РЕЗУЛТАТИ ЋЕ ВАС ОДУШЕВИТИ: Додајте мало ових зачина у кафу, килограми ће се топити
Нетриционисти често упозоравају на популарне адитиве, попут вјештачких заслађивача и додатака са високим садржајем шец́ера, који могу да побољшају укус кафе, али у исто вријеме могу негативно да утичу на ваш струк. Међутим, неколико састојака заиста вам може помоћи да брже и лакше смршате, а истовремено убрзавају ваш метаболизам. То су цимет, куркума и кајенски бибер, пише Шефиндс.цом.
За детаље о здравственим предностима ових зачина за сагоријевање масти, савјете су дали др Гретчен Сан Мигуел, МД, главни медицински службеник за губитак тежине, Нанци Линн, МД, и Дана Еллис Хуннес.
Цимет
Ако обожавате слатко, не морате да се одричете баш свих слаткиша да бисте смршали. Иако би требало да смањите количину шећера, цимет је одличан састојак који можете додати у јутарњу шољицу кафе. Стручњаци тврде да овај укусни зачин може да убрза ваш метаболизам, преноси Glossu.
Црна кафа има бројне здравствене предности, али Хуннес каже да је кафа са циметом права благодат за тијело.
– Доказано је да цимет побољшава инсулински одговор – објашњава она.
– Смањење упале у тијелу има скоро директан утицај на превенцију или смањење гојазности и укупне тјелесне тежине. Смањењем упале, ваш метаболизам може ефикасније сагоријевати калорије – каже Хуннес.
Куркума
Још један противупални зачин који можете да убаците у свакодневну кафу да бисте убрзали метаболизам је куркума. Овај богати зачин садржи антиинфламаторни састојак познат као куркумин, који помаже да се убрза метаболизам.
– Зачини који садрже куркумин имају термогени ефекат на тијело и узрокују да тијело производи више топлоте, што сагоријева више калорија – примјећује Лин.
Куркума је препуна антиоксиданата који вам могу помћи да постигнете своје циљеве за губитак тежине.
– Антиоксидативна својства куркуме могу помоћи у смањењу инсулинске резистенције, шећера у крви, нивоа холестерола и других метаболичких стања која су резултат гојазности – објашњава Сан Мигел.
Кајенска паприка
Кајенска паприка је такође одличан зачин за убрзавање метаболизма и подршку губитку тежине. Овај јединствени укус има благу слаткоћу.
– Кајенска паприка садржи једињење које се зове капсаицин, а откривено је да капсаицин има термогени ефекат, што значи да може привремено повећати ваш метаболизам и помоћи вам да сагорите више калорија. Такође може да стимулише производњу смеђе масти, врсту масти која сагоријева калорија за стварање топлоте – напомиње Сабат.
Сузбијање апетита и оксидација масти су такође важни аспекти које треба имати на уму када говоримо о кајенском зачину, који доприноси губитку тежине и убрзању метаболизма.
– Конзумирање кајенске паприке може помоћи у смањењу апетита и сузбијању жудње за слатким, што доводи до мање калорија. Такође може повећати осјећај ситости, потенцијално помоћи у контроли тјелесне тежине. Студије показују да капсаицин може побољшати оксидацију масти у тијелу, подстичући сагоријевање масти. Овај ефекат може допринијети губитку тежине и побољшању састава тијела – каже Сабат.
Додајте прстохват кајенске паприке у јутарњу кафу и то ће вас, не само разбудити, већ ће вам и помоћи да из хране добијете максимум хранљивих материја које су вам потребне током дана.
(Б92)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ДАНАС ЈЕ СВЕТИ ЛУКИЛИЈАН: Помолите му се овим ријечима за спас душе
СРПСКА православна црква и њени вјерници данас славе Светог мученика Лукилијана.
ПОЗНАТИ НУТРИЦИОНИСТА САВЈЕТУЈЕ: У топлим данима пијте топле напитке и расхладите уши
ЉЕТО је вријеме када се суочавамо с високим температурама и губицима текућине, што може узроковати дехидрацију и умор.
ЉУБИЧАСТИ РУЖ И ЦРНА ОЛОВКА ЗА УСНЕ: Рушка Јакић показала како се шминка
ВОДИТЕЉКА Рушка Јакић има специфичан маке-уп и показала је туторијал шминкања и гдје многе дјевојке гријеше.
ВИРАЛАН ВИДЕО: Погледајте како се Бањалучанин обукао за момачко вече
МЛАДОЖЕЊА из Бањалуке памтиће момачко вече и лет из њемачког Мемигема до Републике Српске усљед чињенице да су га пријатељи натјерали да се "мало чудно обуче" што је привукло пажњу свих путника.
