ŠTA NAKON POSTA? Savjeti kako da što lakše pređete na mrsnu hranu

Foto: Šaterstok

Ipak, za one koji su izdržali cijeli post, nagli prelazak na ovakav tip ishrane, može da predstavlja problem po organizam. Na koji način treba preći sa posne na mrsnu hranu, otkrila je magistar farmacije i nutricionistkinja Marija Milanović.

– Prva stvar koju ćete ujutru unijeti prije nego što se „bacite“ na tu težu hranu neka bude recimo limunada i neka uz svaki obrok u toku tog dana bude neka porcija svježe salate. Pošto je sezona zimnice, može slobodno da bude i zimnica, kiseli krastavčići, kiseli kupus itd. Zašto? Jer su to vlakna, jer će ona usporiti taj nagli skok šećera i takozvane masne hrane koje imamo iz pečenja, iz ruske salate, iz svih ovih suhomesnatih proizvoda – kaže nutricionistkinja za Prva Tv.

Još jedan od dobrih savjeta jeste da se postepeno uvode namirnice.

– Dakle, hrane će biti i ona je sada tu. Ne mora sve da se unese odmah i u jednom obroku i odmah tokom tog dana – navodi Marija.

„Recimo da su kuvana jaja dobra ili jaja na oko. Obavezno kažem uz porciju salate. Uvesti mlade sireve, koji nisu punomasni i koji će se lakše variti. Uvesti piletinu, ćuretinu, junetinu koja se mnogo lakše vari nego recimo svinjsko meso, nego pečenje. Opet kažem, sve možete da jedete, samo u nekoj umjerenoj količini i uz porciju dobre salate“.

Kada je riječ o zdravstvenim benefitima posta, nutricionistkinja navodi da ih i te kako ima.

– Zdravstveni benefiti su jako veliki, a to je da regulišu nivo šećera u krvi, krvni pritisak, smanjuje nivo masnoće, odnosno taj čuveni holesterol, prije svega LDL odnosno loš holesterol – prenosi b92.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

ĆANA SA MIKROFONOM ZAPJEVALA U AUTOBUSU: Nesvakidašnji dolazak na proslavu u Laktašima (VIDEO)

POPULARNA pjevačica Stanojka Mitrović Ćana stigla je autobusom u Laktaše, gdje je bila posebna gošća na proslavi godišnjice jedne firme.

„DONESE MI KAFU I UKLJUČI CRTANI“: Tea Tairović o braku i svom suprugu

TEA Tairović naglašava koliko su male stvari i sitnice važne za sreću.

KOŠARKAŠ SE VRATIO BIVŠOJ: Pomirili se Miloš Teodosić i Maja Ognjenović

KOŠARKAŠ Miloš Teodosić i odbojkašica Maja Ognjenović navodno su obnovili emotivnu vezu 13 godina nakon raskida. Nakon što se razveo od Jelisavete Orašanin, Miloš se navodno vratio bivšoj.

NIKOLA ROKVIĆ ZAPJEVAO U SRED NJEMAČKE: Evo sa kojom koleginicom je bio u društvu (VIDEO)

PJEVAČ Nikola Rokvić priredio je simpatično iznenađenje koleginici Milici Todorović nakon zajedničkog nastupa u Njemačkoj.

JEDITE OVO AKO IMATE VISOK PRITISAK: Banane bi mogle da budu važnije nego što mislite

LJUDI sa visokim krvnim pritiskom decenijama slušaju savjet da unose manje soli, ali su istraživači sa Univerziteta Vaterlo u Kanadi utvrdili da je važan i unos dovoljno kalijuma, na primjer iz banana ili brokolija.

U NAJTEŽNIM TRENUCIMA STANU UZ VAS: Ova 4 znaka horoskopa su najpouzdaniji prijatelji

NAJBOLJI prijatelji se prepoznaju u najtežim trenucima.

„IMALA SAM SAMO 50 KM U DŽEPU“: Goca Tržan otkrila šta je predhodilo da napusti grupu „Tap 011“

PJEVAČICA je nedavno evocirala uspomene i prisjetila se devedeetih godina, ali i raspada grupe koja joj je promijenila život.

DOMAĆI KEČAP: Recept po kome su ga spremale domaćice u Jugoslaviji

KADA ljeto donese obilje zrelog paradajza, mnoge domaćice iskoriste priliku da pripreme zimnicu koja će tokom cijele godine podsjećati na mirise bašte.

SPECIJALITET KOJI MORATE PROBATI: Napravite sočne kremenadle u sosu od piva i senfa (RECEPT)

PRETVORITE obične krmenadle u kafanski specijalitet za samo 20 minuta – tajna je u gustom, slatkasto-pikantnom sosu koji meso čini nevjerovatno mekanim i sočnim.

„IZMISLILA SAM JE“ Pogledajte kako danas izgleda djevojčica iz Banjaluke koja je prije 10 godina oduševila region (VIDEO)

DJEVOJČICA Leontina iz Banjaluke 2016. godine je na prvi dan škole postala zvijezda na internetu zahvaljujući pjesmici koju je izmislila, a sad ju je ponovo izrecitovala pozivajući na upis u školu slikanja.