TREBA DA IH IMATE U KUĆI: Namirnice koje ublažavaju bol u grlu

Novosti05.02.23 u 17:00

NAJČEŠĆI uzrok grlobolje je virusna infekcija. Virus i vaš imunološki odgovor na virus uzrokuju upalu sluznice grla, a to uzrokuje bol.

Foto: Anspleš

Hrana koju jedete definitivno može ubrzati vaše ozdravljenje, zato, ako osetite da vas boli grlo, treba da unosite neke od ovih namirnica.

– Grlobolja je posledica upale i dehidracije. Tečnosti poput pileće supe ne samo da nadoknađuju izgubljenu vodu, već so pomaže telu da zadrži tečnost u tkivima. Isto važi za gotovo svaku supu, a ako ne jedete meso, dobra je i ona od povrća – savetuje dr Sinija Li.

Med

– Med je poznat od davnina, i to s dobrim razlogom. Moderna nauka pokazala je kako je med posebno učinkovit protiv raznih infekcija, bakterijskih i virusnih, uključujući one koje uzrokuju običnu prehladu. Samo nemojte preterivati s medom jer u većim dozama može sprečiti da vaš imunitet radi svoj posao, zbog sadržaja šećera – kaže dr Li.

Jogurt

– Jogurt je dobar izvor proteina, ugljikohidrata i zdravih masnoća, kao i probiotičkih bakterija koje podržavaju imunološku funkciju. Takođe, po nekim istraživanjima postojati poveznica između konzumacije jogurta i smanjene stope respiratornih infekcija i bolova u uhu. Osim toga, hladna i meka tekstura jogurta čine ga hranom koju je lako progutati kad vas boli grlo – objašnjava dr. Li.

Jaja

– Jaja su bogata mineralima poput cinka, gvožđa i selena, kao i vitaminom D i B12, koji mogu pomoći vašem telu u odbrani od infekcije koja uzrokuje grlobolju“ pojašnjava.

Ovsena kaša

– Uopšte, najbolja hrana kada imate upalu grla je ona meke teksture koja vam neće dodatno iritirati grlo. Dakle, da, ovsene pahuljice definitivno ispunjavaju te uslove“ kažu stručnjaci.

Dr Li dodaje se da je ovsena kaša bogata magnezijem, cinkom i antioksidansima, koji pokreću procese detoksikacije tela, a zatim oslobađaju telo od otpada i infekcija.

Đumbir

– U laboratorijskim eksperimentima je dokazano da đumbir ima analgetski učinak, odnosno smanjuje osećaj boli. Takođe, ima antioksidativna i protivupalna svojstva. Takođe inhibira rast određenih štetnih sojeva bakterija – pojašnjava dr Li.

Smuti

– Ovakvi napici su sjajan način da u nekoliko gutljaja ubacite dobre nutrijente u vrednosti, recimo, cele glavice salate. Držite se sastojaka poput kelja, celera i bobičastog voća, koji imaju nizak udeo šećera i visok udio antioksidansa – savetuje dr Li.

HLADNA SUPA ZA TROPSKE DANE: Spema se za nekoliko minuta, a ukus je savršen

11:56 ∙ Zabava ∙ 0

ANA IVANOVIĆ OVIM NAPITKOM POČINJE JUTRO: Idealna zamjena za brz doručak ili užinu

12:17 ∙ Zabava ∙ 0

DIJETA SA KUVANIM JAJIMA: Za kratko vrijeme skidate kilograme

19:27 ∙ Zabava ∙ 0

VANILICE SA JOGURTOM: Idealne za praznične i slavske trpeze

15:56 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Vaš vladalac Mars u kući privatnog života u napetom aspektu sa Neptunom u vašem znaku donosi svađe sa ukućanima. Uspjeh u privatnom biznisu, javnoj djelatnosti ili sportu. Ljubavni zanos vodi u razočaranje.

Bik

Vaš vladalac Venera u kući posla i zdravlja pravi dobar aspekt sa Jupiterom, planetom prosperiteta, donoseći vam dobitke preko nekretnina ili samostalne delatnosti. Mjesec u sedmoj kući uveče donosi sukobe sa partnerom.

Blizanci

Vaš vladalac Merkur, koji upravlja i vašim privatnim životom, obrazuje trigon sa Neptunom u kući novca, donoseći vam uvećanje prihoda. Venera u kući ljubavi donosi vam susret sa vatrenim znakom na kraćem putu.

Rak

Mars u vašem znaku u kvadratu sa planetom obmana u kući karijere upozorava da se čuvate spletki na poslu. Venera u kući privatnosti donosi svađe sa ženama u porodici. Vaš vladalac Mjesec u kući ljubavi donosi vam susret sa Škorpijom.

Lav

Aspekti planeta u vašem znaku donose vam napredovanje u karijeri, zaradu i uspešno završavanje obaveza u vezi sa visokim obrazovanjem, pravnim pitanjima, dužim putovanjima. Ulazak Mjeseca u kuću privatnosti uveče donosi porodične sukobe.

Djevica

Sa vašim vladaocem Merkurom, koji upravlja i vašom karijerom, u trigonu sa Saturnom u kući novca, rješavate važna finansijska pitanja. Dobici preko saradnje sa strancima, potpisivanja ugovora, pisanja ili kraćih putovanja.

Vaga

Aspekti vašeg vladaoca Venere, planete novca u vašem znaku, koja upravlja i vašim finansijama, i Mjeseca, vladaoca vaše karijere, u kući novca, donose vam uspjeh preko javne djelatnosti ili nekonvencionalnih vidova zarade.

Škorpija

Vaš vladalac Mars u kvadratu sa Neptunom u kući zdravlja upozorava na mogućnost pogrešnih dijagnoza, potražite više mišljenja. Čuvajte se spletki na poslu. Rastrzani ste između poslovnih i porodičnih obaveza.

Strijelac

Vaš vladalac Jupiter, koji upravlja i vašim privatnim životom, pravi sekstil sa Venerom u kući novca, donoseći vam dobitke preko nekretnina i privatnog biznisa. Uspjeh u rješavanju pravnih pitanja.

Jarac

Mars u kući partnerskih odnosa pravi napet aspekt sa Neptunom u kući privatnog života donoseći vam sukobe u porodici i sa voljenom osobom. Aspekti Venere u kući karijere donose vam uspjeh u umetnosti, javnoj djelatnosti.

Vodolija

Merkur u Lavu u trigonu sa vašim vladaocem Saturnom donosi vam finansijski i uspeh u javnoj djelatnosti. Ulazak Mjeseca u kuću privatnog životas u večernjim satima donosi sukobe sa članovima porodice.

Ribe

Mjesec u devetoj kući donosi vam uspeh u rešavanju pravnih pitanja, preko saradnje sa strancima, na putovanjima. Vaš vladalac Neptun u kvadratu sa Marsom, planetom sukoba, upozorava na finansijske i ljubavne probleme.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE