НЕ ХВАТАЈТЕ СЕ ОДМАХ ЗА ТАБЛЕТЕ: Умирите главобољу на природан начин

Фото: Илустрација/Шатерсток

Сваког шестог човека на свијету бар једном заболи глава током дана, показало је једно истраживање прошле године. Ако сте и ви у овој маси људи, сигурно ће вам бити корисно да сазнате више о природним начинима да се ослободите непријатног бола.

Највећи број људи ће се одлучити за брзо рјешење, у виду парацетамола, ибупрофена или неког другог аналгетика, али неке врсте главобоље могу да се ријеше и другачије.

1. Измасирајте врат.
Опуштање мишића врата и леђа нарочито помаже ако патите од тензионе главобоље. Такође, врховима прстију испритискајте корјен лобање, а може бити довољно и по само пар минута овакве масаже.

2. Ојачајте вратне мишиће.
Проведите барем минут-два дневно у циљаним вежбама. Можете да их радите и сједећи, на примјер, тако што ћете прислонити длан на образ и ухо, па га притискати главом тако да осјетите отпор. Гурајте десетак секунди па промијените страну.

3. Пијте више воде.
Дехидратација врло често може да изазове главобољу. Трудите се да сваког дана попијете барем 8 великих чаша воде. Ако сте пропустили да то чините неколико сати и ако онда осјетите главобољу, покушајте да прво попијете чашу-двије воде пре него што се одлучите за аналгетик. Пијте полако, гутљај по гутљај, на минут-два, како би се ткива полако хидрирала поново.

4. Наспавајте се.
Бројне студије истичу здравствену важност довољног спавања. Препоруке се разликују, па се за узраст од 18 до 80 година савјетује од 6 до 11 сати сна. Ужи просјек би био између 7 и 9 сати, а најважније је да се ви осјећате потпуно одморни.

5. Проверите стање зуба.
Често се догађа да јутарња главобоља има корјен у стезању вилица које се догађа током сна. Провјерите код свог стоматолога у каквом су вам стању вилице и затражите, евентуално, штитник за зубе који ће вам помоћи да се ријешите овог проблема.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

СУТРА СЛАВИМО ДУХОВЕ: Ево зашто се носи трава у цркву и плету вијенци

СРПСКА православна црква /СПЦ/ сутра прославља празник Силаска Светог Духа на апостоле, који се слави педесети дан по Васкрсу.

ОДБИЈА КОМАРЦЕ И КРПЕЉЕ: Уз помоћ ове биљке се ријешите проблема

ДОК многи и даље бирају лаванду као омиљену биљку за терасе и дворишта, посљедњих година све више пажње привлачи једна биљка која изгледа једнако раскошно, а има додатну предност - природно одбија комарце и крпеље.

ДАНАС СУ ДУХОВСКЕ ЗАДУШНИЦЕ: Ова важна народна вjеровања и обичаји се везују за њих

СРПСКА православна црква и њени вјерници данас, 30. маја, обиљежавају један од најважнијих дана посвећених молитви за преминуле - Љетње (Духовске) задушнице, али и спомен на велике ранохришћанске светитеље, Светог апостола Андроника, Свету Јунију и друге угоднике Божије.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 30. МАЈ: Овнове чека увећање прихода, Близанци да се чувају у саобраћају

САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 30. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

НАЈОДАНИЈА ЖЕНА ХОРОСКОПА: Она никада не окреће леђа и воли најискреније на свијету

ОНА никада не окреће леђа и воли најискреније на свијету.

НЕКАДА СУ ИХ НОСИЛЕ НАЈМОЋНИЈЕ СРПСКЕ ПОРОДИЦЕ: Ако имате једно од ових презимена, у вама тече „плава крв“

КАДА данас изговорите своје презиме, вјероватно не размишљате о томе колико далеко у прошлост оно може да вас одведе. Ипак, управо су презимена вијековима била много више од обичног породичног обиљежја - она су чувала поријекло, припадност, статус и сјећање на претке чија су имена остала записана у историји.

ТРИК ИСКУСНИХ КУВАРА: Ево како да спремите најукусније месо

НАЈСОЧНИЈЕ месо не прави маринада, већ један потез пре тигања.

БРЗ И ЈЕДНОСТАВАН РЕЦЕПТ: Направите домаћи сладолед од јагода

КАДА стигну врели летњи дани и пијаце замиришу на свеже јагоде, домаћи сладолед је идеалан начин да се освежите.

СЛАВИМО ВЛАДИКУ ВРШАЧКОГ ТЕОДОРА: Вођа банатских Срба из 16. вијека остао је упамћен по многим врлинама

ВЛАДИКА вршачки Теодор Несторовић, духовни вођа банатски Срба са краја 16. вијека, у народном предању је запамћен као примјерен архијереј, благе нарави, скроман и православљу потпуно предан.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПЕТАК, 29. МАЈ: Бикови имају неочекиване трошкове, Лавови добијају позив за излазак

САЗНАЈТЕ шта вас у петак, 29. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...