ШТА ПОДРАЗУИМИЈЕВА ЛИМУН ДИЈЕТА? Јеловник за седам дана

Фото: Unsplash

Дијета за мршављење са лимуном је једна од најстаријих детокс дијета, и у року од двије недјеље треба да доведе до губљења до 14 килограма.

Лимун и топла вода у комбинацији према речима многих не доводе само до мршављења, већ и губитка целулита и побољшања општег стања организма.

Детоксикацију лимуном спроводе бројне познате личности – кажу да Наоми Кембел три пута годишње спроводи детокс дијету са лимуном како би одржавала линију, а сем ње и Бијонсе, лимун и топла вода помогли су Џареду Лету да поврати стару килажу после гојења за потребе филма.

Лимун дијета – 14 дана

Дијета са лимуном држи се две недеље, тј 14 дана; сваког дана у одговарајућој количини топле воде размутите прописану количину лимуна – на једну чашу иде исцијеђен сок једног лимуна.

Послије недјељу дана дијете долази до ,,прескока”: седмог дана лимун дијете не пијете седам, већ три чаше воде са лимуном!

Током дијете, пијте ову комбинацију сат времена пре сваког оброка, али пијте овакву лимунаду и током цијелог дана:

1. дан: један лимун и једна чаша воде; 2. дан: два лимуна и двије чаше воде; 3. дан: три лимуна и три чаше воде; 4. дан: четири лимуна и четири чаше воде; 5. дан: пет лимуна и пет чаша воде; 6. дан: шест лимуна и шест чаша воде 7. дан: три лимуна и три чаше воде 8. дан: шест лимуна и шест чаша воде 9. дан: пет лимуна и пет чаша воде 10. дан: четири лимуна и четири чаше воде 11. дан: три лимуна и три чаше воде 12. дан: два лимуна и две чаше воде 13. дан: један лимун и једна чаша воде 14. дан: три лимуна и три чаше воде

Током држања дијете савјетује се избјегавање газираних пића, слаткиша, хлеба, пецива и тестенина. Испијање топле воде са лимуном ујутру на празан стомак препоручује се и када нисте на овој дијети, као и конзумирање малих порција хране – идеално 4 или 5 мањих порција.

Јеловник лимун дијете за седам дана

Основа дијете је нпаитак од цеђеног лимуна са водом, који треба да се конзумира пре сваког оброка. Ужина се конзумира између ручка и вечере, а кафа без шећере или чај дозвољени су послије доручка.

Дан 1

Доручак: Пахуљице (интегрален, овсене, ражане), 1 јабука Ручак: Кувано сочиво, кришка интегралног хлеба Вечера: Риба (печена, са кришком лимуна и бијелим луком) зелена салата, бресква Ужина: Поморанџа

Дан 2

Доручак: Тврдо кувано јаје, 2 кришке тоста, 1 шоља јогурта, 1 јабука Ручак: Кувани пасуљ, кришка интегралног хлеба Вечера: Пржене банане, 2 коцкице црне чоколаде Ужина: 2 кајсије, пола шаке несланог кикирикија

Дан 3

Доручак: Пахуљице, јагоде, малине, са јогуртом или млијеком Ручак: Барени пиринач са мало сока од лимуна и першуном Вечера: Печени пилећи филе, кришка интегралног хлеба Ужина: Воћна салата, 1 шоља млијека

Дан 4

Доручак: Шејк од банане и јогурта, 2 кришке тоста Ручак: Печени лосос, краставац салата, кришка интегралног хлеба Вечера: 2 јајета на око Ужина: Банана

Дан 5

Доручак: Тврдо кувано јаје, 1 парадајз, кришка интегралног хлеба Ручак: Кромпир барени, зелена сатала, млади сир, кришка интегралног хлеба Вечера: Туњевина, зелена салата, 1 шоља јогурта Ужина: 2 крушке или парче диње

Дан 6

Доручак: Воћна салата, 1 шоља кефира Ручак: Тестенина са мало сира Вечера: Омлез од 2 јајета са шампињонима, млади сир Ужина: 2 брескве

Дан 7

Доручак: Воћна салата Ручак: Барени пиринач, кукуруз шећерац, 1 парадајз Вечера: Бијело месо, сок од парадајза, кришка интегралног хлеба Ужина: 2 кајсије, 1 шоља млека

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

УЖАС У ДОБОЈУ: Пас растргао неколико грла стоке

ПОЛИЦИСЈКОЈ станици Добој 1 јуче је пријављено да је пас, у власништву лица иницијала Ј.Е. са подручја Добоја, усмртио и повриједио више грла ситне стоке.

СЈЕЋАЊЕ НА ЧУДА СВЕТОГ АРХАНГЕЛА МИХАИЛА: Ево шта треба да урадите на данашњи дан

ПРАВОСЛАВНИ вјерници данас слава чуда Светог архангела Михаила

НАЈАВЉЕНО НЕВРИЈЕМЕ СТИГЛО У ДАЛМАЦИЈУ: Поплаве у Шибенику, олуја дизала кровове у Сплиту

НАЈАВЉЕНА промјена времена стигла је у Далмацију. У четвртак увече јака грмљавина погодила је дијелове средње Далмације, а киша праћена грмљавином почела је да пада и на подручју Сплита.

РЕЦЕПТ ЗА ЗДРАВУ МУСАКУ КОЈА НЕ ГОЈИ: Кључни трик је у једном поступку

КЉУЧНИ трик је у припреми тиквица како јело не би било превише водено.

ВАТРА СЕ ПРИБЛИЖИЛА КУЋАМА: Неколико пожара активно на подручју Билеће

НА подручју општине Билећа тренутно је активно неколико пожара.

ВЈЕРУЈЕ СЕ ДА ОВАЈ СВЕТАЦ ДОНОСИ МИР И ИЗВОДИ НА ПРАВИ ПУТ: Данас се слави Свети Евтихије

СРПСКА православна црква и вјерници данас славе Светог Евтихија Цариградског. Када је био мали, са својим друговима играо се тако што су писали своја имена на стијени, а испод занимање којим би се бавили у животу.

КОНАЧНО: Андрија Максимовић асистирао у поразу Лајпцига

Бивши фудбалер Црвене звезде Андрија Максимовић уписао је асистенцију у поразу његовог Лајпцига од Вердера (3:1).

САСТАНАК КОЈИ БИ МОГАО ДА ПРОМЈЕНИ СВЕ: Шеф ЦИА у Москви предложио самит Путина, Трампа и Зеленског

ДИРЕКТОР ЦИА Џон Ретклиф током посете Русији раније ове недеље изнео је идеју о одржавању самита на којем би учествовали предједници САД, Русије и Украјине — Доналд Трамп, Владимир Путин и Владимир Зеленски, објавио је у недељу портал „Аксиос“, позивајући се на своје изворе.

ВУЧИЋ СЕ ОБРАТИО ГРАЂАНИМА: Обећали смо нешто велико и важно, а од сутра је то обећање једно од испуњених дјела (ВИДЕО)

ПРЕДСЈЕДНИК Србије Александар Вучић обратио се грађанима видео поруком на Инстаграму уз коментар - Обећали смо нешто велико и важно нашим грађанима, а од сутра је то обећање једно од испуњених дела!

ЖИВИ ДАЛЕКО ОД ОЧИЈУ ЈАВНОСТИ: Ово је најстарија сестра Слободе Мићаловић (ФОТО)

СЛОБОДА и Драгана Мићаловић успешне су и познате глумице, а њихова старија сестра Мирјана, подједнако им је блиска и важна.