КАКО ДОСТИЋИ ДУГОВЈЕЧНОСТ? Неки су успјели у томе, а ево њихових неколико савјета

Новости05.11.22 у 16:56

ДУГОВЈЕЧНОСТ је нешто о чему многи размишљају. Нажалост, фонтана младости не постоји, као нити ништа друго слично што нам гарантира дужи живот

Фото: пехелс

Међутим, неки људи су успјели у овом подвигу и то не захваљујући “ванредним” мјерама. Ствар је заправо у комбинацији здравог, активног и сретног начина живота и тек мале помоћи генетике.

Портал Бригхт Сиде објавио је резултате више студија које су откриле укупно осам тајни дуговјечности и чини се да је то могуће и прилично лако постићи:

Прави гени, сретан начин живота и мало математике

Према научницима, стогодишњаци имају једну заједничку ствар- Њихов стил живота састоји се од чврстих пријатељстава, породичних веза, тјеловјежбе и доброг подношења стреса.

Најстарија живућа особа је 118-годишња Кане Танака. Она своју дуговјечност приписује вјери, породици, сну, нади, доброј храни и бављењу математиком.

Такођер се вјерује да браћа и сестре те ђеца дуговјечних људи имају веће шансе да остану здрави и продуже животни вијек.

Имати млађу мајку

Истраживање сугерише да жене које су родиле у доби од 25 или мање продужавају животни вијек своје дјеце.

Тачни разлози за то још нису познати, али све упућује на то да улогу играју јајашца мајке.

Имати јака пријатељства

Ова студија тврди да изолација и усамљеност могу бити једнака пријетња нашем животу као и претилост. Чак и више.

Млађе генерације ће тиме бити највише погођене, упркос томе што живе у времену у којем се везе могу остварити још лакше.

Према др. Тимотхyју Смитху, коаутору студије, усамљеност је за нас једнако опасна као пушење и злоупотреба алкохола.

Пити пуно чаја

“Блуе Зонес” је студија/пројект Натионал Геограпхица који истражује животни стил заједница с највише стогодишњака на свијету.

Али, оно што се чини да се највише истиче јест испијање чаја. Посебно се зелени чај сматра најбољом врстом. Има позитивне учинке на наше здравље.

Бити физички јачи

Истраживање у Шведској показало је да су људи који нису физички јаки изложени већем ризику од здравствених и психичких проблема.

Док су они чија је мишићна снага била изнад просјека имали 20 -35 посто шансе да живе дуже. Такођер је била мања вјероватност да ће патити од менталних болести.

Јести више орашастих плодова

Орашасти плодови су богати протеинима, влакнима, антиоксидансима, витаминима и минералима.

Постоји још једно истраживање које сугерише да су људи који су конзумирали најмање три порције орашастих плодова седмично имали 39 посто мањи ризик од преурањене смрти.

Бити сретан

Студија показује да задовољство животом, оптимизам и позитивне емоције не само да могу бити добри за наше здравље, већ могу продужити и наш живот.

Више истраживања показује да сретнији људи могу живјети до 18 посто дуже од оних који нису сретни. Раније споменута Кане Танака прави је примјер што добар и сретан живот може учинити за нашу дуговјечност.

Бити дисциплинован и организован

Бити организован, дисциплинован, учинковит и оријентисан на циљ не користи само нашим професионалним и личним животима. Може користити и нашем животном вијеку.

Студија која је пратила дјечаке и дјевојчице до старије доби показала је да они који су били организовани и дисциплиновани живјели су 11 посто дуље од оних који нису дијелили те особине.

(Нет.хр.)

ЖИВОТ ИМ СЕ МИЈЕЊА ИЗ КОРИЈЕНА: Ова 4 знака хороскопа улазе у период невјероватне среће

20:11 ∙ Забава ∙ 0

ДАНАС САХРАНА МАЈКЕ МИЛОРАДА ДОДИКА: Очекује се присуство бројних званичника

09:13 ∙ Забава ∙ 0

СТРАВИЧАН ЗЛОЧИН У ХРВАТСКОЈ: Мајка убила ћерку (17), па извршила самоубиство

16:41 ∙ Забава ∙ 0

ПРОВЈЕРИТЕ ДАТУМ РОЂЕЊА: Новац у априлу стиже за рођене на ове дане

15:59 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Мјесец у кући финансија и ризика доноси вам неочекиване трошкове. Расправе с вољеном особом. Очекује вас више излазака и виђања с пријатељима, нарочито ако сте слободни. Подложност повредама.

Бик

Проблеми са колегама и сарадницима, нарочито са женама. Поведите више рачуна о томе како улажете новац. Улазак Мјесеца у кућу партнерства у вечерњим сатима упозорава на могућност сукоба и свађе с партнером.

Близанци

Ваш владалац Меркур који управља и вашим приватним животом, у кући финансија, прави опозицију с Мјесецом, који управља вашим послом, доносећи вам расправе и сукобе с члановима породице, углавном због новца. Несаница.

Рак

Ваш владалац Мјесец у кући приватног живота, образује изазован аспект с Меркуром, који управља вашим послом, доносећи вам неспоразуме и свађе са члановима породице, као и са сарадницима и колегама. Смањите унос шећера.

Лав

Меркур који управља вашим послом прави опозицију с Мјесецом у кући комуникација доносећи проблеме у договорима, са уговорима,али и конфликте с браћом, сестрама или рођацима. Конфликт с неким ко је за вас ауторитет у вечерњим сатима.

Дјевица

Ваш владалац Меркур, који управља и вашом каријером, у кући финансија, образује напет аспект са Мјесецом у кући посла, због чега су могући финансијски проблеми и сукоби са ауторитетима, надређенима, као и с једним од родитеља.

Вага

Проблеми на авионским путовањима, у иностранству, са правним питањима, радним дозволама или визама. Мјесец, владалац ваше каријере, у кући посла али и љубави, у вечерњим сатима доноси ванредне трошкове али и љубоморне сцене.

Шкорпија

Поведите више рачуна о томе какву одлуку доносите када је ријеч о новим сарадницима, нарочито супротног пола. Мјесец у вечерњим сатима улази у ваш знак и у напет аспект са с вашим владаоцем Плутоном доносећи неспоразуме са укућанима.

Стријелац

Опозиција између Мјесеца и Меркура који управља вашим партнерским односима чини вас склоним нелогичним закључцима и погрешним процјенама. Улазак Мјесеца у кућу ограничења у вечерњим сатима упозорава да припазите на трошкове.

Јарац

Улазак Мјесеца, владаоца партнерских односа, у астролошку кућу неочекиваних ситуација и финансија, у вечерњима сатима, доноси вам сукоб с вољеном особом, промјену планова или ванредне трошкове. Несаница.

Водолија

Аспекти Меркура, владаоца вашег љубавног живота, доносе вам познанство преко друштвене мреже, али пазите коме указујете повјерење. Мјесец у десетој кући у вечерњим сатима доноси расправе са ауторитетима али са члановима породице.

Рибе

Проблеми са поделом имовине, алиментацијом или добијањем стипендије. Улазак Мјесеца у девету кућу упозорава на проблеме са странцима, радним дозволама и визама у иностранству, као и на путовањима. Расправе са рођацима.

Horoskop