JEDNOSTAVNA DIJETA: Možete smršati i do 10 kilograma za tri nedjelje
Engleska dijeta za 21 dan može da bude spas u posljednjem trenutku. Hrana sa visokim sadržajem proteina čini najveći dio ishrane, koja se može klasifikovati kao dijeta bez ugljenih hidrata.
Najveći dio kalorija treba unijeti uveče, a doručak treba da bude što lakši i ne previše bogat kalorijama. Dijeta kao što joj i sam naziv kaže traje 21 dan, a za to vrijeme moguće je smršati čak 10 kilograma, ako se strogo pridržavate pravila. Ne preporučuje se da se dijeta drži više od jednom u godinu dana – privremeno ograničenje količine soli u ishrani može da bude od koristi, dok na duge staze može da šteti organizmu.
Morate se pridržavati sledećih pravila:
Prženu i masnu hranu treba potpuno isključiti;
Hranu možete da pečete ili dinstate
Tokom dana pijte najmanje 2 litre obične vode;
Ova dijeta nudi tri opcije menija. Mliječni dani su prva dva dana, zatim ide tri mesna dana, a potom, još pet dana – voća i povrća, pa će se prvih 10 dana dijete završiti. Zatim 4 dana mesne sihrane, 6 dana voća i povrća i posljednji dan je mliječni dan.
Mliječni dani:
8:00 – čaša mlijeka sa hljebom;
13:00 – čaša mlijeka;
16:00 – čaša mlijeka sa hlebom;
19:00 – čaša mlijeka;
prije spavanja – čaša soka od paradajza.
Mesni dani:
8:00 – kafa sa mlijekom bez šećera, tost, 10 g putera i 15 g meda (pola kašike);
13:00 – tanjir mesne ili riblje čorbe, 150-200g kuvanog mesa ili ribe, 2 kašike zelenog graška, parče hljeba;
16:00 – čaša mlijeka ili čaja, 15 g meda;
19:00 – 2 jaja ili 50 g sira (meso, riba, šunka sa niskim sadržajem masti) ili čaša kefira; tost.
Dani voća i povrća:
8:00 – 2 pomorandže ili 2 jabuke;
13:00 – činija supe od povrća bez krompira sa 1 kašikom biljnog ulja, tost;
16:00 – bilo koje voće, osim banana;
19:00 – salata od povrća, kašika meda, šolja čaja.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
MILIĆ VUKAŠINOVIĆ PROZVAO BREGU: Onaj miš mekinjaš okupio Bijelo dugme, ali bez mene
MUZIČAR Milić Vukašinović danas je putem Fejsbuk profila prozvao Gorana Bregovića zbog 50. godišnjice Bijelog dugmeta i održavanje turneje pod nazivom "Doživjeti stotu".
„KAĆA JE ZADUŽENA ZA TRPEZU“: Praznici u domu Darka Lazića imaju poseban značaj
DARKO Lazić će za praznika uživati sa porodicom u Brestaču.
OVE NAMIRNICE OBAVEZNO MORAJU DA SE NAĐU NA VASKRŠNJOJ TRPEZI: Simbolišu zdravlje, napredak i blagostanje, a evo koje su
PRED Vaskrs se uvijek priprema bogata praznična trpeza. Najčešće se spremaju specijaliteti po ukusu ukućana, ali postoji i hrana koja bi obavezno trebalo da se nađe na stolu tog dana jer nosi posebnu simboliku.
VIKEND HOROSKOP OD 4. DO 5. MAJA: Ko će ostvariti svoje snove, a koga očekuje odmor?
SAZNAJTE šta horoskop za vikend od 4. do 5. maja 2024. godine donosi vašem znaku.
„VEČERAS ĆEMO OVDJE DOČEKATI VASKRS“ Nikola Rokvić sa suzama u očima otkrio gdje se nalazi i po čemu je poznata ova svetinja!
NIKOLA Rokvić već trinaest dana putuje do Grčke, a sve to bez ikakvog prevoznog sredstva. Krajnji cilj je manastir Nektarija Edinskog gdje će se pjevač pokloniti i završiti svoje hodočašće.
NARODNI OBIČAJI NA VELIKU SUBOTU: Svaki vjernik treba da zna šta je danas zabranjeno
ŠTA morate da uradite uoči Uskrsa, a šta je najstrože zabranjeno?
„ZORICI ZA ZUBE“: Pronašao kovertu punu para, snimak postao viralan
MLADIĆ iz Bara pronašao je slučajno kovertu punu švajcarskih franaka i evra, a kako je na koverti naslovljeno čije su pare, od juče traje potraga za ženom po imenu Zorica.
PRVA FOTOGRAFIJA NEMANJE GUDELJA NAKON OPERACIJE: Anastasija sve vrijeme uz njega (FOTO)
FUDBALER Nemanja Gudelj je prije nekoliko dana zadobio povredu kolena tokom utakmice, koja je morala da bude sanirana i operacijom.
OSAMA BIN LADEN BI BIO PONOSAN NA RAMU ISAKA: Reakcija na ludačku izjavu prvog čovjeka MUP BiH (VIDEO)
SAVJETNIK srpskog člana Predsjedništva BiH Saša Aulić rekao je da bi Osama bin Laden bio ponosan na ministra unutrašnjih poslova FBiH Ramu Isaka koji je rekao da bi mu "bilo drago da pogine za BiH i da postane šehid".
„BOG ME JE SAČUVAO“: Oglasila se Aleksandra Mladenović poslije udesa – otkriveno da li je bila u alkoholisanom stanju (FOTO)
PJEVAČICA je juče doživjela saobraćajnu nesreću.
Komentari (0)
17:24 NA OLTARU NAŠE SVETINJE ALBANCI NAPRAVILI DEPONIJU: Crkva u selu Dobrčane, oskrnavljena, paljena i na kraju minirana (FOTO/VIDEO)
SELO Dobrčane na teritoriji opštine Gnjilane, na Kosovu i Metohiji danas je naseljeno isključivo Albancima.
17:26 DA LI PREPOZNAJETE POLITIČARA SA SLIKE? Danas je uticajan svjetski zvaničnik i prijatelj Dodiku
IAKO nema više brkove i dugu kosu mnogi misli da se nije puno promijenio.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 NA OLTARU NAŠE SVETINJE ALBANCI NAPRAVILI DEPONIJU: Crkva u selu Dobrčane, oskrnavljena, paljena i na kraju minirana (FOTO/VIDEO)
SELO Dobrčane na teritoriji opštine Gnjilane, na Kosovu i Metohiji danas je naseljeno isključivo Albancima.
0 SUTRA JE SVJETSKI DAN SLOBODE MEDIJA: Udruženje novinara Srpske poručuje da je zakon o medijima rješenje najvećeg broja problema
POTPREDSJEDNIK Udruženja novinara Republike Srpske Mira Kostović rekla je da će najveći broj problema koje danas ima zajednica medijskih radnika biti riješen donošenjem zakona o medijima.