PO MJERI KOZMETIČARA: Evo koja su 4 osnovna koraka u njegi kože lica
Svaki osip, suvoća, crvenilo i drugi problemi uvijek su odraz opšteg nivoa stanja organizma. Stoga, svaka briga o sebi treba da počne prije svega zdravim načinom života. Nikakve čudotvorne kreme i skupe injekcije neće dovesti do blistavog izgleda ako imate loše navike.
Korak 1: Zdrave navike u ishrani
Ispijanje dovoljno vode je neophodno za lijepu i zdravu kožu. Najmanje 1,5-2 litra je norma ako dnevno jedete voće i povrće i umjereno se krećete. Ako je fizička aktivnost visoka, pijte još više.
Takođe zapamtite da čaj i kafa značajno dehidriraju tijelo i, naravno, to izaziva suvu kožu. Pokušajte da ograničite unos i popijte dodatnu čašu vode pri svakom obroku. Neću mnogo pričati o pušenju i pijenju alkohola – ovo ne doprinosi ljepoti. Način na koji ishrana utiče na kožu, mislio sam da ste i sami više puta primjetili. Međutim, podsjetiću vas na glavne tačke. U ishrani se mora poštovati umjerenost i blagovremenost.
Prejedanje i kasna večera uzroci su natečenosti, nadutosti lica, lošeg zadaha, što se teško povezuje sa ženskom ljepotom. Jedite ujutru voće i pijte sveže cijeđene sokove, uzmite salatu sa kašama ili salatu sa proteinskom hranom, lagano večerajte rano, najkasnije do 18.00-19.00, i primjetićete kako se vaše opšte stanje i stanje kože mijenjaju. .
Svakodnevna nega lica kod kuće je veoma važan trenutak za održavanje ljepote i mladosti
U ishranu uvesti i nerafinisana ulja sa omega-3 i omega-6 masnim kiselinama (laneno seme, šipak, susam itd.), svakodnevno jesti voće i povrće, zelene smutije, sveže cijeđene sokove od povrća. Ovo će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje, postanete ljepši i bez napora izgubite višak kilograma.
Korak 2: Dnevna rutina i fizička aktivnost
Za zdravu kožu važno je ići u krevet najkasnije do 22.00. Vreme od 21.00 do 3.00 je vreme obnove svih telesnih sistema, vreme ženske lepote. Ako u ovom periodu budete redovno budni, boja kože postaje bleda, zemljana, pojavljuju se modrice i kesice ispod očiju. Nemojte zanemariti ove preporuke ako zaista želite da imate čistu kožu. I naravno, za svež ten važno je redovno vežbati – bar elementarne vežbe! – i šetajte na svežem vazduhu. Duge šetnje su odlična aktivnost za celo telo.
Korak 3: Nega kože kod kuće
Svakodnevna nega lica kod kuće je veoma važan trenutak za održavanje lepote i mladosti. Mnoge žene koriste samo jednu kremu u svojoj ličnoj nezi ili, obrnuto, nasumično nanose mnogo proizvoda, frustrirane što se koža ne popravlja. Reći ću vam o glavnim fazama kućne nege.
Svakodnevno čišćenje se vrši posebnim alatom dva puta dnevno, ujutru i uveče. Ujutru – za čišćenje kože od čestica znoja i prašine nakon spavanja, uveče, pored toga, za uklanjanje šminke. Birajte proizvode koji ne sadrže agresivne surfaktante koji oštećuju zaštitnu barijeru kože. Odlični proizvodi – micelarna voda ili mlijeko, hidrofilno ulje.
Umivanje lica samo vodom nije dovoljno, posebno ako živite u gradu sa visokim nivoom zagađenosti vazduha i pritom se redovno šminkate. Inače, bolje je da je voda za pranje pitka, a ne iz slavine. Temperatura je sobna temperatura.
Korak 4: Salonske procedure
Njihov izbor je određen vašim mogućnostima i potrebama. Od preporuka – izbejgavajte one postupke koji oštećuju zaštitnu barijeru (srednji i duboki pilingi, injekcije), a birajte masaže, alginatne maske, hardverske procedure koje imaju za cilj poboljšanje cirkulacije, ishranu, hidrataciju, rad sa promjenama vezanim za uzrast.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
ZAPLIJENA UIO: Hiljade sunčanih naočara pronađene u hladnjači
SLUŽBENICI Uprave za indirektno oporezivanje kod Brčkog su oduzela 7.520 sunčanih naočara poznatih svjetskih robnih marku u vrijednosti oko 376.000 KM.
