POMAŽU KOD MRŠAVLJENJA: Najbolja ulja za kuvanje ukoliko ste na dijeti
Većina ulja za kuvanje sadrži masti koje povećavaju telesnu težinu zato mnogi ljudi izbjegavaju da dodaju ulja u svoju ishranu. Međutim, postoje određene vrste zdravih ulja za kuvanje, kao što je maslinovo ulje koje nikada ne dodaje kalorije bez obzira koliko ste ga dodali u vaše omiljeno jelo. Drugo najbolje ulje za kuvanje je ulje repice, koje je takođe dobro rešenje za gubitak težine i zdravo je za srce.
Ova zdrava ulja za kuvanje koja vam pomažu kod gubljenja težine mogu da se konzumiraju u bilo kom obliku. Evo sedam najboljih ulja za kuvanje koja će vam pomoći da izgubite kilograme, a vaše obroke učiniti ukusnijim.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje pomaže da se smanji holesterol, sprečava bolesti, povećava energiju i čini vas aktivnim i energičnim. Kokosovo ulje je odlično za pripremu najrazličitijih jela jer je izdržljivo na visokim temperaturama. Pogodno je za spremanje peciva i kolača i može poslužiti kao odlična zamena za puter. Kokosovo ulje je bogato zasićenim mastima i pogodno je za dinstanja, pečenja i prženja.
Maslinovo ulje
Odmah nakon suncokretovog ulja, koje najčešće koristimo u ishrani, nalazi se maslinovo ulje. Maslinovo ulje najbolje je ulje za kuvanje i pomaže kod gubljenja kilograma. Bilo djevičansko ili rafinisano maslinovo ulje sadrži 78 odsto nezasićenih i 14 odsto zasićenih masti. Ovo ulje je takođe dobro za srce i za dijabetičare.
Ulje uljane repice
Ulje uljane repice je dobro za mršavljenje jer ima veliki izvor esencijalnih masnih kiselina, kao što su omega-6 i alfa-linolenske kiseline (omega-3). Ove kiseline pomažu u sagorjevanju masti. Skoro je bez ukusa i mirisa pa je idealno za prženje i kuvanje. Snižava nivo masnoća u organizmu jer ima deset puta viši nivo omega-3 masnih kiselina od maslinovog ulja.
Bademovo ulje
Najbolja svojstva ovog ulja ispoljavaju se ako se koristi kao preliv za salate ili aroma za kolače. Obiluje biljnim belančevinama, vitaminima A, E, B1, B2 i B6, ali sadrži i nezasićene masne kiseline koja su nam neophodne u ishrani. Bademovo ulje poboljšava varenje, otklanja nadutost stomaka, liječi zapaljenje debelog crijeva, a koristi se i protiv zapaljenja i opekotina kože.
Ulje kikirikija
Ulje kikirikija se koristi za prženje i pečenje, ali i kao odličan začin za salate. Veoma je aromatično i obiluje folnom kiselinom, koja omogućava bržu regeneraciju ćelija, ali i linolnom kiselinom, vitaminom E i kalijumom, koji smanjuju rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Bogat je izvor energije i tako pomaže u brzom mršavljenju.
Suncokretovo ulje
Suncokretovo ulje ima dobar izvor vitamina E i takođe sadrži nezasićene masti. Zbog njegovog blagog ukusa koristi se u većini domaćinstva prilikom prpreme hrane. Bogato je nezasićenim masnim kiselinama, kao i vitaminom F koji pozitivno utiče na naše zdravlje. Međutim, nakon upotrebe, suncokretovo ulje je poželjno baciti. Ukoliko se koristi više puta, ulje suncokreta postaje veoma štetno za organizam.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„OD MALENA SAM MAŠTALA DA BUDEM PISAC“: Ana Nenadić o svom putu do snova i kako postati copywriter (FOTO)
MOJA priča sa digitalnim marketingom počinje iz ljubavi prema pisanju i čitanju, a ne prema marketingu, od malena sam maštala da postanem pisac i tada nisam znala da će u budućnosti upravo postojati zanimanje pisac za web, čime se danas bavim.
„NEĆU VIŠE DA ĆUTIM“: Ninković rekao da će imenovati koalicione partnere koji su saučesnici Stanivukovića
PREDSJEDNIK Skupštine grada Banjaluka Ljubo Ninković rekao je da će imenovati koalicione partnere na nivou grada koji su, kako kaže, saučesnici sa gradonačelnikom Draškom Stanivukovićem u vršenju brojnih nepravilnosti u najvećem gradu Srpske.
