ЈУТАРЊА РУТИНА: Неколико сјајних савјета како да се разбудите без кафе

Новости13.10.22 у 09:56

АКО можете, најбоље би било да покушате да одржите редован образац спавања

Фото: Депозитфотос

Док се неки ујутру лагано буде, другима је потребан хектолитар кафе да би отворили очи и проговорили. Постоји неколико трикова како да се разбудите без кафе, за коју мислите да вам баш јако значи.

Прочитајте шта треба да буде дио ваше јутарње рутине, да би вам енергија на почетку дана била на максимуму.

Изложите се природном дневном свјетлу

Кад се пробудите, покушајте да добијете што је више могуће природног дневног свјетла.

Не морате излазити напоље, довољно је да отворите прозоре и пустите свјетлост унутра.

Аларм држите даље од себе

Ако вам је аларм тик уз кревет, једноставно ћете га искључити и вратити се спавању.

Али ако оставите аларм мало даље, мораћете да устанете да бисте га искључили. А кад устанете, најтежи дио је готов.

Избјегавајте “скроловање” по друштвеним мрежама

Колико год то било примамљиво, узимање телефона у руке и прегледавање друштвених мрежа може омести рад мозга и натерати тијело да прескочи важне фазе будности и довести вас право у делта фазу.

То би могло да подстакне и стресне реакције, ако почнете да одговарате на поруке или читате нешто негативно.

Припремите одјећу за тренинг и одрадите вјежбе

Вјежбање ће вас најбоље пробудити, дати адреналин, па чак и подстаћи хормон среће.

Али може бити тешко да устанете раније како бисте одрадили вјежбе.

Зато припремите одјећу за тренинг претходне вечери и кад устанете да искључите аларм одмах је обуците.

Држите се редовног распореда

Ако можете, најбоље би било да покушате да одржите редован образац спавања.

Једном кад га установите бит ће вам лакше ујутру да устајете.

НОВЕ ТЕХНОЛОГИЈЕ НА ПРЕДСТОЈЕЋИМ ИЗБОРИМА: У случају малверзација огласиће се аларм

10:27 ∙ Забава ∙ 0

„ЗАШТО КРИЈУ МОНСТРУМОВ МОБИЛНИ ТЕЛЕФОН?“ Прошла скоро година од бруталног убиства Низаме, породица и даље чека одговоре од надлежних

18:34 ∙ Забава ∙ 0

БИЗАРНО: У ковчег покојника никако не смијете стављати ову ствар, а Срби то раде

09:59 ∙ Забава ∙ 0

ЕКСПРЕСНА ИНТЕРВЕНЦИЈА ПРЊАВОРСКИХ ВАТРОГАСАЦА: Од аларма до изласка за 1 минут и 15 секунди! (ВИДЕО)

14:35 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Вијести

0 БИА УПОЗОРИЛА ВУЧИЋА ДА НЕ ПУТУЈЕ У ЦРНУ ГОРУ: Звицер је тамо, процијењен висок безбједносни ризик

ИЗ разлога од највише важности за послове повјерене Безбједносно информативној агенцији саопштавамо да је неопходно да се огласимо да је због непријатељског дјеловања страних служби и криминалних кланова у Црној Гори, од стране Безбједносно-информативне агенције званично савјетовано Предсједнику Републике Србије да не путује у Црну Гору јер је установљено постојање висoког безбједносног ризика, наводи БИА.

Хроника

0 ВАТРОГАСЦИ ОТКРИЛИ ПОТРЕСНЕ ДЕТАЉЕ: Тијело бебе пронађено на тераси

Забава

0 ДАНАС ИЗГОВОРИТЕ ОВЕ РИЈЕЧИ ЗА ЗДРАВЉЕ И МИР: Ово је светитељ коме се моле сви народи

Вијести

0 МИНИ БЕЈБИ БУМ У БУМ: Најљепше вијести стижу из породилишта, дјевојчице у предности

Вијести

0 ВОЗАЧИ, БУДИТЕ ОПРЕЗНИ! Повећана опасност од одрона након падавина

Вијести

0 „АЛЕКСАНДАР ВУЧИЋ ЈЕ СВЈЕТСКИ ЛИДЕР“: Саговорници „Новости“ објашњавају зашто предсједника Србије слушају и Исток и Запад

ОД ПЕКИНГА до Вашингтона преко Брисела, предсједник Александар Вучић посљедњих недјеља налази се у центру пажње међународне јавности. Посјета Кини, његов интервју који је подијелио Доналд Трамп, позитивни осврти Блумберга и предстојећи самит Европске уније у Тивту били су повод да наши саговорници оцијене позицију Србије у актуелним глобалним околностима.

Вијести

0 СТИГЛО СКОРО 1.200 ПРИЈАВА: Огромно интересовање за конкурсе за посао у УИО БиХ

Све најновије вијести

Ован

Меркур, планета комуникације, у кући приватног живота прави тригон са северним Мјесечевим чвором у кући подсвијести што доприноси бољој комуникацији с млађим члановима породице. Промијените начин исхране.

Бик

Тригон између Меркура у кући бизниса и сјеверног Мјесечевог чвора у кући новца, планова и друштвеног живота, доноси вам потписивања уговора о исплативом послу, увећање прихода преко интернет-трговине или маркетинга.

Близанци

Ваш владалац Меркур, планета комуникација и бизниса, у кући новца, прави тригон са северним Мјесечевим чвором у кући каријере доносећи вам финансијски успјех и напредовање у каријери. Несаница.

Рак

Меркур у вашој астроошкој кући личности образује тригон са сјеверним Мјесечевим чвором у деветој кући доносећи вам лични и успјех у високом образовању, рјешавању правних питања или прекоокеанско путовање.

Лав

Дјевица

Ваш владалац Меркур у кући друштвеног живота, образује тригон са сјеверним Мјесечевим чвором у кући партнерских односа, што слободним Дјевицама доноси познанство с неким које може да прерасте у љубав. Несаница.

Вага

Тригон између Меркура у кући каријере и сјеверног Мјесечевог чвора у кући посла, доноси вам напредовање на послу, али и прилике за успјех у високом образовању, рјешавању правних питања. Подложност инфекцијама.

Шкорпија

Сјеверни Мјесечев чвор у кући љубави и крреативности прави тригон са Меркуром у деветој кући доносећи вам успјех у приватном бизнису, јавној дјелатности, високом образовању и у иностранству. Задржавање воде у тијелу.

Стријелац

Меркур у кући новца гдје се већ налази ваш владалац Јупитер, прави тригон са сјеверним Мјесечевим чвором у кући приватног живота, доносећи вам шансу за наслеђивање, адаптацију или куповину некретнине. Потребан вам је предах.

Јарац

Тригон између Меркура у кући партнерских односа и северног Мјесечевог чвора у кући бизниса, доноси вам потписивање уговора о исплативом послу, краће путовање или успјех на испиту. Слободни Јарчеви могу да уђу у нову везу.

Водолија

Меркур, који управља вашом креативношћу и финансијама, у кући посла, прави тригон са сјеверним Мјесечевим чвором у кући новца доносећи вам прилику за већу зараду и могућност да монетизујете своје идеје.

Рибе

Меркур, владалац партнерских односа и приватног живота, у кући љубави и креативности, прави тригон са северним Мјесечевим чвором у вашем знаку доносећи вам нову успјех у приватном бизнису, љубав и већу шансу за проширење породице.

Horoskop