TREBA DA IH IMATE U KUĆI: Namirnice koje ublažavaju bol u grlu
Hrana koju jedete definitivno može ubrzati vaše ozdravljenje, zato, ako osetite da vas boli grlo, treba da unosite neke od ovih namirnica.
– Grlobolja je posledica upale i dehidracije. Tečnosti poput pileće supe ne samo da nadoknađuju izgubljenu vodu, već so pomaže telu da zadrži tečnost u tkivima. Isto važi za gotovo svaku supu, a ako ne jedete meso, dobra je i ona od povrća – savetuje dr Sinija Li.
Med
– Med je poznat od davnina, i to s dobrim razlogom. Moderna nauka pokazala je kako je med posebno učinkovit protiv raznih infekcija, bakterijskih i virusnih, uključujući one koje uzrokuju običnu prehladu. Samo nemojte preterivati s medom jer u većim dozama može sprečiti da vaš imunitet radi svoj posao, zbog sadržaja šećera – kaže dr Li.
Jogurt
– Jogurt je dobar izvor proteina, ugljikohidrata i zdravih masnoća, kao i probiotičkih bakterija koje podržavaju imunološku funkciju. Takođe, po nekim istraživanjima postojati poveznica između konzumacije jogurta i smanjene stope respiratornih infekcija i bolova u uhu. Osim toga, hladna i meka tekstura jogurta čine ga hranom koju je lako progutati kad vas boli grlo – objašnjava dr. Li.
Jaja
– Jaja su bogata mineralima poput cinka, gvožđa i selena, kao i vitaminom D i B12, koji mogu pomoći vašem telu u odbrani od infekcije koja uzrokuje grlobolju“ pojašnjava.
Ovsena kaša
– Uopšte, najbolja hrana kada imate upalu grla je ona meke teksture koja vam neće dodatno iritirati grlo. Dakle, da, ovsene pahuljice definitivno ispunjavaju te uslove“ kažu stručnjaci.
Dr Li dodaje se da je ovsena kaša bogata magnezijem, cinkom i antioksidansima, koji pokreću procese detoksikacije tela, a zatim oslobađaju telo od otpada i infekcija.
Đumbir
– U laboratorijskim eksperimentima je dokazano da đumbir ima analgetski učinak, odnosno smanjuje osećaj boli. Takođe, ima antioksidativna i protivupalna svojstva. Takođe inhibira rast određenih štetnih sojeva bakterija – pojašnjava dr Li.
Smuti
– Ovakvi napici su sjajan način da u nekoliko gutljaja ubacite dobre nutrijente u vrednosti, recimo, cele glavice salate. Držite se sastojaka poput kelja, celera i bobičastog voća, koji imaju nizak udeo šećera i visok udio antioksidansa – savetuje dr Li.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
NAPRAVIO SVOJU OAZU MIRA: Miloš Biković od gradske vreve pobjegao na selo
GLUMAC Miloš Biković svojevremeno je odlučio da obezbijedi sebi svoju oazu mira daleko od gradske vreve.
SUTRA SLAVIMO CVIJETI: Večeras obavezno uradite jednu stvar, običaj se posebno odnosi na momke i djevojke!
Srpska pravoslavna crkva /SPC/ sutra će proslaviti Cvijeti, praznik koji simbolizuje carski i svečani ulazak Isusa Hrista u Sveti grad Jerusalim.
POGLEDAJTE VIDEO: Evo kako zaštititi krompir od krompirovog moljca
NA vrijeme zaštite svoj krompir od krompirovog moljca, sajetuju na Instagram stranici tragbiljke.
ŠVARCENEGER JE NEZAMJENJIV: Tvorac „Terminatora“ o filmskoj industriji danas
DŽEJMS Kameron smatra da će AI tehnologija u nekom trenutku "napisati scenario, režirati film".
SPEKTAKL NA 186 KVADRATNIH METARA Pogledajte impresivnu snimku nastanka evrovizijske bine u Malmo Areni (VIDEO)
ŠVEDSKA nacionalna kuća SVT na društvenim je mrežama pokazala impresivni video u kojem možemo vidjeti proces rada na velikoj bini u Malmo Areni, na kojoj će se održati ovogodišnja Evrovizija.
STIŽE 1. MAJ, PROVJERITE ROŠTILJ: Uz pomoć nekoliko trikova lako ćete očistiti masne naslage
BLIŽI SE se Međunarodni praznik rada, a neradne dane za ovaj praznik mnogi će iskoristiti da "pobjegnu" u prirodno okruženje te u ugodnom društvu uživaju uz roštilj.
„KAD NA PUTU SRETNEŠ NEKOGA“ Bojana sa djecom iznenadila Nikolu Rokvića, pjevač ne skida osmijeh sa lica (FOTO)
NIKOLA Rokvić prije šest dana je krenuo pješaka na put dug 1.060 km, do manastira Nektarija Eginskog, u Grčkoj.
KOCKICE ĆE SE KONAČNO POKLOPITI: Ova dva znaka će u maju doživjeti filmsku ljubavnu priču
PONEKAD, naročito na polju ljubavi, ne možemo uvijek napredovati ili promijeniti stvari onako brzo kako bismo željeli, već se stvari uvijek dese onda kada se kockice poklope.
„NE MISLIM DA JE MENI LAKŠE ILI TEŽE U ODNOSU NA DRUGE“: Jelena Đoković progovorila iskreno o vaspitavanju djece
Jelena Đoković progovorila je o vaspitavanju djece, sina Stefana i kćerke Tare, te istakla da pod uticajem bremena slave koju porodica Novaka Đokovića, kao najboljeg tenisera svijeta ima, taj zadatak nije lak.
UZGAJAJTE ĐUMBIR KOD KUĆE: Jednostavno i lako do ljekovite biljke
SVE više domaćica koristi u pripremi svojih jela začinske biljke. Jedna od onih koja je najzdravija jeste i đumbir.
22:19 SUTRA SUNČANO VRIJEME: Pogledajte kakva nas temperatura očekuje
U Republici Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ sutra će biti pretežno sunčano i još toplije vrijeme sa maksimalnom temperaturom vazduha do 29 stepeni Celzijusovih.
20:24 RAMO ISAK DOBIO PO UŠIMA: Priredio svečani doček Selmanoviću i Munjiću, pa naljutio ambasadu SAD-a u BiH
Ambasada SAD u BiH oštro je kritikovala Ramu Isaka, ministra unutrašnjih poslova FBiH koji je priredio doček direktoru FUP-a Vahidinu Munjiću i šefu specijalne jedinice Mustafi Selmanoviću nakon njihovog puštanja na slobodu u sklopu akcije "Crna kravata 2".
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 PRATI GA VIŠE OD POLA MILIONA: Dario Marčac otkrio trikove za TikTok video i ko su ljudi koji koriste ovu platformu (FOTO)
DARIO MARČAC mag TikToka, svojim je konstantnim napredovanjem za relativno kratko vrijeme uspio napraviti pravi bum na ovoj mreži i plasirati se u pionire TikToka u regionu, a danas je održao fenomenalno predavanja na šestom izdanju Konverzije u Banjaluci, vezano za TikTok oglašavanje, koje tek treba da dođe u naš region.
0 HOROR KOD JABLANICE: Iz korita rijeke izvučeno tijelo muškarca
IZ KORITA rijeke Doljanke juče je u poslijepodnevnim satima izvučeno tijelo 66-godišnjeg B.J. iz Jablanice, potvrđeno je MUP-a Hercegovačko-neretvanskog kantona.
Komentari (0)