NISU POŽELJNA NI PRIGRUŠENA SVJETLA: Evo zašto djeca trebaju spavati u mraku

Novosti13.04.23 u 16:26

VEĆINA roditelja od rođenja koristi noćno svjetlo u sobi gdje dijete spava.

Foto: Anspleš/ Annie Spratt

Iako prvih mjeseci bebinog života ima svoju svrhu kada je hranite i presvlačite noću, kasnije prigušena svjetla ostaju upaljena iz navike, a ne bi trebalo.

Stručnjaci za spavanje ističu da se bebe rađaju s dva straha, od pada i glasnih zvukova. Svi ostali strahovi su naučeni, a među njima je i od mraka. Zato, ukoliko naviknete dijete na noćno svjetlo, teško ćete ga uvjeriti kasnije da spava u mraku.

Zašto svjetlo može biti štetno

Stručnjaci navode da ono ima ogroman uticaj na san kako kod beba tako i kod odraslih. Studije su pokazale da čak i đečije noćne lampe mogu da pokrenu hormone kao što su adrenalin i kortizol koji mogu da remete san i da izazovu budnost, navodi se na sajtu ”Pam nids slip”.

Efekt noćne lampe varira u zavisnosti od uzrasta djeteta i koliko je osjetljivo na svjetlost. Dok bi malo noćno svjetlo moglo biti dobro za neku đecu, za drugu ono može da bude previše stimulativno i da ih spriječi da mirno spavaju. Ako primijetite da se vaša beba često budi noću ili da joj je teško da zaspi, a koristite noćno svjetlo, to može biti pokazatelj da je upravo u tome problem.

Otpornost na spavanje

Noćna svjetla za bebe su često bijele, plave i zelene boje. Ove nijanse imaju slične valne dužine kao i dnevna svjetlost i mogu zbuniti vašu bebu i ometati razvoj njenog cirkadijalnog ritma.

Izloženost noćnom svjetlu može dovesti do problema kao što je „otpornost na spavanje“. Treba imati na umu da djeca nisu kao odrasli. Njihova povećana osjetljivost na svjetlost može ih učiniti još podložnijim disregulaciji sna i cirkadijalnog ritma.

Spavanje u mraku olakšava prirodnu proizvodnju melatonina u tijelu, što pomaže vašem djetetu da zaspi (i što je još važnije – da spava). Ako vaše dijete više voli noćno svjetlo, prema mišljenju stručnjaka, mnogo bolja varijanta je da ga uključite u nekoj drugoj prostoriji i da ostavite odškrinuta vrata đečije sobe, piše Avaz.

LIJEŽETE POSLIJE PONOĆI? Ljekari upozoravaju na posljedice po zdravlje

22:00 ∙ Zabava ∙ 0

OVA OPŠTINA U SRPSKOJ DAJE PODSTICAJE: Za drugo dijete 1.400, za treće 2.000 KM

15:00 ∙ Zabava ∙ 0

AUTOBUS PUN DJECE UDARIO U STIJENU: Saobraćajna nesreća u Crnoj Gori

21:56 ∙ Zabava ∙ 0

VOZAČ MONSTRUM U PRITVORU: Pijan za volanom pokosio troje djece u Cazinu, svi mališani ostali bez desne noge

17:27 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Pun Mjesec u vašem znaku stavlja akcenat na sve ono što ste posljednjih mjeseci gurali pod tepih. Riješite se svega što vas koči i iskoristite ovaj period za pokretanje posla ili preuzimanje liderskih pozicija. Pojačana nervoza.

Bik

Pun Mjesec u kući podsvesti i strahova donosi vam potrebu za povlačenjem i usporavanjem tempa. Nemojte da dozvolite da vas autosabotaža spriječi da ostvarite ono što želite. Potreban vam je odmor. Uvodite zdravije navike.

Blizanci

U vrijeme punog Mjeseca u kući društvenog života, planova i novca, fokusirani ste na prijateljstva, društvene krugove, dugoročne planove i povezivanje sa osobama koje razmišljaju kao vi. Jasnije ćete vidjeti ko vam je pravi prijatelj.

Rak

Vaš vladalac, pun Mjesec aktivira vašu kuću karijere, ambicija i statusa pa vaš autoritet i liderske sposobnosti dolaze do punog izražaja. Sukobi sa nadređenima. Moguća promjena posla, unapređenje ili povišica.

Lav

Pun Mjesec u devetoj kući podstiče vašu potrebu za izlaskom iz svakodnevne rutine i želju za putovanjima, širenjem znanja, kao i za povezivanjem sa strancima. Uspjeh na ispitima i u rješavanju pravnih pitanja.

Djevica

U vrijeme punog Mjeseca u kući novca, koji upravlja vašim finansijama, očekuju vas veći izdaci. Akcenat je na zajedničkim finansijama sa partnerom, podjeli imovine, alimentaciji, stipendiji ili rješavanju kredita.

Vaga

U vrijeme punog Mjeseca u kući braka i partnerstva, fokusirani ste na partnerske odnose i poslovnu saradnju. Moguće su svađe, nesporazumi, rasprave i sukobi sa voljenom osobom, razvod ili raskid. Skandali u javnosti.

Škorpija

Pun Mjesec u kući posla i zdravlja usmjerava vašu pažnju na svakodnevne navike, fizičko zdravlje i radno okruženje. Preuzeli ste previše tuđih obaveza i potreban vam je odmor. Mijenjate način ishrane, uvodite zdravije navike.

Strijelac

U vrijeme punog Mjeseca u kući ljubavi slobodne Strijelce očekuje nova ljubav i šansa za proširenje porodice. Dobijate priliku za uspjeh i zaradu u kreativnim djelatnostima, umjetnosti, privatnom biznisu. Povratak starom hobiju.

Jarac

U vrijeme punog Mjeseca, vladaoca partnerskih odnosa, u kući privatnog života, nesporazumi, rasprave i problemi sa članovima porodice i voljenom osobom. Donosite važnu odluku o stambenom pitanju, selidbi ili rješavanje porodičnih odnosa.

Vodolija

Sa naglašenom kućom komunikacija i biznisa u kojoj je i pun Mjesec očekuje vas uspjeh preko kraćih putovanja, pisanja ili potpisivanja isplativog ugovora. Možete da saznate nešto što će promijeniti vaš pogled na neku situaciju.

Ribe

Vaš vladalac Neptun tik uz pun Mjesec u kući posla upozorava na finansijske probleme i fokusira vas na zaradu, radne obaveze i zadatke, imovinu, nekretnine, uvođenje dodatnih izvora prihoda ili pametnije raspolaganje kućnim budžetom.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE