PODIGNITE NIVO ENERGIJE I RAZBUDITE SE: Četiri namirnice koje vam u tome mogu pomoći
Postoje namirnice koje mogu da podignu nivo energije bolje od kofeina. One spadaju u grupu ugljenih hidrata, a bogate su i vlaknima.
Te namirnice se sporije vare i obezbjeđuju kontinuiran protok energije u organizmu.
Ove četiri namirnice će vam pomoći da održite energiju tokom čitavog dana:
Kokice
Kokice imaju malo kalorija, masti, šećera i natrijuma. One su dobar antioksidans i mogu da zadovolje potrebu za energijom.
Kokice su namirnica koju većina voli, a konzumiraju se same ili u kombinaciji po želji.
Banane
Banane su bogate kalijumom i pomažu u održavanju potrebne energije.
Ako se u vašoj ishrani nalazi ovo ukusno i zdravo voće, obogatili ste jelovnik hranom koja sadrži mnogo hranljivih materija neophodnih za normalno funkcionisanje organizma.
Osim što pozitivno utiče na zdravlje, banana može da posluži kao gorivo za trening ili izvor energije za obavljanje svakodnevnih zadataka.
Puter od kikirikija
Ako vam nedostaje energije, puter od kikirikija je idealna hrana za vas. Puter od kikirikija je dobar izvor proteina i vlakana.
Ne mijenja nivo šećera u krvi i savršen je za gubitak težine. Konzumiranje dvije kašike, dva puta nedjeljno može da pomogne u procesu mršavljenja.
Slatki krompir (batat)
Slatki krompir ili batat se konzumira u cijelom svijetu. Bogat je vlaknima i vitaminima A i C, kao i magnezijumom, gvožđem i kalijumom.
Iako slatki krompir ima sladak ukus, ne sadrži dodatni šećer, prenosi kliks.ba.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„VOLI TE TVOJE OKO“: Prvo oglašavanje Marka Miljkovića nakon što je pušten iz pritvora, javno se obratio Luni
BIVŠI rijaliti igrač Marko Miljković u srijedu je pušten iz pritvora gdje je proveo 48 sati nakon haosa na Bežanijskoj kosi gdje živi sa suprugom Lunom i kćerkicama.
CRKVA I NJENI VJERNICI SLAVE SVETU VELIKOMUČENICU IRINU: Ove običaje obavezno ispoštujte danas i izgovorite ove riječi
SRPSKA pravoslavna crkva slavi je 5. maja po crkvenom, a 18. maja po gregorijanskom kalendaru.
„MOJA I NJEGOVA DUŠA SU ISTE“: Isidora objavila neviđene slike sa vjenčanja sa Sergejem Trifunovićem (FOTO)
GLUMAC Sergej Trifunović i njegova dvije decenije mlađa izabranica Isidora Mijanović, vjenčali su se, 12. maja, na Topčideru, u Crkvi Sv. Apostola Petra i Pavla.
PUN MJESEC U STRIJELCU STIŽE USKORO: Od 23. maja svi horoskopski znaci osjetiće velike promjene na svojoj koži
PREMA astrolozima pun Mjesec u Strijelcu donijeće turbulencije i promjene.
„NAPISAO SAM MU DVIJE PJESME, NIJE STIGAO DA IH SNIMI…“ Baja Mali Knindža otkrio šta mu je Džej poklonio pred smrt
PJEVAČ Baja Mali Knindža rekao je svojevremeno da je napisao dvije pjesme za Džeja, a da mu je jako žao što Džej nije stigao da ih snimi.
BIJELA ČORBA OD KARFIOLA: Ukusna, hranljiva i bogata vitaminima
OVA krem čorbica se pravi jako brzo, obožavaće je svi koji je probaju.
MARKO LUIS NAPRAVIO LUDU ŽURKU: Pogledajte kako se publika zabavljala (FOTO/VIDEO)
POPULARNI srpski pjevač Marko Luis obećao je Nišlijama da će "koncert pretvoriti u svadbu", a tako je bilo i večeras kada je napravio spektakl u niškom Univerzitetu.
FESTIVAL NA TJENTIŠTU I OVE GODINE DONOSI LUDU ZABAVU: Poznat raspored nastupa izvođača po danima
DESETO jubilarno izdanje Nektar OK Festa i ovoga ljeta garantuje vrhunsku zabavu na jednoj od najljepših festivalskih lokacija, Tjentište – NP Sutjeska.
MILICA PAVLOVIĆ NA EVROVIZIJI? Pjevačica dobila poziv od Švajcarske
HRVATSKI predstavnik na "Evroviziji 2024" Bejbi Lazanja proslijedio je nagradu koju mu je dodelila država zbog ostvarenog uspeha na takmičenju (drugo mjesto u finalu).
POZLILO JOJ U POZORIŠTU: Nataša Ninković primljena u Urgentni centar
NAŠOJ poznatoj glumici Nataši Ninković danas je pozlilo u pozorištu gdje je imala probu predstave nakon čega je završila u Urgentnom centru.
13:10 FICO I DALJE U TEŠKOM STANJU: Evo kakve su prognoze ljekara
STANJE slovačkog premijera Roberta Fica se stabilizovalo, ali je i dalje ozbiljno, izjavila je ministar zdravlja Zuzana Dolinkova.
11:11 BOŽIJI ZNAK U BANJALUCI: Boško presjekao drvo, a na njemu se ukazao krst (VIDEO)
SJEČA drveća za ogrev u selu Vilusi (Manjača) za Boška Bajića ostaće događaj zauvijek zabilježena u sjećanju.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 FICO I DALJE U TEŠKOM STANJU: Evo kakve su prognoze ljekara
STANJE slovačkog premijera Roberta Fica se stabilizovalo, ali je i dalje ozbiljno, izjavila je ministar zdravlja Zuzana Dolinkova.
0 ATENTAT NA FICA: Ministar policije traži sazivanje Savjeta bezbjednosti Slovačke
SLOVAČKI ministar unutrašnjih poslova Matuš Šutaj Eštok zatražiće danas od potpredsjednika Vlade Tomasa Tarabe sazivanje Savjeta bezbejdnosti Slovačke, poslije atentata na premijera Roberta Fica.
Komentari (0)