БОГАТИ АНТИОКСИДАНСИМА: Седам врста чајева који потичу сагоријевање сала на трбуху
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/01/Caj.jpg)
Фото: Shutterstock
Иако чајеви сами по себи нису чаробно рјешење за сагоријевање сала на трбуху, неки од њих имају особине које могу подржати ваше напоре ка губитку тежине. Комбинација одговарајуће прехране, редовите физичке активности и здравих навика кључна је за постизање дугорочних резултата.
Важно је нагласити да је увијек упутно разговарати с љекарником прије него што почнете редовито конзумирати велике количине било којег биљног препарата, посебно ако имате постојеће здравствене проблеме или узимате лијекове. Такођер, важно је имати реална очекивања и шватити да ниједан чај неће сам по себи чудесно довести до тога да изгубите сало на трбуху, већ је потребна ћелокупна стратегија мршављења и здравог начина живота.
Најбољи чајеви за сагоријевање сала на трбуху
Зелени чај
Зелени чај богат је антиоксидансима који могу помоћи у убрзању метаболизма и сагоријевању масноћа. Према недавној студији из 2022. објављеној у Интернатионал Јоурнал оф Енвиронментал Ресеарч анд Публиц Хеалтх, судионици који су конзумирали велике количине зеленог чаја – говоримо о четири или више шалица дневно – имали су 44 % мањи ризик од развоја абдоминалне претилости од судионика који су нису пили зелени чај.
Још једна студија из 2009. објављена у Тхе Јоурнал оф Нутритион открила је да конзумација катехина у зеленом чају – антиоксиданс који се налази у листовима зеленог чаја – може помоћи у смањењу трбушне масноће у комбинацији с тјеловјежбом, како пише Еат Тхис.
Чај од ђумбира
Ђумбир је познат по својим термогеним својствима, што значи да може повећати термогенезу у тијелу те потенцијално допринијети сагоријевању калорија.
Чај од цимета
Цимет може помоћи у стабилизацији разине глукозе у крви и смањењу жудње за слатким, што може бити корисно у контролирању тежине. Богат је антиоксидансима и може помоћи у смањењу упале у тијелу, а може помоћи и у регулацији разине глукозе у крви како би посљедично довео до губитка тежине.
Важно је знати да чај од цимета, као ниједан други, неће сам по себи “сагорјети” сало на трбуху, али може бити корисна подршка здравом начину живота и процесу мршављења. Комбинација редовите конзумације цимета, укључујући и чај од цимета, у комбинацији с правилном прехраном и физичком активношћу може имати позитиван утјецај на ваше циљеве мршављења.
Црни чај
Црни чај садржи кофеин и антиоксидансе који могу помоћи у повећању енергије и убрзању метаболизма. Извјешће из 2016. објављено у часопису Молецулес показује да полифеноли који се налазе у црном чају имају својства против претилости те могу помоћи у смањењу тјелесне тежине и висцералне масноће.
Оолонг чај
Оолонг чај је полуфементирани чај који се традиционално користи у кинеској медицини као подршка процесу мршављења. Сматра се да ова врста чаја може помоћи у повећању метаболизма масти и контроли тежине. Осим тога, садржи кофеин, који може побољшати енергетску разину и потакнути сагоријевање калорија.
Једна студија Свеучилишта Тсукуба из 2020. чак је открила да оолонг чај повећава разградњу масноћа за око 20 %.
Мате чај
Мате чај садржи кофеин и теобромин, који могу помоћи у повећању енергије и убрзању метаболизма.
Једна од кључних компоненти мате чаја је кофеин, који може помоћи у повећању енергије и побољшању менталне будности. Кофеин такођер може имати термогени ефекат, што значи да може повећати термогенезу у тијелу те потиче сагоријевање калорија и масноћа.
Такођер, богат је антиоксидансима, који помажу у заштити тијела од оштећења слободних радикала, што значи да подржавају опће здравље организма и имунолошки сустав.
Чај од маслачка
Чај од маслачка може помоћи у детоксикацији јетре и подржати здраву функцију пробавног сустава, што може индиректно допринијети губитку тежине. Листови, коријен и цвјетови маслачка богати су храњивим тварима, укључујући витамине А, Ц, К и Б комплекс, као и минерале попут жељеза, калција, магнезија и калија.
