ВИ СТЕ ОНО ШТО ЈЕДЕТЕ: 4 намирнице које бришу године с лица
Скоро свака жена жели здраву и лијепу кожу и управо су им из тог разлога ормарићи у купатилу пуни разних хранљивих крема.
Међутим, изгледа да оно што се налази на тањиру одређује колико ће ваша кожа бити здрава, више од крема која се налазе у ормарићу.
Исхрана за здраву и лијепу кожу подразумијева прије свега балансирану храну, са витаминима и минералима који имају веома важну улогу.
Адекватним одабиром намирница, као и уношењем довољне количине течности, можете благотворно утицати на изглед и здравље коже.
1. Броколи
Као комплекс витамина, минерала и каротеноида, има изузетно повољан утицај на кожу. Броколи садржи сулфорафан који штити од стварања опекотина код претјераног излагања дејству сунца.
2. Риба
Бирајте рибе попут скуше, лососа, сардине или инћуна. Лосос садржи облије омега 3 масних киселина, које стварају заштитну мембрану око ћелија тијела. Што је мембрана јача, ћелије су у могућности да задрже већу количину воде, а кожа потом изгледа љепше и млађе. Ситније рибе богате здравим мастима и омега 3 масним киселинама дјелују и против упално, те помажу кожи.
3. Мрква
Мрква садржи бета-каротен који је веома битан за добар и здрав тен, обнавља ћелије коже и штити је од нежељених УВ зрачења. Такође мрква је богата витамином А и витамином Ц.
Витамин Ц поспешује развој колагена што кожу чини еластичнијом, а такође спречава и настанак бора. Исхрана богата витамином А, витамином Ц и бета каротеном може спријечити настанак мрља на кожи.
4. Парадајз
Парадајз је још једна намирница која је веома добра за здравље коже. Богат је витамином Ц, садржи и скоро све каротеноиде, а посебно ликопен. Ликопен у комбинацији са бета-каротеном и лутеином може да заштити кожу од оштећења која су изазвана због прекомерног излагања сунцу.
(Телеграф)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
САВЈЕТИ СТРУЧЊАКА: Како да лакше поднесете нагле промјене времена?
Ових дана се нагло смјењују временске прилике, те смо тако неколико дана имали интензиван топлотни талас, а потом и обилне кише.
ОВАКО СУ СРПКИЊЕ ДОЧЕКАЛЕ РИВСА: Глумац изашао на бину, а призор из публике привукао свима пажњу
СЛАВНИ глумац Кијану Ривс наступио је синоћ на Арсенал фесту у Крагујевцу, пред великим бројем фанова. Одржао је сјајан наступ са својим бендом Догстар, а ево како су обожаваоци поздравили.
„НЕЋЕ МЕНЕ НИКО ПЉАЧКАТИ, МОГУ САМА“: Славица Ћуктераш обула гумене чизме па тримером коси траву
ПЈЕВАЧИЦА Славица Ћуктераш недавно је раскинула је везу са Владимиром Аћићем, новосадским ди-џејеом, са којим је у љубавном односу била нешто више од годину дана.
ШТА СЕ ДЕСИЛО У ДОМУ ГОЦЕ ТРЖАН: „Санирали смо све, није велика штета…“ (ФОТО)
НА Инстаграм профилу Раше Новаковића, мужа Гоце Тржан освануо је снимак поплављене собе у њиховом дому у Раковици.
САМИ У ХРАМУ: Вељко и Богдана крстили сина Исаија (ФОТО)
БЕЗ велике помпе.
ТИЈЕЛО СЕ ПОТПУНО РЕГЕНЕРИШЕ, А МОЗАК ПАМТИ СВЕ: Колико сна нам је довољно да би се пробудили одморни?
ИДЕАЛАН сценарио је када устанемо рано и ујутру се пробудимо одморни и спремни за нове изазове. Међутим, добро знамо да то није увијек могуће. Због превелике одговорности не можемо рано да одемо у кревет. Дакле, у које вријеме треба да одемо у кревет и да се пробудимо осјећајући се освјежено, а које је најбоље вријеме за буђење?
УЗ МАЛО ТРУДА И ЗАПАЖАЊА ДО ЈЕФТИНИЈЕ НЕКРЕТНИНЕ: Ових 5 ставки у старту обарају цијену стана приликом куповине
КУПОВИНА стана једна је од најважнијих одлука коју доносимо, представља инвестицију за сва времена, Ипак, уз мало труда и запажања, неколико ставки може снизити првобитну цијену стана коју вам је понудио продавац.
СТИГЛА ДЈЕВОЈЧИЦА: Славна фолкерка се породила у 52. години
БЕБА је одмах по рођењу добила највише оцене, а поносни родитељи одабрали су и име за своју принцезу.
ЈЕСТЕ ЛИ ЗНАЛИ ЗА ОВО? Ова два знака не знају бити вјерни
ОВА 2 знака имају предиспозиције за превару.
ТАРИК ЧЕСТИТАО СИНУ: „Момчино моја, сада си пунољетан“ (ФОТО)
ТАРИК Филиповић на Инстаграму је посветио објаву посинку Дини поводом његовог 21. рођендана.
Коментари (0)
21:57 УЗБУНА У БиХ: Нестала дјевојчица (15), потребна помоћ у проналаску
ШИРОМ Босне и Херцеговине у току је потрага за 15-годишњом дјевојчицом из Теочака.
18:19 ИСАК И ОРИЋ КАО ЈЕДАН: Расправа на сједници ЦИК-а због скандалозног спота федералног министра (ВИДЕО)
ЦЕНТРАЛНА изборна комисија БиХ је покренула поступак по службеној дужности против странке Снага народа због истоимене пјесме објављене прије неколико дана, а сада би овај поступак могао бити и допуњен.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 УЗБУНА У БиХ: Нестала дјевојчица (15), потребна помоћ у проналаску
ШИРОМ Босне и Херцеговине у току је потрага за 15-годишњом дјевојчицом из Теочака.
0 ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК 27. ЈУН: Ован исцрпљен, Дjевица на тесту, Стријелац да буде стрпљивији
САЗНАЈТЕ шта вам дневни хороскоп предвиђа за четвртак 27. јун, шта вас очекује на послу, у љубави, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље.