УЧИНИЋЕ ВАС СРЕЋНИЈИМ: Четири навике које побољшавају расположење
Тренинг
Вјежбање покреће ослобађање ендорфина, које подиже ваше расположење. Почетак рутине вјежбања може бити тежак у почетку, посебно за оне који не воле да рано устају из кревета
Идите у шетњу, можете да пустите аудио књигу, музику или подкаст да слушате док шетате. Не морате да се присиљавате на напоран тренинг.
Пронађите врсту вјежбе коју волите. Плес, пливање, тимски спорт. Ако уживате пронађете активност у којој уживате, постоји велика вјероватноћа да ћете се ту и задржати.
Бављење хобојима
Често се дешава да људи запоставе своје хобије који их испуњавају у виду цртања, писања или нечег другог, управо због пренатрпаног распореда. Када дођу кући расположени су само за телевизију и храну.
Али као што и сами знате то само још више поспјешује умор. Потрудите се да боље организујете своје вријеме и да убаците хоби који желите у распоред. Хобији такође ублажавају напетост, смањују ниво кортизола и подстичу опуштање.
Медитација
Укључивање медитације у своју дневну рутину помаже вам да се осјећате присутније у сопственом животу.Када медитирате, не размишљате о прошлости и не бринете о будућности.
Цијените једноставну чињеницу да сте живи. Видите како ово може повећати задовољство.Ипак, придржавање свакодневне праксе медитације може се осјећати као обавеза, посебно ако ваш ум има тенденцију да лута.
Неке особе отежано медитирају због напетости мозга свакодневним обавезама. Међутим, пронашли су друге начине медитације који не подразумјевају затварање очију и бројање удисаја, пише Хацк Спирит.
Умирују мозак тако што стављају пар огромних слушалица и слушају умирујућу музику, преноси Сенса.
Будите захвални
Било да одлучите да водите дневник, држите листу ствари за које сте захвални на свом телефону или директно изразите захвалност, навика вам помаже да његујете осјећај захвалности за животне благослове.Умјесто да се фокусирате на оно што немате, фокусирате се на оно што радите и на оно што имате.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
НАЈЉЕПШИ ПРИЗОР: Младенци стали на луди камен у својим униформама, ево како је вјенчање изгледало у цркви (ФОТО)
СВЈЕДОЦИ смо да у данашње вријеме младенци постају све оригиналнији- често су у народним ношњама или обучени као из епоха прошлих времена, али посебно су интересантни младенци из МУП-а Србије.
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЈЕЉАК 13. МАЈ: Ован да се пази прекида везе, Дјевица да поведе рачуна о трошковима, Рибе очекује изненађење
САЗНАЈТЕ шта вам Мјесец у Лаву доноси за понедјељак 13. мај, шта вас очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
НАЈБРЖИ ТИРАМИСУ Треба вам само 5 минута, а сви ће вам тражити рецепт
ФЕНОМЕНАЛАН КОЛАЧ са кафом распаметиће и оне који не воле слатко.
ЉУДИ КОЈИ ЋЕ СЕ ОБОГАТИТИ СУ РОЂЕНИ НА ОВЕ ДАТУМЕ: Након мучења долази успјех, али само ако једно ураде
ПРЕМА РИЈЕЧИМА нумеролога, поједини датуми рођења носе срећу на пољу финансија.
ДАНАС ЈЕ ПОБУСАНИ ПОНЕДЈЕЉАК: Назива се и Васкрс за мртве, а ово су обичаји
ПРАВОСЛАВНИ ВЈЕРНИЦИ данас обиљежавају Побусани понедјељак који се у народу још назива и Васкрс за мртве.
ИНЦИДЕНТ НА УТАКМИЦИ БиХ – ПОРТУГАЛИЈА: Навијачи правили нереде на трибинама
РУКОМЕТАШИ Босне и Херцеговине ремизирали су с Португалијом у реванш мечу баража за Свјетско првенство резултатом 26:26.
МАРИЈА ШЕРИФОВИЋ РАЗОЧАРАНА НАКОН ФИНАЛА ЕВРОВИЗИЈЕ: „Сазнајте ми ко је жири у Хрватској“
ТЕЈА Дора, српска представница на овогодишњој Евровизији, добила је само три бода од хрватског жирија, што је разочарало многе Србе.
ПОНИЈЕЛЕ ГА ЕМОЦИЈЕ: Харис Џиновић снимљен како плаче у кафани
ХАРИС и Мелина Џиновић ријешили су да ставе тачку на свој брак и да се послије 22 године љубави разведу.
НЕОБИЧНА И УКУСНА ПИТА: Лиснати чанчићи пуњени надјевом са укусом димљене сланине (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)
ИЗ бакине кухиње нам стиже идеалан приједлог за данашњи доручак.
ОЖЕНИО СЕ СЕРГЕЈ ТРИФУНОВИЋ: Ево ко је 23 године млађа изабраница (ФОТО)
СЕРГЕЈ Трифуновић се данас оженио у кругу најближих.
Коментари (0)
11:15 НАЈЉЕПШИ ПРИЗОР: Младенци стали на луди камен у својим униформама, ево како је вјенчање изгледало у цркви (ФОТО)
СВЈЕДОЦИ смо да у данашње вријеме младенци постају све оригиналнији- често су у народним ношњама или обучени као из епоха прошлих времена, али посебно су интересантни младенци из МУП-а Србије.
01:08 ШВАЈЦАРСКА ПОБЈЕДНИК ЕВРОВИЗИЈЕ 2024: Послушајте побједничку нумеру (ВИДЕО)
ПОСЛИЈЕ гласања жирија и публике, саопштено је да је представник Швајцарске однио побједу на овогодишњој "Евровизији".
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 ЕУ О СТРАДАЊУ СРБА У ЈАСЕНОВЦУ: „Тамо су такође убијани и Хрвати…“
ОНО што се догодило у Јасеновцу између 1941. и 1945. било је страшно и зло, саопштено је данас из Делегације Европске уније у Босни и Херцеговини.
0 ДЈЕВОЈЧИЦУ СКИНУЛИ НА ФИЗИЧКОМ, ПА ЈЕ СЛИКАЛИ: Језив случај откривен у основној школи
У ШКОЛИ код Малог Црнића, група дјечака на часу физичког покушала је да силује једанаестогодишњу дјевојчицу! Они су јој скинули гардеробу, сликали је мобилним телефонима, и запријетили да ће подијелити снимке.