СТРУЧЊАЦИ ОТКРИЛИ: Колико минута читања дневно побољшава здравље мозга?

Фото: Шатерсток

Задржати оптимално здравља мозга није једноставан задатак. Стручњаци се слажу да је потребан свакодневан рад и уравнотежен холистички приступ, од хране до вјежбања и хидратације.

Научница и ауторка књиге „Биохацк Yоур Браин“ Кристен Вилеумиер сложила би се: „Врло једноставне промјене у начину живота, ако се досљедно практицикују, потицаће здравље мозга за цијели живот“.

Једна од оних једноставних промјена је читање књиге најмање 15 минута дневно.

Људи би требали читати 15 до 30 минута било коју врсту књиге“, наводи она.

Читање је давно изгубљена умјетност. Умјесто кратких текстова, чланака на друштвеним мрежама стручњакиња препоручује да отворите књигу, уживите се у њеном садржају, упознате ликове и научите нешто ново.

– Кад мозак учи, он формира когнитивне мапе. Дакле, што више будете читали како старите, мозак ће вам бити оштрији – додаје она.

Истиче да чак можемо побољшати рад мозга тако што ћемо „убрзати читање“ или научити како брже прочитати странице. Ипак, мораћемо се држати оне временске одреднице од 15-ак минута.

(АЛО.БА)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ПОНАШАЈУ СЕ КАО ЗАЉУБЉЕНИ ТИНЕЈЏЕРИ: Душко Тошић потврдио да има нову дјевојку

"ИМАЈУ сличну енергију, много времена проводе заједно и готово да се не одвајају."

ОВО ЈЕ МАЛО КО ОЧЕКИВАО: Маја Маријана покренула приватни бизнис

ПЈЕВАЧИЦА Маја Маријана данас се не експонира превише у јавности, јер је посвећена раду на новим пројектима. Поред музике, пронашла је и велику страст прављење накита.

ЈЕЛО КОЈЕ СВИ ВОЛИМО: Рецепт за сатараш на македонски начин

ПРВА асоцијација на летњи ручак је управо сатараш - најчешћи и најомиљенији гост на трпезама широм Србије.

ЦВИЈЕЋЕ КОЈЕ НЕ ТРАЖИ ПУНО ПАЖЊЕ, А КРАСИ ДВОРИШТЕ: Када се једном приме, враћају се из године у годину

ЗА разлику од једногодишњих врста које се саде сваке сезоне изнова, вишегодишње биљке се, када се једном приме, враћају из године у годину. Многе од њих се чак саме размножавају и постају све раскошније како вријеме пролази.

„НЕКА ЈЕ НАЈСРЕЋНИЈИ ДО САДА“: Посебан дан за Анастасију Ражнатовић

КЋЕРКА Светлане Цеце Ражнатовић, Анастасија Ражнатовић, данас обиљежава свој 28. рођендан.

МИСТЕРИЈА ЈЕДНОГ ВРЕМЕНА: Због чега се одржавала Титова штафета на Дан младости?

ГЕНЕРАЦИЈЕ у некадашњој Југославији чекале су Дан младости као један од највећих догађаја у години. Титова штафета мјесецима је путовала кроз градове и села, а њен долазак био је прави догађај за заједницу.

„ДЈЕЦИ НИСАМ МОГЛА ДА КУПИМ НИ ХЉЕБ И МЛИЈЕКО“: Потресна исповјест Луисове удовице

УМЈЕТНИЧКА аутентичног израза и 19 година млађу Бањалучанку спојила је судбина, иста она која их је 10 година послије рођења њиховог старијег сина раздвојила на суров начин.

ТАЈНИ САСТОЈАК ЗА САВРШЕН ГУЛАШ: Сос ће бити толико густ да вам неће требати запршка

ОТКРИЈТЕ који тајни састојак врхунски кувари додају у сафт да би месо било мекано као путер.

ЗОРИЦА БРУНЦЛИК О БОЛЕСТИ: „Моји проблеми су почели од августа прошле године“

ПЈЕВАЧИЦИ Зорици Брунцлик је дијагностикована дивертикулоза дебелог цријева, коју у почетку није схватала озбиљно.

ВЈЕРНИЦИ ДАНАС СЛАВЕ СВЕТОГ ЕПИФАНИЈА КИПАРСКОГ: Помолите му се сљедећим рјечима

СРПСКА православна црква слави га 12. маја по црквеном, а 25. маја по грегоријанском календару.