ОВО ЈЕ НАЈБОЉИ ХЉЕБ ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Без брашна, не мијеси се, а потребна су вам само два састојка (ВИДЕО)
Ако желите да припазите на здравље или поведете рачуна о линији, не морате да се одрекнете хљеба.
Предности сјеменки лана по здравље одлично су познате. За шта је добро ланено сјеме?
Као и све сјеменке које обилују мастима, сјеме лана има значајну енергетску вриједност – у 100 грама сјемена лана налазе се чак 534 калорије.
Све што ланено сјеме пружа је веома корисно по организам, па није исто јести њега и нездраву намирницу са истом калоријском вриједношћу.
Сјеме лана обилује и протеинима, којих у 100 г има око 18,28 грама, а обично се препоручује да се конзумира у комбинацији с месом јер лан не садржи лизин, важну аминокиселину.
У 100 грама ланених семенки налази се 28,88 грама угљених хидрата, од чега највећи део чине биљна влакна. Уз то, одличан су извор витамина и минерала, прије свега витамина Б1, фосфора, бакра, затим биљних једињења као што су п-кумаринска киселина, ферулна киселина, цијаногене гликозиди, фитостероли и лигнани.
Ове сјеменке спадају и у најјефтиније, нарочито ако их купујете на мјеру у продавницама здраве хране.
Састојци:
* 100 г ланеног семена
* 6 бјеланаца
Припрема:
Вече прије припреме хлеба, потопите ланено сјеме у воду да одстоји и набубри.
Сутрадан их добро оциједите, па ставите у блендер.
Затим од јаја одвојте бјеланца, сипајте их преко семенки лана и блендајте док се не уситни (али пазите да не претјерате – треба да буду мљевене, а не прашкасте). Повремено очистите смесу са унутрашњих зидова блендера, па наставите.
Сипајте смјесу у посуду за печење обложену пек-папиром, па пеците 35 минута у рерни загрејаној на 180 степени.
Након што буде печен, искључите и оставите хљеб у рерни још 45 минута да не би спласнуо приликом наглог вађења на собну температуру.
(Супержена)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ФЕСТИВАЛ НА ТЈЕНТИШТУ И ОВЕ ГОДИНЕ ДОНОСИ ЛУДУ ЗАБАВУ: Познат распоред наступа извођача по данима
ДЕСЕТО јубиларно издање Нектар ОК Феста и овога љета гарантује врхунску забаву на једној од најљепших фестивалских локација, Тјентиште – НП Сутјеска.
МИЛИЦА ПАВЛОВИЋ НА ЕВРОВИЗИЈИ? Пјевачица добила позив од Швајцарске
ХРВАТСКИ представник на "Евровизији 2024" Бејби Лазања прослиједио је награду коју му је доделила држава због оствареног успеха на такмичењу (друго мјесто у финалу).
ПОЗЛИЛО ЈОЈ У ПОЗОРИШТУ: Наташа Нинковић примљена у Ургентни центар
НАШОЈ познатој глумици Наташи Нинковић данас је позлило у позоришту гдjе је имала пробу представе након чега је завршила у Ургентном центру.
„БРАВО, ХВАЛА ТИ“ Мајка дјечака који се лијечи у болници којој је Бејби Лазања донирао 25. 000 евра упутила пјевачу емотивну поруку
ХРВАТСКИ представник на Евровизији 2024, Бејби Лазања одбио је да прими 50.000 евра новчане награде од Хрватске.
РОЂЕН У КАРАВАНУ, А САДА ИМА МИЛИОНЕ: Ево ко је први Ром милијардер на свијету
БРИТАНСКИ предузетник Алфи Бест је са богатством од 947 милиона фунти на путу да постане први Ром милијардер на свијету.
ЕВО ШТА ПОРУЧУЈУ ЗВИЈЕЗДЕ ДАНАС: Ракове очекује флерт за заузетом особом, а Лавове изненадни пут
ПОГЛЕДАЈТЕ како ће вам звијезде бити наклоњене овог петка.
СЛАВИМО СВЕТУ ПЕЛАГИЈУ: Шта према вјеровању жене данас не треба да раде
СРПСКА православна црква и њени вјерници данас славе Свету Пелагију Тарсијску.
„НИЈЕ БИЛО ШАНСЕ ДА ПОТРАЈЕ“: Након бројних турбуленција, разводе се Џенифер Лопез и Бен Афлек (ВИДЕО)
НАКОН бројних вијести о проблемима у браку славног пара, сада стиже информација да се Џенифер Лопез и Бен Афлек разводе.
ЗА ЊИХ ПРИЧАЈУ ДА СУ НАЈСКЛАДНИЈИ ПАР: Одушевили су на Мет Гали, а сада су освојили и Кан (ФОТО)
Крис Хемсворт се сматра једним од најлепших мушкараца Холивуда
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Отац Предраг Поповић упозорио на велики гријех (ФОТО)
ПРЕВАРЕ на интернету су, нажалост, постале наша свакодневица, али мало ко би повјеровао да ће се неко служити црквом како би профитирао у своју корист. Међутим, и оваке ствари се дешавају, а на њих је данас упозорио отац Предраг Поповић.
Коментари (0)
20:37 ИМА ТЕШКО ПОВРИЈЕЂЕНИХ: Судар возова у тунелу у Београду
У ТУНЕЛУ на путу између Вуковог споменика и Панчевачког моста у Београду дошло је до судара возова.
01:08 ШВАЈЦАРСКА ПОБЈЕДНИК ЕВРОВИЗИЈЕ 2024: Послушајте побједничку нумеру (ВИДЕО)
ПОСЛИЈЕ гласања жирија и публике, саопштено је да је представник Швајцарске однио побједу на овогодишњој "Евровизији".
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ФЕСТИВАЛ НА ТЈЕНТИШТУ И ОВЕ ГОДИНЕ ДОНОСИ ЛУДУ ЗАБАВУ: Познат распоред наступа извођача по данима
ДЕСЕТО јубиларно издање Нектар ОК Феста и овога љета гарантује врхунску забаву на једној од најљепших фестивалских локација, Тјентиште – НП Сутјеска.
0 ОГЊЕН ВРАЊЕШ СЕ ЖЕНИ: Љубав цвјета са будућом супругом (ФОТО)
КАО бомба је недавно одјекнула вијест да се Огњен Врањеш жени сестром супруге Милорада Улемека Легија, београдском љепотицом Маријом, а будући младенци су однедавно почели и заједнички живот.