02:31:43

ВОДИТЕ РАЧУНА О ОВОМЕ: Ово је најгоре вријеме за оброк

Новости31.01.23 у 15:19

ПОЈЕСТИ оброк у тачно одређено вријеме није увијек лако, поготово када нас притисну обавезе које нам то онемогућавају.

Фото: Принтксрин/ YоуТубе - Аурора Рецепти

Међутим, важно је водити рачуна о томе када једемо како бисмо осигурали да наше тијело остане што је могуће дуже здраво.

Заправо, наука нам и даље показује да вријеме оброка може да утиче на наше циљеве мршављења. Посебно једење касно увече може да отежа губитак тежине.

На примјер, у недавној малој студији, откривено је да су они који су вечерали у 21 сат наспрам оних који су јели у 18 сати имали виши ниво шећера у крви сљедећег јутра, уз мању оксидацију масти.

Друга студија, објављена у магазину „Нутриентс“, открила је да једење касније увече може да утиче на губитак тежине јер способност нашег тијела да сагоријева калорије може бити нижа ноћу него током остатка дана.

Нова је студија такође открила да једење касније током дана може да утиче на рад нашег метаболизма и хормона глади. То заузврат може да резултира тежим губитком килограма. Наиме, стручњаци су открили да касније једење повећава осјећај глади. Истовремено и смањује количину енергије која се троши док смо будни.

Заправо, једење четири сата касније него иначе утиче на цјелокупан ниво апетита и брзину сагоријевања калорија, као и на складиштење масти. Самим тим утиче на потенцијални губитак тежине.

Међутим, стручњаци такође наглашавају како свака особа има другачију брзину метаболизма па треба другачији дневни унос калорија те мјеру нутријената. Осим правилног распореда оброка, најбољи начин за мршављење је јести уравнотежену исхрану у редовним, досљедним интервалима.

(Атв)

ВРИЈЕДНЕ РУКЕ: Бањалучки гимназијалци припремили оброк за кориснике јавне кухиње (ФОТО)

13:13 ∙ Забава ∙ 0

ХУМАНОСТ У ПРАЗНИЧНИМ ДАНИМА: „Поште Српске“ и „Мозаик“ припремају божићни ручак за најугроженије

14:00 ∙ Забава ∙ 0

ЖИВИТЕ ЗДРАВО: Зашто је добро салатом почети оброк и како се може спријечити нагли скок шећера

18:10 ∙ Забава ∙ 0

3 НАЧИНА ДА ПОБИЈЕДИТЕ ПОСПАНОСТ ПОСЛИЈЕ ОБИЛНОГ РУЧКА: Потребно вам је само 15 минута

19:15 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Мјесец у Водолији у деветој кући фокусира вас на финансије и велике пословне циљеве. Бивши партнер покушава да ступи у контакт са вама. Расправе у дому. Поведите рачуна о свом понашању према вољеној особи.

Бик

Са Мјесецом у десетој кући имате осећај да стагнирате на послу, мада се трудите да постигнете што више, то нико не вреднује. Проблеми са члановима породице. Новац стиже преко хонорарног ангажмана. Вирусне инфекције.

Близанци

Мјесец у деветој кући доноси вам велике могућности на пословном плану, преко високог образовања, рјешавања правних питања, дужег путовања или самосталне дјелатности. Слободни Близанци могу да уђу у нову љубавну причу.

Рак

Са Мјесецом у осмој кући решавате питања у вези са финансијама, поделом имовине, алиментацијом, стипендијом или плаћате заостале рачуне. Могућ застој у каријери и трзавице и неспоразуми са члановима породице.

Лав

Мјесец у седмој кући у опозицији са Јупитером у вашем знаку чини вас склоним претеривању, нарочито у трошењу новца. Пазите какве одлуке доносите у вези с образовањем, судским процесима, наслиједством, документацијом. Свађе у партнерским односима.

Дјевица

Са Мјесецом у шестој кући фокусирани сте на радне обавезе и задатке, реорганизацију посла, нарочито преко интернета, као и на здравље и свакодневне активности. Размишљате о неким променама у вези са каријером или послом.

Вага

Мјесец у петој кући прави напет аспект са вашим владаоцем Венером у кући новца доносећи вам ванредне издатке. Добици и успјех преко иностранства, образовања, рјешавања правних питања или приватног бизниса. Јавна признања.

Шкорпија

Са Мјесецом у четвртој кући на светло дана могу да испливају породични проблеми. Застој у каријери због догађаја из прошлости. Појачана нервоза. Хронични здравствени проблеми. Потребан вам је одмор.

Стријелац

МЈесец у трећој кући у секстилу са Меркуром доноси вам добитке преко краћег пута, пословног договора или потписивања уговора. Упознавање са интересантном особом преко пријатеља или друштвене мреже.

Јарац

Са Мјесецом у кући новца у опозицији са Јупитером у кући посла моући су финансијски проблеми, ванредни издаци. Конфликти у дому, проблеми са ауторитетима, надређенима. Брига о старијем члану породице.

Водолија

Мјесец у вашем знаку прави добар аспект са планетама бизниса и амбиције доносећи вам успех преко иностранства, путовања, у приватног посла, стручног усавршавања, рјешавања правних питања. Сусрет са старом симпатијом.

Рибе

Са Мјесецом у 12. кући који прави добар аспект са Меркуром, ваша интуиција је наглашена, али и потреба за осамљивањем. Добици преко путовања, успјех на испитима или у рјешавању правних питања. Сукоб са шефом.

Horoskop

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