САВЛАДАЈТЕ БИЈЕС: Пар здравих начина да љутњу усмјерите у нешто добро

Фото: Илсутрација/Ансплеш

Снага и позитивност

Кад се осјећамо љуто, то је често зато што се осјећамо као да смо запели и да нема рјешења. Кад год постоји неизвјесност или неправда (или обоје) – било на особној, микроразини или у свијету опште – постоји много разлога да људи буду љути. Не претјерујете, једноставно реагирате као људи.

Сви морамо знати контролирати свој бијес на здрав начин!

Али бити љут све вријеме није здраво ни за вас нити за људе око вас. А ако се ваш бијес задржава без здравог излаза, бит ће усмјерен на невине људе и невине ситуације. Једноставно – сви морамо знати контролирати свој бијес на здрав начин!

За почетак, одмакните се од свог компјутера и потражите здравије начине да усмјерите свој бијес у снагу и позитивност. Ево одакле почети.

Смањите интензитет емоција

Понекад, када сте у јеку осјећаја, може бити тешко сагледати што се догађа и зашто сте љути – и тада је добро направити корак уназад. Када сте љути, само видите тај црвени метак – морате смањити интензитет доживљаја да бисте могли добити перспективу.

Будите креативни

Погледајте извор своје љутње из више углова, како бисте видјели постоји ли начин да је канализирате негдје другдје и промијените ствари набоље. Ако можемо размишљати изван оквира и пронаћи здрава рјешења, то ће нам помоћи да се мање осјећамо заглављенима.

Дубоко удахните

Постоји добар разлог зашто људи препоручују дисање када сте љути. Када се осјећате љутито, активира се реакција вашег тијела на борбу или бијег и не добивате довољно кисика у тијело. Покушајте с неким вјежбама дисања или медитацијом. Дубоко дисање може помоћи у заустављању реакције на стрес. Након што се почнете осјећати смиреније и имате већу контролу, моћи ћете јасније размишљати, бити мање импулзивни и подузимати радње које ће вама (и другима) бити од користи – а не супротно.

Нека се ваш глас чује

Не говоримо о свађи с пријатељем на Фејсбуку. Али писање својим представницима о вашим проблемима, донирање времена и/или новца за циљ или кандидата или једноставно придруживање локалној организацији може вам помоћи да своју енергију искористите за промјену коју желите, преноси Аваз

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ЗАВРШЕН УВИЂАЈ У СТАНУ ГОРАНА БАРЕТА: Познат узрок смрти

ГОРАН Баре је преминуо у сну у свом кревету, а на тијелу нису пронађени трагови насилне смрти, преносе хрватски медији.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПЕТАК, 9. ОКТОБАР: Кога очекује увећање прихода, а ко да се пази превара?

САЗНАЈТЕ шта вас у петак, 9. октобра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

СУПРУГУ ПРОНАШАО МРТВУ, ДРУГОВИ МУ СЕ ПРЕДОЗИРАЛИ, А СИН МУ РАСТАО УЗ БАКУ И ДЈЕДА: Живот Горана Барета обиљежила слава и страшне трагедије

МУЗИЧАР Горан Баре преминуо је данас, 9. октобра, у 62. години, а његов живот, поред маестралне каријере и незаборавних пјесама, обиљежиле су трагедије.

МЛАДЕНЦИ ОДЈЕДНОМ НЕСТАЛИ, А ОНДА ЈЕ УСЛИЈЕДИО ШОК: Тијана Милентијевић испричала шта је доживјела на ромској свадби

ТИЈАНА Милентијевић познатија као Тијана М као и готово све њене колегинице ради свадбена весеља, а једно је посебно било необично за њу.

СУТРА СУ МИХОЉСКЕ ЗАДУШНИЦЕ: Ево шта да урадите ако не можете на гробље

МИХОЉСКЕ задушнице ове године обиљежавају се у суботу, 10. октобра, и представљају један од четири велика дана у години посвећена молитвеном сјећању на преминуле.

СИМБОЛ РОК БУНТА: Овако је живио и стварао Горан Баре

ГОРАН БАРЕ био је један од најпрепознатљивијих хрватских рок музичара, пјевач, текстописац и фронтмен култне групе Мајке. Својим специфичним гласом, сировом енергијом и искреним текстовима оставио је дубок траг на регионалној рок сцени.

ЗА ТРИ ЗНАКА СТИЖЕ ВРТЛОГ ПРОМЈЕНА: Долази ретроградни Меркур

ОКТОБАР 2026. доноси период у ком ће неке ствари које смо дуго гурали под тепих почети да излазе на површину.

УМРО ГОРАН БАРЕ: Одлазак фронтмена групе Мајке

ПРЕМИНУО је Горан Баре (61), један од најпознатијих хрватских рок-музичара и дугогодишњи фронтмен групе Мајке.

САША КОВАЧЕВИЋ ОТКАЗАО СВЕ КОНЦЕРТЕ: Пјевач се опоравља послије озбиљне операције

ПОПУЛАРНИ пјевач Саша Ковачевић подвргнут је хитној операцији прије 20 дана, а сада су се огласили организатори његових концерата и открили да су његови наступи отказани.

СИНУ ЈЕ ПОСВЕТИО ПЈЕСМУ: Многи не знају да је отац Златана Ибрахимовића пјевач

МАЛО је познато да је отац славног фудбалера Златана Ибрахимовића, Шефик Ибрахимовић, заправо пјевач народне музике који је наступао на просторима бивше Југославије и сину посветио пјесму „Злато, Златане“.