„МОРАМ БИТИ У ТОП ФОРМИ“: Наташа Беквалац за мјесец дана смршала 10 килограма

Фото: Принтскрин/Јутјуб

Посљедње двије године пјевачица је довела своју линију до перфекције иако признаје да генетика игра велику улогу у њеном изгледу, Ната признаје да дисциплинован однос према храни одговоран за њен изглед након 40. године.

– У мојим годинама више нема говора о томе да могу јести шта хоћу и кад хоћу или да не вјежбам ништа. Прије 15 година могла сам да кажем да ми је то само генетика, али сада се ствари промјениле. Сваки дан имам тачан план – знам какву храну уносити, колико воде треба попити и колико се требам кретати. Морам бити у топ форми у сваком тренутку. Ако пропустим 10 дана вјежбања, веома то примјетим – рекла је.

Када је из јеловника избацила пецива, кромпир, соју, пасуљ, боранију, тјестенину, грашак, пиринач, грицкалице, слаткише и сокове смршала је 10 килограма за мјесец дана.

Воће је јела само недјељом, а дозвољена јој је свака врста меса, само да није претјерано масно.

Наташа се није одрекла јаја и млијечних производа, али је признала да није јела много качкаваља или фета сира.

Свјеже поврће је јела у неограниченим количинама, а омиљени су јој купус, зелена салата, лук, парадајз и карфиол, броколи.

Највише уноси и орашасте плодове, а уз то пије и двије и по литре воде дневно.

Распоред конзумирања намирница такође је био пресудан за њену савршену линују. Шест дана се стриктно држи намирница које су јој прописане, а онда недјељом поједе пиринач, кромпир или тјестенину.

Једина намирница које се потпуно одрекла су слаткиши, а велике резултате дали су и редовни тренинзи, пише Курир.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

КОМПОТ ОД ДУЊА: Напитак који подсјећа на дјетињство

КОМПОТ од дуња се прави врло једноставно. Провјерен је десерт за зиму, који се одувек радо једе и подсјећа на дјетињство.

ВЕЋИНА ВОЗАЧА ОВО НЕ ЗНА: Климу у аутомобилу треба укључивати и током зиме

ИАКО се најчешће користи током љетних врућина, клима уређај у аутомобилу има важну улогу и током зимских мјесеци.

СЛАВЉЕ У ДОМУ МАРИЈЕ ШЕРИФОВИЋ: Пјевачица данас слави рођендан

ПЈЕВАЧИЦА Марија Шерифовић данас, 14. новембра, има посебан разлог за славље, прославља 42. рођендан. Иако је годинама једна од најпрепознатљивијих пјевачица на домаћој музичкој сцени, а иза себе има бројне хитове и значајна признања, многе и даље изненади податак о њеним годинама.

„РИЈЕШИЛА САМ ДА СВЕ ТО ПРЕТВОРИМ У ЉУБАВ И РАДОСТ“ Сузана Јовановић се огласила поводом прича да је нашла новог партнера

ПЈЕВАЧИЦА Сузана Јовановић огласила се поводом објава на друштвеним мрежама и појединим порталима, који су тврдили да је након смрти супруга Саше Поповића пронашла новог партнера.

ПОЧЕО ГЛУМИТИ КАО ДЈЕЧАК, А ОНДА НАПРАВИО ВРХУНСКУ КАРИЈЕРУ: Откривено колика је пензија чувеног Славка Штимца

ЈЕДАН од најпознатијих глумаца наших простора, Славко Штимац, током дугогодишње каријере остварио је незамислив успјех и оставио неизбрисив траг у домаћој кинематографији.

ДОЛАЗИ ВРИЈЕМЕ ОЛАКШАЊА И РАДОСТИ: За три знака хороскопа од данас престају све муке

ДУГО сте стезали зубе и питали се докле ћете више морати да вучете тај силни терет на леђима. Свакодневне бриге, осјећај да тапкате у мјесту и онај тихи умор који вам не да мира полако постају прошлост. Ништа на овом свијету не траје довијека, па ни црни дани немају неограничен рок трајања.

ВЈЕРНИЦИ СЛАВЕ СВЕТЕ ВРАЧЕ – КОЗМУ И ДАМЈАНА: Данашњи дан је по народном вјеровању добар за молитву за оздрављење

СРПСКА православна црква данас обиљежава мученике Светог Козму и Дамјана, познатије као свете Враче.

ЕМИНА ЈАХОВИЋ БЕЗ ДЛАКЕ НА ЈЕЗИКУ О МУСТАФИ И ЊЕГОВОЈ СУПРУЗИ: „Немам апсолутно никакву жељу да је упознам“, проговорила и о синовима и разводу

ГОВОРЕЋИ о разводу са Мустафом Сандалом, саветовала је да жена треба пажљиво да размисли прије такве одлуке.

ДАНАС ЈЕ КРАЈ РЕТРОГРАДНОГ МЕРКУРА: 3 знака могу да одахну, стижу лијепе вијести

ДАНАС је петак 13., дан када се завршава ретроградни Меркур.

„ПУКАО ЈЕ ЗБОГ СВЕГА“: Дјечак преживио вршњачко насиље, па доживио нову трауму у болници

САМОХРАНА мајка проговорила је о трауматичном искуству свог сина током боравка у психијатријској болници, тврдећи да дјечак за осам дана лијечења није добио потребну помоћ.