ОПРЕЗНО ЗБОГ ЗДРАВЉА: Ево која група људи не смије јести лубеницу
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/lubenica-bostan.jpg)
Фото: Шатерсток
Са својим сочним црвеним месом и освјежавајућим укусом, лубеница није само укусно воће (односно поврће) већ је права посластица која доноси олакшање током врелих љетњих дана.
Она је, чак и једна од пет намирница које се препоручују женама преко 40 година за љепши тен. Без обзира на то да ли је једете у дворишту, на плажи или на пикнику, лубеница је незаобилазна у љетњем менију, наравно, ако умијете да одаберете ону слатку.
Један од разлога зашто је лубеница тако освјежавајућа током врелих љетњих дана јесте то што има око 92 одсто воде. Ово чини лубеницу одличним избором за хидратацију, посебно током топлих љетњих мјесеци. Такође је богата витаминима А, Ц и Б6, што је чини нутритивно вриједном.
Лубеница је идеална за оне који пазе на унос калорија. У 100 грама лубенице налази се само око 30 калорија. Поред ниске калоријске вриједности, лубеница је богата влакнима, која помажу у одржавању осјећаја ситости.
Упозорење за љубитеље лубенице
Иако су ријетки они који могу да одоле лубеници, за људе с хроничном болешћу бубрега опрез је неопходан. Према студији случаја објављеној у Анналс оф Интернал Медицине: Цлиницал Цасес, анализирана су три пацијента који су доживјели озбиљне здравствене проблеме након што су јели превише лубенице. Хронична болест бубрега смањује способност тог органа да ефикасно филтрира вишак калијума из крви, што може довести до хиперкалемије, стања с превише калијума у организму.
Калијум: Благослов и опасност у лубеници
Лубеница је воће које се састоји углавном од воде, али је такође богата витаминима и минералима, посебно калијумом. Једна кришка лубенице од око 300 грама може да садржи око 320 милиграма калијума, што је велик дио препорученог дневног уноса. Калијум је кључан за нормално функционисање нервног система и одржавање оптималног крвног притиска.
Дуга историја
Иако је данас симбол љета, лубеница има богату историју која сеже далеко у прошлост. Потиче из Јужне Африке и египатска пирамида из 27. вијека прије нове ере пружа доказе о њеном узгоју. Првобитно је била горког укуса, а кроз вијекове су селекцијом узгајивачи створили сочну, слатку варијанту коју данас познајемо и волимо.
Уживање с мјером је кључно
Док лубеница може бити освежавајућа посластица током врелих љетњих дана, за особе с хроничном болешћу бубрега важно је ограничити унос како би се избјегле потенцијалне здравствене компликације. Консултација с љекаром и праћење уноса калијума могу помоћи у одржавању здравља и уживању у љетњим радостима без ризика.
(Б92)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
![„БЕЋИРОВИЋЕВЕ ИДЕЈЕ СУ ПОПУЛИСТИЧКЕ“: Оштре реакције на дрскост бошњачког члана Предсједништва БиХ](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/02/Srn2023-1-7_1223356_0-300x200.jpg)
„БЕЋИРОВИЋЕВЕ ИДЕЈЕ СУ ПОПУЛИСТИЧКЕ“: Оштре реакције на дрскост бошњачког члана Предсједништва БиХ
ШЕФ Клуба посланика СНСД-а у Народној скупштини Републике Српске Игор Жунић сматра да бошњачки члан Предсједништва БиХ Денис Бећировић све ради популистички и ад хок.
![БЕЋИРОВИЋ НЕ ПОСУСТАЈЕ: Познато какву је иницијативу предложио Парламенту Италије](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/09/Screenshot-2023-09-30-at-17-40-44-BECIROVIC-PORUCIO-DODIKU-MALO-SE-RELAKSIRAJ-PUSTITE-PRAZNE-PRICE-BAVITE-SE-ZIVOTNIM-PITANJIMA-YouTube-e1696088519807-300x210.png)
БЕЋИРОВИЋ НЕ ПОСУСТАЈЕ: Познато какву је иницијативу предложио Парламенту Италије
ПРЕДСЈЕДАВАЈУЋИ Предсједништва БиХ Денис Бећировић разговарао је са предсједником Заступничког дома Парламента Републике Италије Лорензом Фонтаном у оквиру званичне посјете Италији.
![РОК ДО 23. ЈУЛА: Објављено упутство за регистрацију бирача изван БиХ](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/03/cik-300x203.jpg)
РОК ДО 23. ЈУЛА: Објављено упутство за регистрацију бирача изван БиХ
ДРЖАВЉАНИ БиХ, уколико се желе пријавити да гласају из иностранства, потребно је да поднесу своју пријаву за гласање изван БиХ на званичној интернет страници Централне изборне комисије БиХ до 23. јула до поноћи.
![ХИТНА МОЛБА: Апел градским властима за уплату клубу ФК Будућност](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Dejan-Seanovic-300x241.jpg)
ХИТНА МОЛБА: Апел градским властима за уплату клубу ФК Будућност
ПРИНУЂЕНИ смо да путем медија тражимо од градских власти да изврше своју обавезу према фудбалском клубу ФК Будућност. У име играча и све дјеце која ту тренирају, упућујемо коректан апел за испуњење обећаних средстава, рекао је предсједник ФК Будућност, Дејан Шеатовић, који истиче важност ове уплате за даљи рад и напредак клуба.
