MIT O DORUČKU KOJI SVI OBOŽAVAJU: Mislite da je zdrav, a zapravo vas goji

Novosti07.06.23 u 15:02

POSTOJE određeni obroci koji su navodno zdravi, ali zapravo sadrže mnogo skrivenih zasićenih masti i šećera, što dovodi do povećanja tjelesne težine.

Foto: Piksabau

Jedan od njih je, kako navode stručnjaci, doručak koji je mnogima omiljeni, a riječ je o jogurtu u kombinaciji sa bobičastim voćem, granolom i medom. Ovaj obrok je, objašnjavaju, pun šećera.

Osim što je pun šećera, jogurt u ovoj kombinaciji nije ni zasitna hrana. Zbog toga se često dešava da stomak odreaguje nakon ovakvog doručka, zbog toga što skok glukoze neizbježno dovodi do pada šećera, izazivajući osjećaj letargije i žudnju za još šećera.

Malo je vjerovatno da će vas ovakav doručak držati sitim do ručka, zbog čega je veća vjerovatnoća da ćete grickati tokom dana i unositi nepotrebne kalorije.

Umjesto ovakvog doručka, dijetetičari savjetuju da je bolje odlučiti se za nezaslađene punomasne jogurte ili jogurt od badema.

Oni se mogu preliti svježim voćem i posuti domaćom granolom, a stručnjaci predlažu i dodavanje čia sjemenki, za dodatni unos vlakana.

Pločice od granola takođe se, kako navode, na prvi pogled čine kao zdrave, ali su često pune šećera.
„Imaju komadiće voća, orašastih plodova, ovasa i možda čak i malo tamne čokolade“, počeo je dijetetičar, pa objasnio:

„Ali kada pogledate njihove etikete da biste pročitali listu sastojaka, brzo ćete shvatiti da mnoge od njih sadrže kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze i hidrogenizovana ulja.“

Prema riječima stručnjaka, visokofruktozni kukuruzni sirup, kao i svi dodati šećeri, može doprinijeti povećanju tjelesne težine, dijabetesu tipa 2, metaboličkom sindromu i srčanim oboljenjima, ako se konzumira svakodnevno.

Najsigurnija opcija za pločice od granola su one sa vrlo jednostavnom listom sastojaka, poput nezaslađenog sušenog voća, jaja, cijelih orašastih plodova, urmi, cijelih sjemenki i kokosovog ulja.

(Lepa i srećna)

DOMAĆA POPARA: Zaboravljeni srpski doručak kojeg su pravile naše bake (RECEPT)

11:28 ∙ Zabava ∙ 0

NE PRESKAČITE DORUČAK: Evo zašto je važno jesti do 11 časova i šta sve to znači za organizam

08:56 ∙ Zabava ∙ 0

„KAD NE STIGNEŠ OD OBAVEZA“: Dodik pokazao šta doručkuje u autu (VIDEO)

14:46 ∙ Zabava ∙ 0

RECEPT ZA PREUKUSNE ROLNICE: Idealna ideja za doručak ili večeru

14:22 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Merkur, poslije godinu dana, ulazi u kuću novca, praveći napete aspekte pa ćete morati da uložite više truda u rješavanje važnih finansijskih pitanja, podjele imovine, alimentacije, kredita ili stipendije.

Bik

Planeta komunikacija, koja upravlja i vašim emotivnim životom, poslije godinu dana ulazi u kuću braka i partnerstva, praveći izazovne aspekte, što upozorava na sukobe sa partnerom, i mogućnost razvoda ili raskida.

Blizanci

Opozicija između Merkura u kući ljubavi i Hirona u kući više sile donosi probleme u odnosu sa partnerom. Sa ulaskom Merkura u kuću posla, posle godinu dana, prilagođavate se novim okolnostima na radnom mjestu.

Rak

Ulazak planete biznisa u kuću kreativnosti, poslije godinu dana, donosi vam uspjeh u umjetničkom zanimanju ili javnoj djelatnosti. Slobodne Rakove očekuje nova ljubav i mogućnost proširenja porodice. Pojačana nervoza.

Lav

Merkur, planeta komunikacija, poslije godinu dana, ulazi u vašu astrološku kuću privatnosti, donoseći vam porodične nesporazume, konflikte, rasprave, svađe i sukobe, naročito sa ženama u porodici.

Djevica

Poslije godinu dana, vaš vladalac Merkur, koji upravlja i vašom karijerom, ulazi u znak svoje egzaltacije, donoseći vam uspjeh na ispitima, u dogovorima, preko potpisivanja isplativog ugovora ili kraćeg putovanja. Sukob sa autoritetima.

Vaga

Ulazak Merkura u kuću posla i novca, poslije godinu dana, donosi vam uvećanje prihoda. Napet aspekt sa Hironom u kući partnerskih odnosa i braka, na svjetlo dana ponovo iznosi stare probleme u odnosu sa voljenom osobom.

Škorpija

Aspekti Hirona u kući posla upozoravaju na probleme sa saradnicima i kolegama. Merkur, koji upravlja vašim finansijama, ulazi u vaš znak, posle godinu dana, donoseći vam nove kontakte i prilike za zaradu, ali i veće izdatke.

Strijelac

Ulazak Merkura u kuću podsvijesti naglašava vašu intuiciju i interes za teme iz oblasti psihologije, astrologije, duhovnosti.Mesec u Blizancima upozorava na sukobe sa emotivnim ili poslovnim partnerom. Potreba za osamljivanjem.

Jarac

Aspekti Hirona u kući karijeri donose sukobe na poslu, a ulazak Merkura, u kuću planova i novca, posle godinu dana, usmjerava vašu pažnju na društveni ili politički angažman, ali budite oprezni.

Vodolija

Merkur, planeta komunikacija, poslije godinu dana, ulazi u kuću karijere donoseći vam sukobe i probleme na poslu, naročito sa ženama koje mogu biti ljubomorne na vaš uspjeh. Ulazak Mjeseca u kuću kreativnosti, donosi uspjeh u privatnom poslu.

Ribe

Mjesec u kući privatnog života donosi sukobe u porodici, a Merkur u devetoj kući, poslije godinu dana ,rješavanje zaostalih pravnih pitanja ili nezavršenih obaveza u vezi sa dužim putovanjima, polaganjem ispita ili upisom na studije.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE