NAJPOPULARNIJA DIJETA NA SVIJETU: Pogledajte kako je Zlata Petrović uspjela da dovede linu do savršenstva

Foto: Ataimages.rs/ A.A.

Zlata Petrović je uspjela da smrša 6 kilograma primjenjujući režim ishrane poznat kao autofagija, odnosno intermittent fasting (periodično gladovanje). Ovaj metod podrazumjeva da se tokom dana jede u ograničenom vremenskom okviru, a ostatak vremena se posti.​

Zlata je praktikovala režim 16:8, što znači da je tokom 8 sati dnevno konzumirala obroke, dok je 16 sati postila. Konkretno, jela je između 10:00 i 18:00 časova, a od 18:00 do 10:00 narednog dana nije unosila hranu.​

– Otkad sam na autofagiji, smršala sam šest kila. Uspela sam da skinem višak oko ruku koji mi je smetao. Izgubila sam i mnogo masti u predjelu stomaka i struka, što je nama ženama najveći problem. Koža mi je mnogo čistija, ma ceo organizam se očistio.

Naša pjevačica se tokom trudnoće ugojila 20 kilograma, a pomoću ove dijete je dovela liniju do savršenstva

– Ujutru u deset doručkujem banane, urme, jabuke, čak i cveklu u kombinaciji sa orašastim plodovima ili čija i lanenim sjemenom. Za ručak jedem pasulj, grašak, boraniju, ma sva kuvana jela, ali ih spremam bez zaprške. To isto i večeram. Hljeb svakako godinama ne jedem, a gazirana pića ne volim. Sa jelom završim do 18 časova i poslije toga uopšte ne budem gladna do sutra u deset ujutru.“

Pjevačica je istakla da joj je prvih nekoliko dana bilo teško da se navikne na ovoj režim ishrane, ali je vremenom uspjela da ga usvoji i postigne željene rezultate .​

– Prvih 15 dana mi je bilo teško, htela sam zidove da pojedem! Dešavalo mi se da prekršim autofagiju, pojedem nešto nezdravo ili uveče kada izađem popijem alkohol, ali sutradan samo nastavim po starom. Ako vidim da sam pretjerala i nabacila koje kilo, kažem sebi: ‘E gospođo, sada ćeš da vodiš računa o ishrani!'“ ​

Jelovnik

Doručak (oko 10h): Banane, urme, jabuke, cvekla u kombinaciji sa orašastim plodovima, čija i lanenim sjemenom.

Ručak i večera: Pasulj, grašak, boranija i druga kuvana jela, pripremljena bez zaprške.

Izbjegavala je: Hljeb i gazirana pića, koje nije konzumirala godinama.​

Ovaj primjer pokazuje kako disciplinovan pristup ishrani može dovesti do značajnih promena u telesnoj težini i opštem zdravlju. Međutim, pre nego što se odlučiš za sličan režim, preporučuje se konsultacija sa nutricionistom ili lekarom kako bi se osiguralo da je takav pristup prikladan za tvoje individualne potrebe i zdravstveno stanje.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

JAKOV JOZINOVIĆ ODUŠEVIO BANJALUKU: Skoro 13.000 ljudi pjevalo u glas, a obećao je i povratak zbog ćevapa (VIDEO)

TVRĐAVA Kastel u Banjaluci sinoć je bila ispunjena emocijama, muzikom i energijom, a Jakov Jozinović pred gotovo 13.000 ljudi priredio je veče koje će publika dugo pamtiti.

BOJANIĆ O BORBI SA RAKOM: Ljekar me pitao za stres

PJEVAČ Miloš Bojanić svojevremeno se suočio sa rakom kože.

NIJE SAMO ODRICANJE OD MRSNE HRANE: Teolog otkriva pravu suštinu posta i šta znači „omrsiti se“

ZA pravoslavne vjernike juče je počeo Gospojinski post, koji traje do praznika Velike Gospojine 28. avgusta.

ĐANI MIJENJA SVOJ IZGLED: Na estetsku operaciju će potrošiti 10.000 evra

POZNATI folk pjevač Radiša Trajković Đani našao se u centru pažnje javnosti nakon što je odlučio da napravi veliku promjenu u svom izgledu.

RECEPT ZA POSNU SARMU: Uživaćete u savršenom ukusu – tajna je u jednom sastojku

POSNA sarma može biti savršeno sočna uz jedan jednostavan dodatak.

CECA POVRIJEDILA KOLJENO: Nesmotreno na mrežama pokazala povredu (FOTO)

SVETLANA Ceca Ražnatović podijelila je na društvenim mrežama snimak iz privatne atmosfere, na kojem uživa u vremenu provedenom sa svojim unucima.

HLADNA SUPA ZA TROPSKE DANE: Spema se za nekoliko minuta, a ukus je savršen

IDEALNO osvježenje koje uspješno mijenja tople supe i čorbe tokom julskih i avgustovskih vrućina.

TRUD IZ PRETHODNIH MJESECI KONAČNO NAPLAĆUJU: 4 znaka horoskopa do kraja avgusta čeka novčani preokret

KRAJ avgusta donosi završnicu jednog perioda, a novčani preokret za četiri znaka dolazi upravo nakon Punog Mjeseca 28. avgusta.

OBAVEZNO IZGOVORITE OVU MOLITVU: Vjernici obilježavaju prenos moštiju Svetog Stefana

PRAVOSLAVNA crkva danas slavi otkriće i prenos moštiju Svetog prvomučenika i arhiđakona Stefana.

OBJAVILA DETALJAN JELOVNIK: Supruga Darka Lazića otkrila kako je smršala (VIDEO)

KATARINA Lazić, supruga pjevača Darka Lazića, nakon poroda uspjela je značajno smršati i vratiti vitku liniju. Osim redovnog vježbanja, veliku pažnju posvetila je ishrani, a svoj jelovnik podijelila je s pratiocima na društvenim mrežama.