06:07:17

DA LI STE ZNALI? Ove stvari uništavaju jetru

Novosti19.12.23 u 11:40

UKOLIKO želite da vam jetra bude zdrava, pored zdrave ishrane i redovne hidratacije, veoma je bitno i da povedete računa o tome šta unosite u organizam.

Vjerovatno već znate da česta ili prekomjerna konzumacija alkohola ozbiljno oštećuje vašu jetru. Ali ova posebna navika nije jedina koja može da sabotira funkcionisanje ovog dragocenog organa. Jetra je odgovorna za više od 500 tjelesnih funkcija, uključujući skladištenje glukoze, regulisanje zgrušavanja krvi i još mnogo toga, ali njen glavni zadatak je da filtrira krv.

Tačnije, jetra obrađuje krv iz digestivnog sistema i oslobađa je od štetnih supstanci kao što su alkohol, lijekovi i drugi toksini. To je u suštini prirodni sistem detoksikacije našeg tijela.

Ovaj vitalni organ takođe proizvodi holesterol kada je tijelu potreban i reguliše njegove nivoe u tijelu, učestvuje u metabolizmu proteina, ugljenih hidrata i masti. Iako nijedna hrana sama po sebi neće poboljšati funkciju jetre, generalno uravnotežena ishrana sigurno joj neće škoditi.

Konzumirate mnogo šećera

Previše šećera nije samo loše za zube već može oštetiti jetru. Ovaj organ koristi vrstu šećera koja se zove fruktoza za proizvodnju masti. Previše prerađenog šećera uzrokuje nakupljanje masti, što može dovesti do bolesti jetre.

Neka istraživanja pokazuju da šećer može biti jednako štetan za jetru kao i alkohol, čak i ako nemate višak kilograma. To je još jedan razlog više da ograničite hranu sa dodatkom šećera.

Višak kilograma je loš za vašu jetru

Dodatna mast se može nakupiti u ćelijama jetre i dovesti do masne jetre. Kao rezultat, jetra može nabubriti i s vremenom može doći do ciroze jetre. Masna jetra je češća kod gojaznih osoba, ljudi srednjih godina ili pacijenata sa dijabetesom.

Dobijate previše vitamina A iz suplemenata

Našem tijelu je neophodan vitamin A, ali prema mišljenju stručnjaka, konzumiranje svežeg voća i povrća (posebno crvenog, narandžastog i žutog) jeste najbolji način da ga dobijete. Ako uzimate suplemente koji sadrže velike doze vitamina A, to može izazvati probleme sa jetrom. Prije nego što uzmete dodatne vitamine, konsultujte se sa svojim ljekarom.

Paracetamol može oštetiti vašu jetru

Imate glavobolju ili prehladu i tražite lek za ublažavanje bolova. Ali ako uzmete previše bilo kakvog lijeka protiv bolova koji sadrži paracetamol, možete nesvesno da oštetite jetru. Zato pažljivo pratite uputstva za doziranje, ona postoje iz određenog razloga.

Konzumirate mnogo trans-masti

Trans-masti su nezasićene masne kiseline koje sadrže najmanje jednu dvostruku vezu u trans-obliku. Postoje trans-masti koje se prirodno javljaju u nekim namirnicama i one koje su industrijski proizvedene. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje da unos trans-masti bude manji od 1% ukupnog dnevnog unosa kalorija. Ishrana bogata trans-mastima povećava nivoe „lošeg“ holesterola i rizik od koronarne bolesti srca.

KAFA NARUŠAVA SAN: Evo koliko sati prije spavanja treba da je izbjegavate

22:00 ∙ Zabava ∙ 0

SUTRA SE SLAVI VAŽNA SVETITELJKA: Vjernici joj se mole za zdravlje

22:00 ∙ Zabava ∙ 0

SKOK TEMPERATURA POVEĆAO BROJ PACIJENATA U DOMU ZDRAVLJA: Najčešće žalbe na ove tegobe

19:30 ∙ Zabava ∙ 0

PRIPAZITE SA KONZUMIRANJEM MESA: Roštilj nije najzdravija verzija

14:16 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Mesec u devetoj kući, u trigonu sa Neptunom, donosi vam uvećanje prihoda preko osoba iz prekookeanskih zemalja. Aspekt sa Venerom, vladaocem partnerskih odnosa, nagoveštava odlazak na zajednički put sa voljenom osobom.

Bik

Pozicija Meseca u kući finansija, vladaoca kuće novca, čini vas spremnim da realizujete projekat u vezi sa inostranstvom, dobijanjem stipendije ili kredita. Vanredni troškovi. Jedan Rak misli na vas. Smanjite unos šećera.

Blizanci

Mesec pravi trigon sa Marsom donoseći uvećanje prihoda preko kraćeg puta, poslovnog dogovora ili potpisivanja ugovora. Pozicija vašeg vladaoca Merkura, simbola logike, čini vas sklonim naglim odlukama.

Rak

Vaš vladalac Mesec u kući novca fokusira vas na rešavanje finansijskih pitanja, podele imovine, dobijanje stipendije, kredita, alimentacije. Dobici preko posla koji podrazumeva kontakte sa strancima. Izbegavajte konzerviranu hranu.

Lav

Mesec pravi sekstil sa Venerom u kući komunikacija donoseći vam dobitke preko intelektualnih delatnosti i potpisivanja ugovora. Voljena osoba nije iskrena prema vama kada je reč o nekim događajima iz prošlosti.

Djevica

Vaš vladalac Merkur, koji vlada i vašom karijerom, pravi napet aspekt sa Plutonom u kući posla donoseći vam sukobe sa saradnicima i nadređenima. Rasprava sa članom porodice. Provodite više vremena u društvu prijatelja.

Vaga

Sa vašim vladaocem Venerom, koja upravlja i vašim finansijama, u sekstilu sa Mesecom, očekuju vas dobici preko kraćeg putovanja, isplativog ugovora ili intelektualnih delatnosti. Potreban vam je odmor.

Škorpija

Mesec u kući posla pod uplivom vašeg vladaoca Marsa iz kuće karijere donosi vam podršku nadređenih, autoriteta i uticajnih osoba koji imaju veze sa inostranstvom Dobici preko javne delatnosti. Izbegavajte gazirane napitke.

Strijelac

Tranzit Meseca preko vašeg znaka donosi vam šanse za zaradu preko saradnje sa strancima, turizma, putovanja ili stručnog usavršavanja u inostranstvu. Trzavice i rasprave sa emotivnim partnerom. Unosite više tečnosti.

Jarac

Trigon između Meseca i vašeg vladaoca Saturna donosi vam dobitke preko privatnog biznisa ili nektretnina. Osoba koju poznajete preko poslovnih kontakata daje vam do znanja da joj se sviđate. Izbegavajte gazirane napitke.

Vodolija

Mesec u kući društvenog života donosi vam dobitke preko nekonvencionalnuh vidova zarade. Aspekti sa planetama ljubavi nagoveštavaju romantičan susret na kraćem putu. Neophodan je dodatni oprez u saobraćaju.

Ribe

Mesec u kući karijere pod uplivom vašeg vladaoca Neptuna u kući novca donosi vam uvećanje prihoda. Poznanstvo sa nekim preko društvene mreže može da preraste u ozbiljnu vezu. Promenite način ishrane.

Horoskop