ПСИХОЛОЗИ ОБЈАСНИЛИ: Како побиједити осјећај да нисте довољно добри?

Фото: Ансплеш

Ријеч је о несигурности, односно страху да нисмо довољно добри, а за овај страх, открио је у Бусинесс Инсидеру, постоји рјешење

Најсмјешнија ствар код те готово свима својствене несигурности је да је ријетко примјећујемо код икога другог осим код себе. Склони смо, каже, проматрати све око себе и вјеровати да се сви остали осјећају самоувјерено, а разлог томе је то што су ријетки они који јавно проговарају о својој несигурности.

Умјесто да подијелимо свој страх да нисмо довољно добри, често своју енергију и труд трошимо покушавајући изгледати боље него што се осјећамо. Још један разлог зашто ту несигурност није лако примијетити код других људи је то што сватко ту своју несигурност покушава прикрити на себи својствен начин.

Перфекционисти тако покушавају доказати да су непогрешиви, али колико год се трудили оставити дојам савршенства, никад се не осјећају довољно добрима.

Радохоличари не жале због напорног рада како би показали другима да су вриједни. Инзистирање на досезању циља у свакој сфери живота може указивати на то да покушавате доказати свијету да сте довољно добри.

Неки појединци који се не осјећају добро доживљавају велику напетост када ствари заправо иду добро. Да би се ослободили те напетости, подсвјесно саботирају сами себе, а неки други су склони самокажњавању, као што је одбијање судјеловања у нечему забавном, јер се не осјећају достојним радости. Има и оних који су увјерени да им успјех није суђен, стога се ни не труде постићи нешто у животу.

Како превладати те страхове?

Први корак који треба направити сватко тко жели побиједити тај страх да није довољно добар је схватити да се ради о проблему и мора си признати да то што сам мисли да није довољно добар не значи да је то истина.

Проблем лежи у нашој склоности тражења доказа који потврђују наша увјерења, у овом случају да нисмо довољно добри, па ће свака, и најмања погрешка, одбацивање и неуспјех бити доказ да се по успјеху не можете мјерити с другима.

Сваки доказ који нас може увјерити у супротно, с друге стране, склони смо превиђети или наћи за њега неко друго оправдање, а чак и ако посумњамо да смо у нечему ипак били успјешни, често заслуге за то приписујемо другима.

Због тога је важно бити потпуно отворен кад си покушавате доказати да нисте довољно добри и размотрити доказе који говоре супротно. Можда имате људе у свом животу који вас воле или на свом послу по нечему чините разлику? Забиљежите сваки разлог због којега јесте довољно добри и прочитајте их сваки пут кад посумњате у себе.

Сљедећи кораци које требате подузети у превладавању страха да нисте довољно добри специфични су за сваку особу па неки требају залијечити старе ране из дјетињства због којих се нису осјећали добро, а други се морају почети понашати као самоувјерена, вриједна особа, што ће им помоћи увиђети да су заиста довољно добри.

Не успијете ли те кораке одрадити сами, не устручавајте се потражити помоћ стручњака за ментално здравље јер може бити довољно тек неколико ‘дружења’ с њиме да се почнете коначно осјећати довољно добрим.

(БоснаИнфо)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДОВЕДЕНА У ПРАТЊИ ПОЛИЦИЈЕ: Мина Костић хоспитализована у психијатријској установи

ПЈЕВАЧИЦА Мина Костић хоспитализована је у психијатријској установи, гдје је доведена у пратњи полиције након инцидента који извори повезују са агресивним понашањем.

ЗВУК УТИЧЕ НА КЛИЈАЊЕ СЈЕМЕНА: Невјероватно откриће научника

ИСТРАЖИВАЧИ са Масачусетског института технологије (МИТ) утврдили су да звук кише може да подстакне брже клијање сјемена, показујући да биљке имају сложенији систем реаговања на спољашње утицаје него што се раније мислило.

ГИБАНИЦА СА СИРОМ И ПАВЛАКОМ: Пита која враћа у дјетињство

ДАНАС вам доносимо рецепт за једно од најомиљенијих јела на нашим просторима – гибаницу са сиром и павлаком. Мирис тек печене гибанице који се шири домом буди најљепше успомене и окупља породицу око трпезе.

„СВАКИ ОТАЦ СА БАЛКАНА ЈЕ ИСТИ“ Снимак Емине из Беча која је платила „надувавање гума“ насмијао регион (ФОТО)

СНИМАК Емине, која живи у Бечу, постао је прави хит на друштвеним мрежама након што је забиљежила разговор са оцем о наизглед сасвим обичној ситуацији – допумпавању аутомобилске гуме.

УШТИПЦИ КАО НЕКАД: Старински рецепт који увијек успијева

НЕМА љепшег мириса од тек испржених уштипака који подсјећају на дјетињство и старе добре рецепте наших бака. Мекани изнутра, а хрскави споља, одлични су и уз слано и уз слатко.

ДАНАС СУ ДУХОВИ: Испоштујте обичај за који се вјерује да потиче од првих хришћана

ПРАВОСЛАВНИ вјерници данас славе празник Свете Тројице који је познат и као Духови.

НЕДJЕЉНИ ХОРОСКОП ОД 31. МАЈА ДО 6. ЈУНА: Близанци доносе важну емотивну одлуку, Лава чека судбинска љубав…

САЗНАЈТЕ шта вам недјељни хороскоп предвиђа од 31. маја до 6. јуна, шта вас наредних седам дана очекује на послу, у љубави, у дому и породици, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље.

ОМИЉЕНА ЉЕТНА ПОСЛАСТИЦА ПУНА ПЕСТИЦИДА: Стручњаци упозоравају на бројне опасности

ЈАГОДЕ су за многе синоним за љето. Миришу на дјетињство, прве топле дане и чинију воћа која нестане за неколико минута. Ипак, управо се ово омиљено воће годинама налази на врху листа намирница које најчешће садрже остатке пестицида.

БАЊАЛУКА У ЗНАКУ МОТОРА, РОКЕНРОЛА И МИРИСА БЕНЗИНА: Хиљаде бајкера продефиловало градом (ФОТО/ВИДЕО)

ВИШЕ хиљада бајкера из око 40 земаља свијета продефиловало је улицама Бањалуке у оквиру манифестације "Мото-фест".

ЗАБОРАВИТЕ НА ГЛАД ПОСЛИЈЕ РУЧКА: Спремите салату са овим састојцима и останите дуже сити

САЛАТА је годинама имала лошу репутацију.