TUŽNA VIJEST: Preminuo glumac iz filmova „Ko to tamo peva“ i „Maratonci trče počasni krug“
MILOVAN Tasić Tasa, bivši košarkaš, kojeg je publika gledala u filovima "Ko to tamo peva" i "Maratonci trče počasni krug" izgubio je životnu bitku u 77. godini.
NASMIJANA GLUMAČKA EKIPA: Sloboda Mićalović podijelila sliku sa Glogovcem (FOTO)
GLUMICA Sloboda Mićalović na svom Instagramu podijelila je jednu “skupu” fotografiju, koju javnost do sada nije imala prilike da vidi.
JEFTIN A UKUSAN: Najljepši kolači bez brašna sa jabukama i grizom
NAJLJEPŠI kolači za sunčan dan.
DRAGANA MIRKOVIĆ SE NAŠLA U „SLAGALICI“: Evo kako je folk diva završila u najpopularnijem kvizu znanja na ovim prostorima (FOTO)
DRAGANA Mirković se našla u kvizu "Slagalica" u igri "Ko zna, zna"
SAVJETI PSIHOLOGA: Kolika razlika u godinama je idealna za parove?
DA li je razlika u godinama između partnera uopšte važna? Iako ljudi misle da je ljubav slijepa, nerijetko čujemo kako se parovima sudi zbog razlike u godinama. Koja je razlika u godinama između partnera idealna, odgovara psiholog.
SAVJETI AGRONOMA: Ovih 10 vrsta povrća možemo sijati u junu
JUNI je mjesec u kojem već beremo prve plodove posijane i posađene proljetos. Bez obzira na sve više temperature, još uvijek možemo sijati određene kulture koje će plodonositi u drugom dijelu ljeta i tako nam sve vrijeme osigurati svježe namirnice.
MLAD MJESEC OD 6. JUNA 2024. GODINE: Najviše će pogoditi 3 horoskopska znaka – da li ste među njima?
HOROSKOP otkriva šta donosi mlad Mjesec u Blizancima 6. juna 2024. godine!
PRVA FOTOGRAFIJA TRUDNE KATARINE ŽIVKOVIĆ: Pjevačica sija, a stomak u prvom planu (FOTO)
PJEVAČICA Katarina Živković uživa u danima trudnoće od kad je pre nekoliko mjeseci objavila da se povlači iz javnosti kako bi maksimalno mogla da se posveti novom životnom poglavlju.
TANJA SAVIĆ STAJE NA „LUDI KAMEN“? Pjevačica se udaje za 11 godina mlađeg pilota – prave svadbu od 1000 ljudi
KAKO saznaju domaći mediji, Tanja Savić će uskoro ponovo izgovoriti sudbonosno "da", ovog puta 11 godina mlađem pilotu Muhamedu Bešiću
08:16 KUVALJA: Svesrpski sabor je nacionalni interes
SVE srpski sabor je nacionalni interes, ideja i organizacija svesrpskog sabora od strane predsjednika Vučića i Dodika pokazuje vođenje jasne nacionalne politike, politike čiji je primarni cilj očuvanje nacionalnog interesa srpskog naroda, jedinstvo koje je prijeko potrebno u ovim vremenima, a koje smo pokazivali upravo kada je to bilo najpotrebnije, kazao je Vladimir Kuvalja predsjednik biciklističkog saveza Srpske.
15:10 SNAŽNO NEVRIJEME POGODILO BANJALUKU: Ulice poplavljene na sve strane (VIDEO)
SNAŽNO nevrijeme praćeno kišom i gradom pogodilo je Banjaluku, a mnoge ulice su poplavljene.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 STRAVIČNE UVREDE I NAPAD NA PREDSJEDNIKA SRBIJE: „Vučić je silovatelj koji je pao na testu inteligencije“ (FOTO/VIDEO)
SALVE uvreda na račun predsjednika Srbije, Aleksandra Vučića mogle su se videti na naslovnim stranama nedjeljnika "Radar".
0 „TO SU BILE VELIKE ŠTETE“ Cvijanovićeva svjedočila na suđenju Petroviću i Vidakoviću
ŽELJKA Cvijanović, srpski član Predsjedništva BiH prilikom svjedočenja na suđenju Obrenu Petroviću, bivšem gradonačelniku Doboja i Milku Vidakoviću nekadašnjem šefu Odsjeka Civilne zaštite rekla je da su poplave iz maja 2014. godine bile "viša sila" koja se nije mogla predviđeti te da nema zamjerku na rad niti jedne lokalne zajednice jer su sve preduzele ono što su mogle i sarađivale sa republičkim organima i institucijama.
Komentari (0)