BOGATI ANTIOKSIDANSIMA: Sedam vrsta čajeva koji potiču sagorijevanje sala na trbuhu

Foto: Shutterstock

Iako čajevi sami po sebi nisu čarobno rješenje za sagorijevanje sala na trbuhu, neki od njih imaju osobine koje mogu podržati vaše napore ka gubitku težine. Kombinacija odgovarajuće prehrane, redovite fizičke aktivnosti i zdravih navika ključna je za postizanje dugoročnih rezultata.

Važno je naglasiti da je uvijek uputno razgovarati s ljekarnikom prije nego što počnete redovito konzumirati velike količine bilo kojeg biljnog preparata, posebno ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate lijekove. Također, važno je imati realna očekivanja i švatiti da nijedan čaj neće sam po sebi čudesno dovesti do toga da izgubite salo na trbuhu, već je potrebna ćelokupna strategija mršavljenja i zdravog načina života.

Najbolji čajevi za sagorijevanje sala na trbuhu
Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji mogu pomoći u ubrzanju metabolizma i sagorijevanju masnoća. Prema nedavnoj studiji iz 2022. objavljenoj u International Journal of Environmental Researč and Public Health, sudionici koji su konzumirali velike količine zelenog čaja – govorimo o četiri ili više šalica dnevno – imali su 44 % manji rizik od razvoja abdominalne pretilosti od sudionika koji su nisu pili zeleni čaj.

Još jedna studija iz 2009. objavljena u The Journal of Nutrition otkrila je da konzumacija katehina u zelenom čaju – antioksidans koji se nalazi u listovima zelenog čaja – može pomoći u smanjenju trbušne masnoće u kombinaciji s tjelovježbom, kako piše Eat This.

Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svojim termogenim svojstvima, što znači da može povećati termogenezu u tijelu te potencijalno doprinijeti sagorijevanju kalorija.

Čaj od cimeta
Cimet može pomoći u stabilizaciji razine glukoze u krvi i smanjenju žudnje za slatkim, što može biti korisno u kontroliranju težine. Bogat je antioksidansima i može pomoći u smanjenju upale u tijelu, a može pomoći i u regulaciji razine glukoze u krvi kako bi posljedično doveo do gubitka težine.

Važno je znati da čaj od cimeta, kao nijedan drugi, neće sam po sebi “sagorjeti” salo na trbuhu, ali može biti korisna podrška zdravom načinu života i procesu mršavljenja. Kombinacija redovite konzumacije cimeta, uključujući i čaj od cimeta, u kombinaciji s pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću može imati pozitivan utjecaj na vaše ciljeve mršavljenja.

Crni čaj
Crni čaj sadrži kofein i antioksidanse koji mogu pomoći u povećanju energije i ubrzanju metabolizma. Izvješće iz 2016. objavljeno u časopisu Molecules pokazuje da polifenoli koji se nalaze u crnom čaju imaju svojstva protiv pretilosti te mogu pomoći u smanjenju tjelesne težine i visceralne masnoće.

Oolong čaj
Oolong čaj je polufementirani čaj koji se tradicionalno koristi u kineskoj medicini kao podrška procesu mršavljenja. Smatra se da ova vrsta čaja može pomoći u povećanju metabolizma masti i kontroli težine. Osim toga, sadrži kofein, koji može poboljšati energetsku razinu i potaknuti sagorijevanje kalorija.

Jedna studija Sveučilišta Tsukuba iz 2020. čak je otkrila da oolong čaj povećava razgradnju masnoća za oko 20 %.

Mate čaj
Mate čaj sadrži kofein i teobromin, koji mogu pomoći u povećanju energije i ubrzanju metabolizma.

Jedna od ključnih komponenti mate čaja je kofein, koji može pomoći u povećanju energije i poboljšanju mentalne budnosti. Kofein također može imati termogeni efekat, što znači da može povećati termogenezu u tijelu te potiče sagorijevanje kalorija i masnoća.

