POSLJEDNJA SEDMICA PRED POČETAK POSTA: Kako pripremiti tijelo da ne doživi šok?

Foto: Ilustracija

Ove nedjelje se pripremamo za Vaskršnji post, s obzirom na to da znamo da je on vrlo strog, moramo i tijelo da pripremimo na restrikciju i na unos manjih kalorija.

– To postižemo, tako što se ove sedmice upravo odričemo namirnica poput mesa i mesnih prerađevina, ali naravno, sve ostale namirnice poput povrća, voća, ribe, bijelog mrsa i uopšte proizvoda od mlijeka, sve je to apsolutno dozvoljeno. Dakle, važno je kada od ponedjeljka krenemo da postimo na vodi da prosto budemo spremni da naše tijelo ne doživi veliki šok kada pređemo na namirnice koje se pripremaju isključivo pečenjem, blanšianjem, kuvanjem, nema duboke masnoće, nema ulja, nema prženja, pohovanja I svega onoga što je bilo prethodnih dana i praznika – pojasnila je za RINU, Sonja Nikačević nutricionista.

Post je pročišćenje i duše i tijela
Ona je naglasila da sve ono što crkva propisuje kada je u pitanju post i sve pripreme pred, kao što je ova sedmica, zapravo ima smisla.

– Sve upravo ima smisla, jer je post upravo pročišćenje I duše, ali i tijela, pa je stoga potrebno da to iskoristimo, ali na pametan način. Šta to znači? To znači: Biramo povrće, biramo voće, ali isključivo da to bude reznovrsno, da je zastupljeno svo voće, svo povrće, takođe zeleno povrće, koštunjavo voće I sve vrste namirnica, sem mesa – istakla je Niakčević.

Nema nikakve štete od sirove hrane
S obzirom na to da postoje I oni koji su odlučili da post počnu I završe sirovom hranom, pitali smo nutricionistu, može li u tom slučaju biti neke štete.

– Kada je u pitanju sirova hrana, od nje ne može biti nikakve štete, jer sve do 40 dana šta god da radimo svom tijelu, kao išranu na sirovoj hrani, tijelo neće da zapamti, ne može da bude na štetu, može samo da bude jedan dobar detoks za tijelo i pročišćavanje, tako da apsolutno nikakvih problema nema. Ono što je važno, to je voditi računa o količini, jer svaka namirnica, kao i ona koja je izuzetno zdrava i nutritivno bogata i ona koja to nije, mora da ima mjeru, jer u suprotnom doći će do suficita kalorija i naravno, doći će do povećanja tjelesne mase – zakjljučila Nikačević.

Dakle, post počinje u ponedjeljak 18. marta i traje do 5. maja, kada pravoslavni vjernici obilježavaju Vaskrs najveći i najstariji praznik koji se slavi u spomen na Hristovo vaskrsnuće I nejgovu pobjedu nad smrću, piše Žena Blic.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

NOVI ESTRADNI PAR: Jakov Jozinović i Džejla Ramović u vezi, isplivao snimak sa jahte (VIDEO)

NAKON što je u javnost isplivao zajednički snimak na kom se strastveno ljube dok uživaju na jahti, konačno se saznalo da su pjevačica Džejla Ramović i Jakov Jozinović u ljubavnoj vezi.

NAKON 24 GODINE OD SIMANJA FILMA: Otkrivena najveća tajna iz „Zone Zamfirove“

ČUVENA niška rok grupa "Galija" nedavno je obradovala publiku nastupom u jednom prestoničkom lokalu, gdje su se članovi benda osvrnuli na svoju dugogodišnju karijeru.

OVO JE KORISNO DA ZNATE: Evo koju hranu ne treba jesti tokom toplotnog talasa

TOKOM trajanja toplotnog talasa trebalo bi da izbegavate određene namirnice. Na ovoj listi nalaze se i neke koje bi vas mogle iznenaditi.

ZORICA BRUNCLIK DANAS PROSLAVLJA 71. ROĐENDAN: Podijelila emotivnu priču o svom siromašnom djetinjstvu kada nije imala šta jesti

PJEVAČICA Zorica Brunclik podijelila emotivnu priču o svom djetinjstvu, razvodu roditelja i borbi za bolji život sa svojom porodicom.

DADO POLUMENTA POSTAO OTAC PO TREĆI PUT: Sin mu nosi ime sa moćnim značenjem

PJEVAČ Dado Polumenta postao je otac po treći put juče.

DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDJELJAK, 29. JUN: Ko upoznaje ozbiljnog partnera, a ko će upasti u finansijske probleme?

SAZNAJTE šta vas u ponedjeljak, 29. juna, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

IZGOVORITE OVU MOLITVU ZA ZDRAVLJE: Danas je sveti Tihon Čudotvorac

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas slave Svetog Tihona Amatunskog Čudotvorca.

TUGA DO NEBA: Pjevačica Marijana Tomić preminula dan prije 40. rođendana (FOTO)

PJEVAČICA Marijana Tomić preminula je u 40. godini. U Zrenjaninu, odakle je rodom, su je obožavali, a danas je osvanula poruka na stranici "Muzičke legende Zrenjanina" u kojoj se opraštaju od pjevačice.

KLIMA U STANU: Lijek protiv vrućine ili skrivena opasnost za zdravlje?

KLIMATIZACIJA je danas postala gotovo neizostavan dio svakodnevice, posebno tokom ljetnih mjeseci kada temperature dostižu ekstremne vrijednosti.

ŠTA ZNAČI KIŠA, A ŠTA SUNCE NA VIDOVDAN? Srbi vijekovima vjeruju da vrijeme otkriva sudbinu

VIDOVDAN je jedan od najznačajnijih datuma u srpskoj tradiciji, a vijekovima ga prate brojni običaji i narodna vjerovanja.