Редовита конзумација чаја од маслачка може помоћи у детоксикацији јетре и подржати њезино оптимално функционирање, што може индиректно допринијети процесу мршављења, пише „Љепота&Здравље“.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
![„ВЈЕРУЈЕМ ДА СВАКОМ ЧОВЈЕКУ ТРЕБА ДАТИ ШАНСУ“ Јелена Томашевић о новом албуму, „Бањалука фесту“ и тајни коју носи пјесма “ За дивно чудо“ (ФОТО/ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Jelena-Tomasevic-300x225.jpg)
„ВЈЕРУЈЕМ ДА СВАКОМ ЧОВЈЕКУ ТРЕБА ДАТИ ШАНСУ“ Јелена Томашевић о новом албуму, „Бањалука фесту“ и тајни коју носи пјесма “ За дивно чудо“ (ФОТО/ВИДЕО)
БАВИМ се музиком од своје седме године, кроз дјечије фестивале, културно-умјетничко друштво, изворну музику, кроз поп фестивале и на крају кроз своју каријеру поп музике, практично читавог живота. Мој тата Драган је изузетно пјевао, али се никада тиме није бавио професионално, а мајка Снежана је музички надарена, док се брат Дарко такође успјешно бави музиком, има свој бенд у Крагујевцу и развијен посао, тако да смо ми смо заправо једна музичка фамилија.
![ПОГЛЕДАЈЕ ДА ЛИ ЈЕ ИМАТЕ: Кованица од 1 евра вриједи чак 650](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/evri-e1720006912799-300x144.webp)
ПОГЛЕДАЈЕ ДА ЛИ ЈЕ ИМАТЕ: Кованица од 1 евра вриједи чак 650
СТРУЧЊАЦИ разликују више врста кованица. Постоје колекционарске и оптицајне, али и пригодне кованице које се понекад могу помешати с оним оптицајним.
![„НИТИ САМ ЈЕЛА, НИТИ САМ СЕ УМИЛА“ Сека Алексић на инфузији, а навалила на чоколаду (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/06/Screenshot-2023-06-22-at-11-33-09-SEKA-ALEKSIĆ-@seka_aleksic-Instagram-300x258.png)
„НИТИ САМ ЈЕЛА, НИТИ САМ СЕ УМИЛА“ Сека Алексић на инфузији, а навалила на чоколаду (ФОТО)
ПЈЕВАЧИЦА Сека Алексић подијелила је видео из кревета док прима инфузију, а својим поступком насмијала је многе.
![„ЊЕМУ СЕ ДОПАЛО ШТО САМ СЕ КРСТИО, ДРАГО МУ“ Сулејман који се прије 8 година постао Душан открио да је упознао патријарха Порфирија (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Dusan-Obrenovic-300x197.jpg)
„ЊЕМУ СЕ ДОПАЛО ШТО САМ СЕ КРСТИО, ДРАГО МУ“ Сулејман који се прије 8 година постао Душан открио да је упознао патријарха Порфирија (ФОТО)
ДУШАН Обреновић је прије скоро осам година промијенио вјеру, а како и сам каже, није “прешао у православље”, само се вратио коријенима. Овај младић живи у Косовској Митровици са својом рођеном сестром, отац му је преминуо прије двије године, док му је мајка била на болничком лијечењу.
![НАЈСРЕЋНИЈИ ДАНИ У ЈУЛУ! Прогноза за сваки знак хороскопа, мудро изаберите датуме за посао и љубав](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/09/astrologija-horoskop-znaci-zodijak-300x187.jpg)
НАЈСРЕЋНИЈИ ДАНИ У ЈУЛУ! Прогноза за сваки знак хороскопа, мудро изаберите датуме за посао и љубав
АСТРОЛОГИЈА открива најсрећније дане у јулу 2024. за сваки хороскопски знак!
![ТУЖНЕ ВИЈЕСТИ: Преминуо оснивач групе „Освајачи“ (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Osvajaci-300x170.jpg)
ТУЖНЕ ВИЈЕСТИ: Преминуо оснивач групе „Освајачи“ (ФОТО)
МИША Раца, бубњар и један од оснивача рок групе "Освајачи", преминуо је данас у 58. години. Његова музичка оставштина наставиће да живи кроз песме које је стварао и изводио са истинском страшћу и љубављу.
![„ЖЕНА КРАЉИЦА“: Теа Таировић обрадовала дјевојку из публике, ово што је урадила нико није очекивао (ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/07/tea-tairovic-300x170.jpg)
„ЖЕНА КРАЉИЦА“: Теа Таировић обрадовала дјевојку из публике, ово што је урадила нико није очекивао (ВИДЕО)
ПЈЕВАЧИЦА Теа Таировић има армију фанова која пуни клубове широм Европе, а осим што је позната по добром проводу који прави, публика је фасцинирана односом који има са њима.