40 ГОДИНА ОТКАКО ЈЕ ЦРК’O МARSHALL: Неле Карајлић евоцирао прве успомене у Бањалуци и прашио рокенрол (ФОТО/ВИДЕО)
ВЕЛИКА ЛЕГЕНДА југословенске сцене, Др Неле Карајлић, кога генерације памте, прије свега по групи "Забрањено пушење" и чувеном телевизијском серијалу "Топ листа надреалиста", али и улози у "Но смокинг оркестра", као и књигама "Фајронт у Сарајеву" и "Солунска 28", одржао је синоћ концерт у Бањалуци поводом 40 година каријере у склопу манифестације "Љето у парку".
ДАНАС СЛАВИМО СВЕТОГ НИКИФОРА: Једну ствар никако не смијете да радите, а ово су обичаји које треба да испоштујете
СРПСКА православна црква и вјерници данас славе Светог Никифора Цариградског.
НЕЛЕ КАРАЈЛИЋ У БАЊАЛУЦИ: „Само је Rock and roll тражио од својих сљедбеникa да промијене начин живота“ (ФОТО/ВИДЕО)
ВЕЛИКА ЛЕГЕНДА Неле Карајлић одржава вечерас концерт у Бањалуци и тиме обиљежава 40 година од првог албума Забрањеног пушења и прве епизоде "Топ листа надреалиста".
ОВО ЋЕ ВАМ ПОМОЋИ: Реченица патријарха Павла која сваког човјека може да врати на прави пут
ЖИВОТ патријарха Павла био је обиљежен скромношћу, духовношћу и посвећеношћу вјери и људима. Био је познат по својој аскетској дисциплини и једноставном начину живота, често виђен како користи јавни превоз и хода умјесто да користи службено возило. Грађани су на њему могли да виде и старе ципеле, али оно што је носио у души је непроцјењиво. Његова блага нарав и мудре мисли бројне особе су преобразиле у много боље људе. Својим понашањем и ставовима постао је симбол доброте и људскости.
„УСКОРО ЋУ ВАС ИЗНЕНАДИТИ“ Након побједе у „Звездама Гранда“ Шејла Зонић отрила шта ће јој бити велики изазов
ШЕЈЛА Зонић освојила је побједу ове године у такмичењу "Звезде Гранда", а сада се огласила на свом Инстаграм налогу и открила да јој слиједи велики изазов.
„МОЖЕТЕ МЕ ЗВАТИ МАМАСИТА“: Катарина Лазић у бикинију поносно показала труднички стомак
ДАРКО и Катарина Лазић ускоро ће добити кћеркицу којој ће дати име Срна.
Коментари (0)
08:35 ВЕЛИКОАЛБАНСКИ СКАНДАЛИ, ПА АЛБАНСКИ ПОРАЗ: Италија се опоравила од историјског шока
ИТАЛИЈА и Албанија одиграли су веома занимљиву утакмицу у 1. колу Европског првенства у фудбалу, а актуелни шампион на крају је успио да побиједи: Албанци су повели већ у првом минуту, да би коначан резултат гласио 2:1 за "азуре".
22:04 „НАМЈЕРНО ЈЕ ПАЛИО“ Српском повратнику запаљан аутобомил испред куће (ВИДЕО)
НАВРШИЛЕ су 32 године су од погрома Срба из Мостара и долине ријеке Неретве. Ни данас, као да за њих нема мјеста у овом херцеговачком граду. Повратнику Драгу Рупару, прије двије вечери, у мостарском насељу Ходбина запаљен је аутомобил испред породичне куће. О свему је обавијештена полиција.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ВЕЛИКОАЛБАНСКИ СКАНДАЛИ, ПА АЛБАНСКИ ПОРАЗ: Италија се опоравила од историјског шока
ИТАЛИЈА и Албанија одиграли су веома занимљиву утакмицу у 1. колу Европског првенства у фудбалу, а актуелни шампион на крају је успио да побиједи: Албанци су повели већ у првом минуту, да би коначан резултат гласио 2:1 за "азуре".
0 ДНЕВНИЦА У БиХ КАО САТНИЦА У ЕВРОПИ: Мале плате тјерају раднике да иду трбухом за крухом
ДОК су минимални трошкови живота за четверочлану породицу готово досегли износ од 3.000 КМ, дотле просјечна плата, према посљедњим подацима, износи 1.335 КМ. Тако је живот за бројне породице у БиХ, с европским цијенама хране и других потрепштина, а таквим плаћама, својеврсно умијеће.