НУТРИЦИОНИСТИ ПРЕПОРУЧУЈУ: Ово је убједљиво најбоље пиће за јетру

Фото: Shutterstock

Јетра је један од најважнијих органа у тијелу, одговорна за детоксикацију крви, метаболизам масти и угљених хидрата те стварање биохемијских молекула важних за функционирање других дијелова тијела.

Неки стручњаци наводе да је потребно с времена на вријеме урадити детоксикацију или чишћење соковима. Док неки хепатолози сугеришу да то није потребно тврдећи да ако сте уопштено здрави, сама јетра је ваш најдјелотворнији алат за детоксикацију.

– Јетра се сама чисти, тако да је не морате чистити – каже др Ненси Реј. Но, наводи да постоје неке методе којима можете да подржите своју јетру како би наставила да ради за вас најбоље што може. Као сертификовани холистички нутрициониста, често препоручује смањење конзумације алкохола.

Исто тако, предлаже да подржите здравље јетре повећањем уноса пића која ће одржати оптимални рад вашег система.

Ово су напитци које нутриционисти препоручују.

Пића која подржавају рад јетре

Љубитељи кафе и чаја, имамо одличне вијести за вас! Према Мелиси Прест, нутриционисткињи, ова два напитка су повезана са здрављем јетре, и оба су корисна.

Прест каже да је управо зелени чај изврстан избор за почетак дана.

– Истраживања су показала да зелени чај побољшава јетрене ензиме код људи с неалкохолном болешћу јетре. Људи који пију четири или више шољица дневно имају мањи ризик од развоја рака јетре – наводи.

Какве су здравствене предности пијења кафе?

– Кафа може да смањи ризик од цирозе, карцинома и смањи упалу. Особе с хроничним болестима јетре које конзумирају три или више шољица кафе на дан имају мањи ризик од смрти – каже Прест.

Који сокови чисте јетру?

Током година на тржишту је било много различитих сокова за чишћење, али чисте ли они заиста јетру?

– Знам да постоји многе ствари за чишћење јетре или детоксикацију. Но, не постоје сокови или храна који чисте или поправљају јетру – наводи др Мишел Лаи.

Умјесто тога, Прест наглашава да је редовна здрава исхрана важнија од чишћења соковима. Јетра је моћан орган који има користи од исхране која подржава њене функције.

– Усмјерите се на исхрану богату намирницама које садрже антиоксидансе, влакна, витамин Е и немасне протеине. Такође можете да заштитите своју јетру тако што ћете водити рачуна о токсинима из околине попут инсектицида и спрејева за чишћење који могу да оштете вашу јетру. Користите их носећи маску и рукавице у добро провјетреном простору – истиче Прест.

Др Реау истиче да не постоји један сок који може да очисти јетру, али постоје сокови који могу да подрже рад јетре.

– Сокови с воћем и поврћем који су богати антиоксидансима су пријатељи јетре. Уобичајени састојци укључују бобичасто воће, ђумбир и шипак. Али воћни сокови могу да имају пуно калорија и можда од њих нећете осјећати ситост. Стога будите опрезни и уравнотежите сокове с остатком ваше здраве исхране – додала је.

Која још пића пружају добробит јетри?

– Јетра саму себе одржава и поправља ако се бринете за њу и не уносите штетне материје као што су алкохол, вишак шећера и вишак калорија. Дакле, не можете да пијете алкохол цијелу ноћ и преједете се, пијете воду с лимуном и очекујете да ће јетра бити у реду – каже др Лаи.

Вода је вјероватно најједноставније и најбоље пиће за вашу јетру.

– Вода најбоље одржава ваше тијело хидрираним и омогућује вашим виталним органима, попут јетре, да раде свој посао. Ако не пијете довољно воде, покушајте да удвостручите унос воде како бисте одржали цјелокупно здравље, а посебно здравље јетре – наводи Прест.

Може ли вода с лимуном да детоксикује вашу јетру?

Лимун има пуно витамина и полифенола, али може ли да детоксикује јетру?

Важно је знати да се њом не могу елиминирати оштећења јетре узрокована алкохолом.

– Неће учинити много за детоксикацију јетре, али ако вам додавање лимуна у воду помаже да пијете више воде, онда ћете имати користи од хидратације која је важна за јетру – наводи Прест.

(Б92)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 30. СЕПТЕМБАР: Кога очекују сукоби са околином, а кога увећање прихода?

САЗНАЈТЕ шта вас у сриједу, 30. септембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ЛИЈЕЖЕТЕ ПОСЛИЈЕ ПОНОЋИ? Љекари упозоравају на посљедице по здравље

ИАКО се често говори о томе колико сати сна требамо, пуно се мање пажње посвећује томе када одлазимо на спавање.

СУТРА СЛАВИМО ВЕЛИКИ ПРАЗНИК: Посвећен је женама и дјеци, а обичај давања поклона посебно ваља испоштовати

ПРАЗНИК посвећен Светим мученицама Вери, Нади, Љубави и њиховој мајци Софији сматра се најњежнијим празником у православном календару.

„НЕ ВАЉА ТО РАДИТИ“: Игуманија открила зашто се клетва враћа ономе ко је изговара

У свакодневном говору често можемо чути како неко, из бијеса, немоћи или повријеђености, изговара клетве. "Дабогда ти се вратило", "Бог ти судио", "Дабогда дочекао..." само су неке од реченица које људи изговарају у афекту, понекад и не размишљајући о тежини својих ријечи.

ЛЕГЕНДАРНА ПЈЕВАЧИЦА ЈЕ БИЛА ЊЕГОВА БАБА: Дарко Лазић открио породичну тајну

ПЈЕВАЧ Дарко Лазић изненадио је јавност када је открио мало познате детаље о свом породичном поријеклу и признао да је у блиском сродству са легендарном пјевачицом Видом Павловић.

„ЖИВОТ ИДЕ ДАЉЕ“: Фолкерка након операције рака открила како се осјећа (ФОТО)

ПЈЕВАЧИЦА Милица Дугалић, која је 4. септембра оперисана од канцера, успјешно се опоравља након контроле на онкологији на којој су јој скинути конци.

РАДИЈАТОР СЛАБО ГРИЈЕ? Многи заборављају на овај мали вентил

РАДИЈАТОР слабо грије, термостат стоји на максимуму, а ви у дневној соби и даље сједите у џемперу. Први хладни дани крајем септембра открију овај проблем у многим становима, а прва помисао је обично иста: зваћу мајстора.

ПОКУПИО СКОРО СВЕ ГЛАСОВЕ: Кувар из Бањалуке одушевио жири „Звезда Гранда“

ДРУГИ кандидат у новој сезони који је успио да придобије наклоност продукцијског тима и цијелог стручног жирија је Драган Качавенда (26) из Бања Луке који слави директан пролазак у други круг „Звезда Гранда“ са освојених невероватних осам гласова.

„ВОЛИМ МЛАЂЕ МУШКАРЦЕ“: Карлеуша открила детаље односа са новим дечком

ПЈЕВАЧИЦА Гога Секулић појавила се синоћ на једном јавном догађају, гдје су је новинари питали о колегиници Јелени Карлеуши и 25 година млађем мушкарцу, са којим је ових дана спајају.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК, 29. СЕПТЕМБАР: Кога очекује више излазака, а ко има тајног обожаваоца?

САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 29. септембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...