PRATI GA VIŠE OD POLA MILIONA: Dario Marčac otkrio trikove za TikTok video i ko su ljudi koji koriste ovu platformu (FOTO)
DARIO MARČAC mag TikToka, svojim je konstantnim napredovanjem za relativno kratko vrijeme uspio napraviti pravi bum na ovoj mreži i plasirati se u pionire TikToka u regionu.
RASULO U LIVERPULU: Žestok obračun Salaha i Klopa na meču protiv Vest Hema
FUDBALERI Liverpula i Vest Hema remizirali su u Londonu sa 2:2, a meč je obilježila svađa Jirgena Klopa i Mohameda Salaha.
„PROBLEMI MEĐU LJUDIMA SE MOGU RIJEŠI SAMO RAZUMOM I RIJEČIMA“ Evo šta je vladika Grigorije rekao o srpsko-bošnjačkim odnosima
PROBLEMI među ljudima mogu se riješiti samo razumom i riječima, a nasilje nikada ne donosi rješenje.
OGLASILA SE ANSA: Objavila zašto i za kada je odgođeno glasanje o rezoluciji o Srebrenici
GLASANJE u Generalnoj skupštini UN o rezoluciji o Srebrenici, koje je prvobitno bilo zakazano za 2. maj, odgođeno je i neće se dogoditi prije 6. maja, objavila je italijanska agencija ANSA pozivajući se na saznanja iz diplomatskih izvora u UN.
BROJNI PODLIVI: Vršnjak izujedao djevojčicu u vrtiću po licu i rukama
DJEVOJČICA je teško povrijeđena u vrtiću u Sremskoj Mitrovici kada je na nju nasrnuo vršnjak i izujedao je.
PRIJA OBARA S NOGU: Detalj oko struka 1.500 evra, a jedna haljina se ne zaboravlja
VEĆ mjesecima unazad o Aleksandri Prijović i njenom uspehu priča cijeli region. Svojim pjesmama prepunih emocija osvojila je cijeli Balkan, a turneja „Od istoka do zapada“ i dalje traje.
DODIK: Učešćem vrhunskih plivača iz Rusije plivački miting u Banjaluci posebno obogaćen (FOTO)
PREDSJEDNIK Republike Srpske Milorad Dodik upriličio je danas, u Palati Republike, prijem za plivačku reprezentaciju Ruske Federacije predvođenu trenerom Sergejem Čepikom.
„PORAŽAVAJUĆE I JADNO“ Vulić – Kojović do kraja ogolio namjere stranaca
ŠEF Kluba poslanika SNSD-a u Predstavničkom domu Parlamentarne skupštine BiH Sanja Vulić izjavila je da je njen kolega, poslanik Naše stranke Predrag Kojović otvoreno priznao da je u koaliciji sa međunarodnom zajednicom i po ko zna koji put pokazao osnovno političko neznanje da na nivou BiH nije ni bilo koalicije nego partneri u vlasti.
22:51 „OD MALENA SAM MAŠTALA DA BUDEM PISAC“: Ana Nenadić o svom putu do snova i kako postati copywriter (FOTO)
MOJA priča sa digitalnim marketingom počinje iz ljubavi prema pisanju i čitanju, a ne prema marketingu, od malena sam maštala da postanem pisac i tada nisam znala da će u budućnosti upravo postojati zanimanje pisac za web, čime se danas bavim.
11:09 „ČISTO DA SE ZNA KOME JE BILO DO RATA“ Dodik objavio video koji otkiva ulogu Izetbegovića u događajima iz devedesetih u BiH (VIDEO)
PREDSJEDNIK Republike Srpske objavio je danas na društvenoj mreži "Iks" izjavu akademika Muhameda Filipovića koji je rekao da se građanski rat u BiH mogao izbjeći, ali da je SDA odbila sporazum koji je bio postignut sa srpskom stranom.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 „OD MALENA SAM MAŠTALA DA BUDEM PISAC“: Ana Nenadić o svom putu do snova i kako postati copywriter (FOTO)
MOJA priča sa digitalnim marketingom počinje iz ljubavi prema pisanju i čitanju, a ne prema marketingu, od malena sam maštala da postanem pisac i tada nisam znala da će u budućnosti upravo postojati zanimanje pisac za web, čime se danas bavim.
0 PRIJA OBARA S NOGU: Detalj oko struka 1.500 evra, a jedna haljina se ne zaboravlja
VEĆ mjesecima unazad o Aleksandri Prijović i njenom uspehu priča cijeli region. Svojim pjesmama prepunih emocija osvojila je cijeli Balkan, a turneja „Od istoka do zapada“ i dalje traje.
Komentari (0)