Također, bogat je antioksidansima, koji pomažu u zaštiti tijela od oštećenja slobodnih radikala, što znači da podržavaju opće zdravlje organizma i imunološki sustav.

Čaj od maslačka
Čaj od maslačka može pomoći u detoksikaciji jetre i podržati zdravu funkciju probavnog sustava, što može indirektno doprinijeti gubitku težine. Listovi, korijen i cvjetovi maslačka bogati su hranjivim tvarima, uključujući vitamine A, C, K i B kompleks, kao i minerale poput željeza, kalcija, magnezija i kalija.

Redovita konzumacija čaja od maslačka može pomoći u detoksikaciji jetre i podržati njezino optimalno funkcioniranje, što može indirektno doprinijeti procesu mršavljenja, piše „Ljepota&Zdravlje“.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

OVO NIKAKO NE TREBA DA RADITE DO KRAJA DANA: Mnogi zaboravljaju rigorozni običaj za Đurđevdan

JEDAN od najvažnijih i najljepših proljećnih praznika u Srbiji nosi sa sobom bogatstvo običaja koji su se vjekovima prenosili s koljena na koljeno.

SVE JE MOGUĆE: Zlatan Ibrahimović se ošišao na keca

Šišanje naćelavo Zlatana Ibrahimovića privuklo je veliku pažnju. Posebno jer ga je šišao legendarni kvoterbek Tom Brejdi.

KONAČNO PERIOD STABILIZACIJE: Ovim znakovima krajem sedmice stižu prilike koje se ne propuštaju

PRED kraj sedmice mnogima će se otvoriti vrata koja su dugo bila zatvorena.

MILOŠ BIKOVIĆ POKAZAO SINA: Dječak „ukrao šou“ poznatom glumcu

MILOŠ Biković postao je otac sina Vasilija u januaru 2024. godine. Miloš se sada oglasio na Instagramu i sve oduševio objavom.

ĐURĐEVDAN PAO U SRIJEDU: Da li je grijeh ako iznesete mrsnu trpezu?

ĐURĐEVDAN je ove godine pao u srijedu, a to je mnoge domaćine stavilo pred istu dilemu: da li slavska trpeza mora da bude posnaili se ipak može iznijeti mrsna hrana?

DA LI JE TETOVIRANJE VJERSKIH SIMBOLA GRIJEH? Evo šta kažu sveštenici

DEKAN Pravoslavnog bogoslovskog fakulteta "Sveti Vasilije Ostroški" Darko Đogo izjavio je da je za hrišćanstvo tijelo izuzetno važno i da se ne može posmatrati kao isključivo lično vlasništvo, već kao dar koji pripada Bogu, te da Crkva ne odobrava tetoviranje, posebno religijskih simbola, što predstavlja pogrešno shvatanje vjere.

DANAS SLAVIMO ĐURĐEVDAN: Jedna od najljepših srpskih slava sa najviše običaja

ĐURĐEVDAN je jedan od najznačajnijih i najljepših praznika u srpskoj, romskoj i širem balkanskom narodnom predanju. Praznik Svetog Đorđa obilježava dolazak proljeća, buđenje prirode, zaštitu stoke i ljudi, i nosi bogat splet običaja, vjerovanja i rituala - i hrišćanskih i predhrišćanskih.

DNEVNI HOROSKOP ZA SRIJEDU, 6. MAJ: Ko ima podršku uticajnih osoba, a ko mijenja svoja uvjerenja?

SAZNAJTE šta vas u srijedu, 6. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

TAJNA HITA „SRCE JE MOJE VIOLINA“: Ova pjesma nije bila namijenjena Lepoj Lukić

PJESMA 'Srce je moje violina' obilježila je karijeru Lepe Lukić, a malo ko zna da je prvobitno bila namijenjena drugima.

MOMCI ĆE VAM BITI ZA PETAMA: Običaj za Đurđevdan koji neudate djevojke ne smiju da preskoče

PRILIP se lijepi na odjeću, a momci na djevojke! Otkrijte đurđevdanske običaje i biljke koje donose ljubav, zdravlje i ljepotu cijele godine.