![ТРАГЕДИЈА ИЗБЈЕГНУТА ЗА ДЛАКУ: Гром ударио у прозор под којим је спавала беба (ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/TRAVNIK-SELO-VIṢ̌NJEVO-BEBA-foto-biljanska-dolina-youtube-screenshot-872x610-1-300x210.png)
ТРАГЕДИЈА ИЗБЈЕГНУТА ЗА ДЛАКУ: Гром ударио у прозор под којим је спавала беба (ВИДЕО)
ТОКОМ претходних дана је снажно невријеме захватило дијелове Босне и Херцеговине, између осталог и Травник, гдје је срећом избјегнута велика трагедија. Наиме, уништени су кровови неколико кућа, а гром је ударио у прозор испод којег је спавала седмомјесечна беба.
![СТАЊЕ НА БАЊАЛУЧКИМ ФАКУЛТЕТИМА: Ево шта највише уписују бруцоши, гдје има, а гдје више нема мјеста](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/01/univerzitet-u-banjaluci-foto-novosti_f-300x170.jpg)
СТАЊЕ НА БАЊАЛУЧКИМ ФАКУЛТЕТИМА: Ево шта највише уписују бруцоши, гдје има, а гдје више нема мјеста
СТАЊЕ на Универзитету у Бањлуци што се тиче уписних квота уопште није алармантно, јер већ сада за сваки факултет влада минималано 50 одсто заинтересованости. На Факултету безбједносних наука интересовање је било 100%, па другог уписног рока неће ни бити.
![СТРАДАЊА СРБА ТОКОМ РАТНИХ ДЕВЕДЕСЕТИХ: Премијера филма „Свједок“ у Бањалуци (ФОТО/ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/svjedok-300x225.jpg)
СТРАДАЊА СРБА ТОКОМ РАТНИХ ДЕВЕДЕСЕТИХ: Премијера филма „Свједок“ у Бањалуци (ФОТО/ВИДЕО)
У Бањалуци ће данас бити одржана премијера историјско-документарног филма "Свједок", о страдању српског народа током ратних дешавања деведесетих година на простору бивше Југославије.
![ВИДОВДАН СПОЈИО СРПСКЕ ДУШЕ: Дјеца са Космета на прослави празника у манастиру Гомионица (ФОТО/ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/pavlina-1-300x134.jpg)
ВИДОВДАН СПОЈИО СРПСКЕ ДУШЕ: Дјеца са Космета на прослави празника у манастиру Гомионица (ФОТО/ВИДЕО)
ПОВОДОМ традиционалног српског празника Видовдана у Манастиру Гомионица организован је богат културно-умјетнички програм и то у новоизграђеном амфитеатру у парку уз сам манастирски комплекс. Посебни гости који су срцем и душом здушно дочекани у Српској била су дјеца са Косова и Метохије, са својим професорима и наставницима.
![РАСКОЛ У ПДП-у: Грмуша поднио оставку на све страначке функције!](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Grmusa-e1719992918151-300x147.webp)
РАСКОЛ У ПДП-у: Грмуша поднио оставку на све страначке функције!
ПОТПРЕДСЈЕДНИК ПДП-а Милко Грмуша поднио је оставку на све страначке функције.
![СТАКЛО ПАЛО ИСПРЕД НОЋНОГ КЛУБА: Повријеђено више од 20 људи](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/10/hitna-policija-nesreca-srbija-300x170.jpg)
СТАКЛО ПАЛО ИСПРЕД НОЋНОГ КЛУБА: Повријеђено више од 20 људи
ЈЕДНА ОСОБА је ноћас тешко повријеђена због пада стакла испред ноћног клуба у Сплиту, а укупно 22 њих је затражило љекарску помоћ, саопштили су из хрватске полиције.
Коментари (0)
![ТРАНСФЕР БОМБА У БОРЦУ: Некадашњи играч Звезде на путу за Бањалуку](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/20240703135109_843106-1024x683.jpg)
14:54 ТРАНСФЕР БОМБА У БОРЦУ: Некадашњи играч Звезде на путу за Бањалуку
У ФК Борац спремају “трансфер бомбу” љетног прелазног рока.
![ОВО ЈЕ НАJСЛАЂИ КРАДЉИВАЦ У ХРВАТСКОЈ: Погледајте како вјеверица руча на плажи у Макарској(ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Vjeverica.png)
21:41 ОВО ЈЕ НАJСЛАЂИ КРАДЉИВАЦ У ХРВАТСКОЈ: Погледајте како вјеверица руча на плажи у Макарској(ВИДЕО)
ЧИТАТЕЉКА нашег портала нам је послала пресладак видео из Макарске, на којем се може видјети како мала вјеверица забавља присутне на плажи.
Временска прогноза
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Bijeljina
Курсна листа
![ТРАНСФЕР БОМБА У БОРЦУ: Некадашњи играч Звезде на путу за Бањалуку](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/20240703135109_843106-1024x683.jpg)
0 ТРАНСФЕР БОМБА У БОРЦУ: Некадашњи играч Звезде на путу за Бањалуку
У ФК Борац спремају “трансфер бомбу” љетног прелазног рока.
![„НА КРАЈУ ЈЕ ПРИХВАТИО СУДБИНУ“: Снимак мачка који покушава избјећи купање освојио је ТикТок (ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/macak.jpg)
0 „НА КРАЈУ ЈЕ ПРИХВАТИО СУДБИНУ“: Снимак мачка који покушава избјећи купање освојио је ТикТок (ВИДЕО)
ЈЕДАН мачак успио је насмијати милионе на ТикТоку својим безуспјешним покушајем да избјегне купање и побјегне из туш кабине.
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ован
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Бик
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Близанци
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Рак
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Лав
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Дјевица
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Вага
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Шкорпија
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Стријелац
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Јарац
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Водолија
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)