![СЛАВИМО СВЕТОГ НАУМА ОХРИДСКОГ: Сматра се великим чудотворцем](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Naum-Ohridski-300x181.jpg)
СЛАВИМО СВЕТОГ НАУМА ОХРИДСКОГ: Сматра се великим чудотворцем
ПРАВОСЛАВНА ЦРКВА и њени вјерници, данас прослављају празник Светог Наума Охридског.
![КУПИТЕ ИЛИ ИДИТЕ: Знате ли колико је кила смокава на јадранској тржници?](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/09/smokve-smokva-300x200.jpg)
КУПИТЕ ИЛИ ИДИТЕ: Знате ли колико је кила смокава на јадранској тржници?
ПРОДАВАЧИ нису одушевљени покушајима фотографисања. 'Бижи ћа', љуте се на оне који покушавају фотографисати цијене.
![ЕМИНА ЈАХОВИЋ ОТКРИЛА ТАЈНУ ИЗ ПРОШЛОСТИ: Имала је 17 година и у браку је била шест мјесеци](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/03/2961353_screenshot-22_ff-300x205.jpg)
ЕМИНА ЈАХОВИЋ ОТКРИЛА ТАЈНУ ИЗ ПРОШЛОСТИ: Имала је 17 година и у браку је била шест мјесеци
ПЈЕВАЧИЦА Емина Јаховић свој љубавни живот одувијек је скривала од јавности. Међутим, неки детаљи ипак су угледали свјетло дана.
Коментари (0)
![ПРЕДИВАН ПРИЗОР: У Чикагу развијена српска тробојка дуга 110 метара](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/trobojka-sc-fb.webp)
19:36 ПРЕДИВАН ПРИЗОР: У Чикагу развијена српска тробојка дуга 110 метара
СРПСКА тробојка дуга 110 метара развијена је у Чикагу поводом 110 година постојања организације Српска народна одбрана, коју је 1914. године основао чувени научник Михајло Пупин.
![ОВО ЈЕ НАJСЛАЂИ КРАДЉИВАЦ У ХРВАТСКОЈ: Погледајте како вјеверица руча на плажи у Макарској(ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Vjeverica.png)
21:41 ОВО ЈЕ НАJСЛАЂИ КРАДЉИВАЦ У ХРВАТСКОЈ: Погледајте како вјеверица руча на плажи у Макарској(ВИДЕО)
ЧИТАТЕЉКА нашег портала нам је послала пресладак видео из Макарске, на којем се може видјети како мала вјеверица забавља присутне на плажи.
Временска прогноза
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/03d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Bijeljina
Курсна листа
![„ВЈЕРУЈЕМ ДА СВАКОМ ЧОВЈЕКУ ТРЕБА ДАТИ ШАНСУ“ Јелена Томашевић о новом албуму, „Бањалука фесту“ и тајни коју носи пјесма “ За дивно чудо“ (ФОТО/ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Jelena-Tomasevic-1024x769.jpg)
0 „ВЈЕРУЈЕМ ДА СВАКОМ ЧОВЈЕКУ ТРЕБА ДАТИ ШАНСУ“ Јелена Томашевић о новом албуму, „Бањалука фесту“ и тајни коју носи пјесма “ За дивно чудо“ (ФОТО/ВИДЕО)
БАВИМ се музиком од своје седме године, кроз дјечије фестивале, културно-умјетничко друштво, изворну музику, кроз поп фестивале и на крају кроз своју каријеру поп музике, практично читавог живота. Мој тата Драган је изузетно пјевао, али се никада тиме није бавио професионално, а мајка Снежана је музички надарена, док се брат Дарко такође успјешно бави музиком, има свој бенд у Крагујевцу и развијен посао, тако да смо ми смо заправо једна музичка фамилија.
![ИЗДАТО УПОЗОРЕЊЕ ЗА ДИО БиХ: Ова подручја су на удару од поплава](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/01/Screenshot-2023-01-22-at-14-46-37-Sava-se-izlila-na-poljoprivredno-zemljiste-u-mjestu-Novi-Nema-ugrozenih-stambenih-objekata-BL-Portal.png)
0 ИЗДАТО УПОЗОРЕЊЕ ЗА ДИО БиХ: Ова подручја су на удару од поплава
ИЗ Агенције за водно подручје ријеке Саве у понедјељак је стигло обавјештење о прогнози ванредног хидролошког стања за уторак и сриједу.
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ован
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Бик
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Близанци
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Рак
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Лав
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Дјевица
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Вага
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Шкорпија
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Стријелац
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Јарац
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Водолија
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)