KAKO PREŽIVJETI VRUĆINE: Banjalučki Dom zdravlja izdao preporuke

Foto: N. B.

U narednim danima očekuju se izuzetno visoke temperature vazduha. Ove visoke temperature vazduha mogu negativno uticati na zdravlje svih građana. Najugroženije grupe su stariji lica, djeca i osobe oboljele od hroničnih, a pogotovo kardiovaskularnih bolesti, saopšteno je iz Doma zdravlja Banjaluka.

– Najčešće tegobe, koje osobe mogu da osjete, su malaksalost, nesvjestica, vrtoglavica ili kratkotrajni gubitak svijesti, glavobolje koje mogu biti udružene sa mučninom i povraćanjem, otežano disanje, ubrzan puls, opekotine kože i različite alergijske manifestacije. Vrućina može da bude uzrok svih navedenih tegoba zbog širenja krvnih sudova i posljedičnog pada krvnog pritiska, dehidratacije, hipoglikemije ili poremećaja elektrolitne ravnoteže u organizmu – kažu iz Doma zdravlja.

Zbog djelovanja visokih vanjskih temperatura i uticaja direktnog izlaganja sunčevim zracima, svim građanima, a posebno hroničnim bolesnicima savjetuje se sljedeće:

– potrebno je rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine;

– piti redovno negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera (npr. limunada). Ne treba čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi. Tečnost unositi postepeno, gutljaj po gutljaj. Zdrave osobe treba da unesu osam do 10 čaša vode na dan, a oni koji se bave fizičkim poslom ovoj količini dodaju jednu do tri čaše za svaki sat aktivnosti;

– tuširati se ili kupati u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamotati se u hladne mokre ručnike ili se rashladiti mokrom spužvom; djeci stavljati mokre ručnike na noge i ruke;

– treba jesti češće male i što tečnije obroke (miješano svježe voće tzv. „smoothie“ ili lagana juha). Izbjegavati hranu prebogatu bjelančevinama;

– izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17h, posebno djeca, trudnice, starije osobe, srčani i drugi bolesnici s hroničnim bolestima;

– izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana kao i težak fizički rad. Aktivnosti obaviti u najhladnije doba dana između 4,00 i 7,00 h i poslijepodne nakon 17h;

– nositi laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Izvan kuće nositi šešir širokog oboda i sunčane naočale, a korisna zaštita su i suncobrani i lepeza za rashlađivanje;

– redovno koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja; zaštitna sredstva s najvećim faktorom (>30) treba koristiti za malu djecu;

– nastojati rashladiti prostor u kojem živite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu održavati ispod 32C danju, a 24C noću. Koristiti hladniji noćni zrak da se rashladi dom. Otvoriti sve prozore tokom noći i ranih jutarnjih sati, danju zatvoriti prozore i spustiti roletne. Ako se koristi klima uređaj treba podesiti tako da temperatura prostora ne bude niža od 7 C -10 C od vanjske.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

VIZA D ZA VOZAČE IZ BiH: Evo šta je potrebno od dokumentacije, i koliko košta

PROFESIONALNI vozači teretnih vozila i autobusa iz Bosne i Hercegovine od 23. septembra 2026. godine moći će podnositi zahtjeve za dugotrajnu hrvatsku vizu D, sarajevski mediji objavili su detalje o tome ko ima pravo na ovu vizu, koliko može trajati i koju dokumentaciju vozači moraju pripremiti.

PROSJEČNA PLATA U BiH 1.706 MARAKA: Za nju možete kupiti 152 hamburgera ili 466 litara goriva

PREMA podacima Agencije za statistiku BiH prosječna neto plata u junu iznosila je 1.706 maraka. Ta suma na papiru može da zvuči pristojno, ali prava slika životnog standarda vidi se tek kada se uporedi sa cijenama. Ako bi "big mek" u BiH koštao kao u Srbiji, oko 11,2 KM, cijela plata bila bi dovoljna za 152 takva obroka.

DODIK ČESTITAO „JEDINSTVENOJ RUSIJI“ NA POBJEDI NA IZBORIMA: „Neka prijateljstvo srpskog i ruskog naroda ostane čvrsto, iskreno i trajno“

MILORAD Dodik uputio je iskrene i bratske čestitke Jedinstvenoj Rusiji i njenom predsjedniku Dmitriju Medvedevu na izbornom rezultatu, kao i predsjedniku Ruske Federacije Vladimiru Putinu.

AUTOBUS SE ZAGLAVIO NA MOSTU U DOBOJU: Udarac u visinsku rampu blokirao saobraćaj (FOTO)

NESVAKIDAŠNJA situacija desila se danas na mostu u dobojskom naselju Bare.

CVIJANOVIĆ NAKON SASTANKA SA VAJLS: „Otvorili smo neka nova vrata“

SRPSKI član Predsjedništva BiH Željka Cvijanović izjavila je da su danas u Vašingtonu otvorena važna vrata za nastavak razgovora i ekonomske saradnje u smislu potencijalnog ulaganja u Republiku Srpsku.

NASTRADALI ŽENA I MUŠKARAC: Stravična saobraćajna nesreća na auto-putu kod Smedereva

U TEŠKOJ saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila oko 12 časova i 10 minuta na auto-putu Beograd-Niš, kod mesta Kolari u blizini Smedereva, smrtno su stradali muškarac i žena kada je, na njihov automobil, zaustavljen u kolini u zoni usporenog saobraćaja zbog radova, naletjelo teretno vozilo.

ŽELJKA CVIJANOVIĆ U BIJELOJ KUĆI: Sastanak sa šeficom kabineta Donalda Trampa (FOTO)

SRPSKI član Predsjedništva BiH Željka Cvijanović razgovarala je danas u Bijeloj kući u Vašingtonu sa Suzi Vajls, šeficom kabineta američkog predsjednika Donalda Trampa i jednom od njegovih najbližih saradnica.

SRUŠENO 11 SPOMENIKA NA SRPSKOM GROBLJU KOD TRAVNIKA: Novi vandalizam nad imovinom Srba u Federaciji BiH (FOTO)

JEDANAEST spomenika porušeno je na srpskom groblju u mjestu Trnovac kod Travnika i oštećena je kapela.

STEČAJ U PRNJAVORSKOM RIBNJAKU TAPKA U MJESTU: Povjerioci 6 godina čekaju namirenje

STEČAJ u „Ribnjaku“ Prnjavor šest godina od otvaranja i dalje tapka u mjestu, a povjerioci još čekaju namirenje.

SVJEŽIJE I VJETROVITO: Detaljna vremenska prognoza za utorak

U Republici Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ sutra se očekuje svježije, vjetrovito i umjereno do pretežno oblačno vrijeme, povremeno uz slabu kišu i lokalne pljuskove.