„MORAM BITI U TOP FORMI“: Nataša Bekvalac za mjesec dana smršala 10 kilograma
Posljednje dvije godine pjevačica je dovela svoju liniju do perfekcije iako priznaje da genetika igra veliku ulogu u njenom izgledu, Nata priznaje da disciplinovan odnos prema hrani odgovoran za njen izgled nakon 40. godine.
– U mojim godinama više nema govora o tome da mogu jesti šta hoću i kad hoću ili da ne vježbam ništa. Prije 15 godina mogla sam da kažem da mi je to samo genetika, ali sada se stvari promjenile. Svaki dan imam tačan plan – znam kakvu hranu unositi, koliko vode treba popiti i koliko se trebam kretati. Moram biti u top formi u svakom trenutku. Ako propustim 10 dana vježbanja, veoma to primjetim – rekla je.
Kada je iz jelovnika izbacila peciva, krompir, soju, pasulj, boraniju, tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove smršala je 10 kilograma za mjesec dana.
Voće je jela samo nedjeljom, a dozvoljena joj je svaka vrsta mesa, samo da nije pretjerano masno.
Nataša se nije odrekla jaja i mliječnih proizvoda, ali je priznala da nije jela mnogo kačkavalja ili feta sira.
Svježe povrće je jela u neograničenim količinama, a omiljeni su joj kupus, zelena salata, luk, paradajz i karfiol, brokoli.
Najviše unosi i orašaste plodove, a uz to pije i dvije i po litre vode dnevno.
Raspored konzumiranja namirnica takođe je bio presudan za njenu savršenu linuju. Šest dana se striktno drži namirnica koje su joj propisane, a onda nedjeljom pojede pirinač, krompir ili tjesteninu.
Jedina namirnica koje se potpuno odrekla su slatkiši, a velike rezultate dali su i redovni treninzi, piše Kurir.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
LJUBAVNA ROMANSA HARISA DŽINOVIĆA: Slavni pjevač upoznao novu djevojku – 15 godina mlađa od njega
PJEVAČ Haris Džinović navodno ima djevojku koja je 15 godina mlađa od njega.
MOGUĆE JE DA POBOLJŠATE STANJE: Zdrav način života nadoknađuje uticaj genetike za više od 60 odsto
ZDRAV način života može da nadoknadi uticaj genetike za više od 60 odsto i dodati još pet godina životnog veka, navedeno je u prvoj studiji koja je rađena o tome.
SAVRŠENI PAROVI ZODIJAKA: Oni su tandem koji ništa ne može da razdvoji
DVIJE astrološke kombinacije koje su idealne za ljubavne veze.
POSTOJE JAKI RAZLOZI: Evo zašto žene uzimaju prezime muža na vjenčanju, ne igra ulogu samo tradicija
UZIMANJE muževog prezimena nakon vjenčanja tradicija je koje se pridržavaju skoro sve žene. Čini se da taj običaj poštujemo od patrijarhalnih vremena, ali u stvari postoji više razloga da uzmemo muževo prezime nego što mislimo.
UZ OVAJ TRIK BIĆE IJEDNE PUKOTINE: Evo da li se jaja kuvaju u hladnoj ili ključaloj vodi
PRIBLIŽAVA se Vaskrs, a tradicija je da se na Veliki petak farbaju jaja. Obično se prvo farba čuvarkuća u crvenu boju i on se ostavlja do sledeće godine, a nakon toga se farbaju i ostala jaja koja će uljepšati svaku uskršnju trpezu.
SRPSKI TOM DŽONS: Bogatstvo Zdravka Čolića procijenjeno na nevjerovatnu cifru
ZDRAVKO ČOLIĆ je prema pisanju čuvenog američkog sajta "Celebritynetworth" jedan od najimućnijih pjevača na Balkanu. Prema podacima iz 2021. godine, njegovo bogatstvo se procjenjivalo na 25 miliona evra (oko 50 miliona KM).
OBRATITE PAŽNJU: Većina ljudi nakon višenedeljnog posta vraća se uobičajenoj ishrani, mogu se javiti ovi simptomi
INSTITUT za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" upozorio je danas da vraćanje uobičajenoj ishrani poslije višenedeljnog posta može dovesti do zdravstvenih problema i naglasio da bi prelazak sa posne na mrsnu hranu trebalo da bude postepen i umjeren.
KARLEUŠIN MUŽ SE JAVNO POHVALIO: Duško Tošić otputovao na luksuznu destinaciju, sačekalo ga iznenađenje (FOTO)
FUDBALER Duško Tošić aprilske dane provodi na luksuznoj destinaciju u Dubaiju.
DANAS IZGOVORITE OVE RIJEČI ZA SPAS DUŠE: Crkva danas obilježava Svetog sveštenomučenika Simeona Persijskog
SIMEON je bio persijski episkop u 4. vijeku.
STROGI POST! Ova jela se nikako ne bi trebala naći na trpezi na Veliki petak
VELIKI petak je jedan od najtužnijih dana u hrišćanstvu i taj dan ne zvone zvona, tiho se priča i praktikuje se gladovanje.
16:02 LJUBAVNA ROMANSA HARISA DŽINOVIĆA: Slavni pjevač upoznao novu djevojku – 15 godina mlađa od njega
PJEVAČ Haris Džinović navodno ima djevojku koja je 15 godina mlađa od njega.
22:11 „IMAM PLATU 4.000 KM, ŽIVIM KAO LORD“: Munira Subašić, majka Srebrenice, se hvalila kako živi
DA je članstvo u udruženjima "Majke Srebrenice" postalo unosno "zanimanje", te da su neke od njih svoju i žrtvu svojih sunarodnika koristile za vlastito bogaćanje, potvrđuje i priča Munire Subašić, predsjednice ovog udruženja, koja je prije nekoliko godina za Federalnu televiziju /FTV/ potvrdila da u Sarajevu ima dvije višespratne kuće, 60 dunuma zemlje, mjesečna primanja u iznosu od 4.000 KM i džipa, koje je UN donirao Udruženju.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 LJUBAVNA ROMANSA HARISA DŽINOVIĆA: Slavni pjevač upoznao novu djevojku – 15 godina mlađa od njega
PJEVAČ Haris Džinović navodno ima djevojku koja je 15 godina mlađa od njega.
0 „SA SINOVIMA BIĆU U PRVIM LINIJAMA“ Nove ratnohušačke izjave Rame Isaka (VIDEO)
NOVE ratnohuškačke poruke iz drugog entiteta. Ovaj put za velikog "patriotu" se izdao federalni ministar unutrašnjih poslova Ramo Isak.
Komentari (0)