ŠTA NAKON POSTA? Savjeti kako da što lakše pređete na mrsnu hranu

Foto: Šaterstok

Ipak, za one koji su izdržali cijeli post, nagli prelazak na ovakav tip ishrane, može da predstavlja problem po organizam. Na koji način treba preći sa posne na mrsnu hranu, otkrila je magistar farmacije i nutricionistkinja Marija Milanović.

– Prva stvar koju ćete ujutru unijeti prije nego što se „bacite“ na tu težu hranu neka bude recimo limunada i neka uz svaki obrok u toku tog dana bude neka porcija svježe salate. Pošto je sezona zimnice, može slobodno da bude i zimnica, kiseli krastavčići, kiseli kupus itd. Zašto? Jer su to vlakna, jer će ona usporiti taj nagli skok šećera i takozvane masne hrane koje imamo iz pečenja, iz ruske salate, iz svih ovih suhomesnatih proizvoda – kaže nutricionistkinja za Prva Tv.

Još jedan od dobrih savjeta jeste da se postepeno uvode namirnice.

– Dakle, hrane će biti i ona je sada tu. Ne mora sve da se unese odmah i u jednom obroku i odmah tokom tog dana – navodi Marija.

„Recimo da su kuvana jaja dobra ili jaja na oko. Obavezno kažem uz porciju salate. Uvesti mlade sireve, koji nisu punomasni i koji će se lakše variti. Uvesti piletinu, ćuretinu, junetinu koja se mnogo lakše vari nego recimo svinjsko meso, nego pečenje. Opet kažem, sve možete da jedete, samo u nekoj umjerenoj količini i uz porciju dobre salate“.

Kada je riječ o zdravstvenim benefitima posta, nutricionistkinja navodi da ih i te kako ima.

– Zdravstveni benefiti su jako veliki, a to je da regulišu nivo šećera u krvi, krvni pritisak, smanjuje nivo masnoće, odnosno taj čuveni holesterol, prije svega LDL odnosno loš holesterol – prenosi b92.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

SUTRA JE SVETI PROKOPIJE: Na ovaj praznik nikako ne radite ove stvari

U kalendaru Srpske pravoslavne crkve postoje praznici koji se posebno poštuju, ne samo zbog svog vjerskog značaja, već i zbog brojnih običaja koji su se vjekovima prenosili s koljena na koljeno. Jedan od takvih dana je Sveti Prokopije, koji se obilježava 21. jula.

DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 21. JUL: Ko će riješiti finansijska pitanja, a koga očekuje ljubav?

SAZNAJTE šta vas u utorak, 21. jula, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

„NISU SMJELI DA GA PUSTE“: Slađa progovorila o Đanijevom stanju

PJEVAČU Radiši Trajkoviću Đaniju sinoć je iznenada pozlilo tokom boravka u Beču, gdje je otputovao zbog unaprijed zakazanog nastupa. Zbog zdravstvenih tegoba, hitno je prevezen u bolnicu, gdje je zadržan na pregledima.

RECEPT ZA DŽEM OD DINJE: Zaboravljeni slatkiš jugoslovenskih domaćica

ISPROBAJTE recept jugoslovenskih domaćica za domaći džem od dinje. Odličan je kao punjenje za palačinke, kiflice i kolače.

GRCI OTKRILI SAVRŠEN TRIK: Evo kako da rashladite stan bez klime i ventilatora

DOK se mnogi tokom ljetnjih vrućina oslanjaju na klima-uređaje i ventilatore kako bi rashladili dom, u Grčkoj mnogi primjenjuju jednostavan trik koji ne zahtjeva nikakvu dodatnu opremu.

ĐANI ZAVRŠIO U BOLNICI U BEČU: Ljekari otkrili zbog čega mu je pozlilo

PJEVAČ Radiša Trajković Đani hospitalizovan je u Beču nakon što mu je tokom noći iznenada pozlilo.

HALAND CITIRAO STIHOVE GRUPE IZ BiH: Zbog njegovog komentara gore mreže

ERLING Haland je ispod objave stranice iz BiH citirao stih pesme „U.S.A.“ grupe Dubioza kolektiv i prikupio desetine hiljada lajkova.

„OSTAVITE NAS NA MIRU“: Nevena Hot nakon tragedije objavila dirljiv snimak pokojne kćerke (VIDEO)

NEKADAŠNJA rijaliti učesnica Nevena Hot prolazi kroz najteže trenutke u životu nakon što je njena kćerka tragično nastradala u saobraćajnoj nesreći.

ALEKSANDRA PRIJOVIĆ OBJAVILA SLIKU SA ĆERKOM I RAZNIJEŽILA JAVNOST: „Umrijeću od slatkoće“ (FOTO)

PJEVAČICA Aleksandra Prijović mnoge je razniježila prizorom na društvenim mrežama.

DESINGERICA U CENTRU SKANDALA: Nakon Sutomora, policija intervenisala i u Budvi

SLIČNA situacija se dogodila u Sutomoru, gdje je policija kaznila Desingericu, jer nije imao lična dokumenta, a klub jer su maloljetni pili alkohol.