ШТА НАКОН ПОСТА? Савјети како да што лакше пређете на мрсну храну

Новости07.01.25 у 14:16

ДАНАС се завршава Божићни пост, па ће се на трпези наћи разна мрсна храна.

Фото: Шатерсток

Ипак, за оне који су издржали цијели пост, нагли прелазак на овакав тип исхране, може да представља проблем по организам. На који начин треба прећи са посне на мрсну храну, открила је магистар фармације и нутриционисткиња Марија Милановић.

– Прва ствар коју ћете ујутру унијети прије него што се „баците“ на ту тежу храну нека буде рецимо лимунада и нека уз сваки оброк у току тог дана буде нека порција свјеже салате. Пошто је сезона зимнице, може слободно да буде и зимница, кисели краставчићи, кисели купус итд. Зашто? Јер су то влакна, јер ће она успорити тај нагли скок шећера и такозване масне хране које имамо из печења, из руске салате, из свих ових сухомеснатих производа – каже нутриционисткиња за Прва Тв.

Још један од добрих савјета јесте да се постепено уводе намирнице.

– Дакле, хране ће бити и она је сада ту. Не мора све да се унесе одмах и у једном оброку и одмах током тог дана – наводи Марија.

„Рецимо да су кувана јаја добра или јаја на око. Обавезно кажем уз порцију салате. Увести младе сиреве, који нису пуномасни и који ће се лакше варити. Увести пилетину, ћуретину, јунетину која се много лакше вари него рецимо свињско месо, него печење. Опет кажем, све можете да једете, само у некој умјереној количини и уз порцију добре салате“.

Када је ријеч о здравственим бенефитима поста, нутриционисткиња наводи да их и те како има.

– Здравствени бенефити су јако велики, а то је да регулишу ниво шећера у крви, крвни притисак, смањује ниво масноће, односно тај чувени холестерол, прије свега ЛДЛ односно лош холестерол – преноси б92.

УПАЛА МИШИЋА ПОСЛИЈЕ ТРЕНИНГА: Ово су савјети како да ублажите бол без узимања лијекова

17:16 ∙ Забава ∙ 0

ОБАВЕЗНО ИХ УВРСТИТЕ ИЗМЕЂУ ОБРОКА: Ове здраве грицкалице имају најмање калорија

19:00 ∙ Забава ∙ 0

КАКО САЧУВАТИ ТИКВИЦЕ ЗА ЗИМУ? Рјешење је једноставније него што мислите

16:58 ∙ Забава ∙ 0

ОМИЉЕНИ ОБРОК ПАТРИЈАРХА ПАВЛА ИЗНЕНАДИО МНОГЕ: Није месо, ни воће, већ ова скромна биљка

15:57 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Млад Мјесец у кући посла фокусира вас на радне обавезе и задатке и каријеру. Имате потребу за реорганизацијом вашег посла, као и прилику да решите заостала правна питања. Уводите здравије навике. Потреба за осамљивањем.

Бик

Мноштво планета у кући креативности доноси вам успјех у приватном бизнису, уметничком занимању или јавној дјелатности. Млад Месец у кући маште доноси вам идеју како да започнете приватни бизнис или да хоби претворите у посао.

Близанци

Млад Мјесец, који се дешава једном годишње, у вашој кући приватног живота, ове годинеу позорава на свађе, расправе и сукобе са члановима породице, нарочито са женама. Неопходан је додатни опрез у саобраћају.

Рак

Ваш владалац, млад Мјесец, једном годишње, нађе се у кући комуникација и бизниса, а ове године може да вам донесе уговор о исплативом послу, добитке преко краћих путовања, полагања стручног испита. Раздражљивост.

Лав

Млад Мјесец у кући посла и новца, једном годишње, ове године повољно утиче на ваше финансијско стање, доносећи вам добитке преко некретнина, интелектуалних или услужних дјелатности. Повишен притисак.

Дјевица

Једном годишње, млад Мјесец у вашој кући личности, ове године прави напет аспект са Сатурном, доносећи финансијске и проблеме са надређенима. Ни однос са љубавним партнером није много бољи, могућност наглог раскида.

Вага

Једном годишње, млад Мјесец у вашој кући подсвијести али и препрека, наглашава вашу интуицију, У вријеме младог Мјесеца, који управља вашом каријером, успјех очекује психологе, умјетнике, љекаре, научне истраживаче. Нервоза.

Шкорпија

Млад Мјесец, који управља вашим финансијама, једном годишње у вашој 11. астролошкој кући, ове године доноси вам увећање прихода, реализацију планова и амбиција. Интензивирање хроничних здравствених тегоба.

Стријелац

У вријеме младог Мјесеца, у кући каријере и ауторитета, ове године, могући су сукоби са надређенима или родитељима. Доносите важну пословну одлуку. Очекује вас више излазака и дружења са пријатељима. Штитна жлијезда.

Јарац

У вријеме младог Мјесеца, у деветој кући, који се дешава једном годишње, можете успјешно ријешити питања у вези са важним правним питањима, високим образовањем, иностранством или прекоокенским путовањем. Избјегавајте алкохол.

Водолија

У вријеме младог Мјесеца у кући новца, који се дешава једном годишње, ове године очекује вас увећање прихода и рјешавање важних финансијских питања, у вези са подјелом имовине, кредитом, алиментацијом.

Рибе

Напети аспекти у кући партнерства доносе вам сукобе са вољеном особом који данас у време младог Мјесеца могу да се интензивирају. Пружа вам се прилика за увећање прихода преко приватног бизниса или некретнина.

Horoskop