси сукоб са вољеном особом, а Венера у кући друштвеног живота изненадни сусрет с неким ко ће вас озбиљно заинтересовати. Увећање зараде преко некретнина или услужне дјелатности.
Јарац
С наглашеном кућом посла и здравља фокусирани сте на радне обавезе и задатке, али и на увођење здравијих навика. Тензија у односу са партнером. Венера, владалац ваше каријере, у кући каријере доноси сукобе са женама на послу. Нервоза.
Водолија
Прелазак Мјесеца преко вашег владаоца Урана у кући љубави и креативности под утицајем Плутона из вашег знака доноси изненадни сусрет са старом симпатијом. Успјех у приватном бизнису. Договор о исплативом послу са странцима.
Рибе
Мјесец у кући приватности, гдје је и Уран, доноси вам нагле свађе и расправе са члановима породице. Успјех у приватном бизнису или креативној дјелатности. Бивши партнер покушава да придобије вашу пажњу. Подложност повредама у кући.
