RASTA SKINUO 20 KILOGRAMA: “Čim sam prešao na kašiku, kilogrami su počeli da nestaju”

Foto: Instagram/stefanrasta

Naime, reper je tada imao 95 kilograma, a sada ima 75.

– Kad god bi mi bilo dosadno, uzeo bih da jedem. Međutim, trudio sam se da za ručak uvijek pojedem nešto kuvano kako bih smršao.

– Čim sam prešao na kašiku, kilogrami su počeli da nestaju! Za kratko vrijeme sam izgubio čak 20 kilograma – ispričao je reper, koji obožava da zasuče rukave u kuhinji.

– Volim sam da spremam jela, a kad ne stignem, onda naručujem. Ali više ne naručujem brzu hranu, koja goji, već supe, sarme, grah… To sa mnom ruča i moja kćerka Tara. Večeru izbjegavam i trudim se da ne jedem poslije sedam sati uveče. Ako me uhvati kriza, pojedem neki badem ili lješnik – ispričao je Rasta, koji je odličan kuvar.

– Svašta znam da spremim, čak i hobotnicu na nekoliko načina. Kad sam s momcima iz tima na turneji, kuvamo jedni drugima, jer želimo da se hranimo kvalitetno.

– Imam tu sreću što sam navikao da vježbam. Primjetio sam da čim malo smanjim hranu i ubacim fizičku aktivnost, odmah smršam. Za sada radim sklekove i meditiram, ali ću uskoro da krenem i u teretanu i da ozbiljno radim s trenerom. U narednom periodu imam mnogo nastupa, pa mi treba kondicija. Ako budem debeo, neću moći da se krećem na bini – rekao je i priznaje da se riješio svih poroka:

– Pio sam baš mnogo gaziranog pića. Bilo mi je teško da je i izbacim. Ni alkohol više ne pijem, jer goji. Ponekad na nastupu uzmem jednu čašu neke žestine, ali i to rijetko, piše Informer.

Dijeta:
Doručak: Ovsene pahuljice sa vodom i voćem

Ručak: Punjene paprike i salata

Večera: Omlet s povrćem

Savjet: Izbacite gazirane sokove, alkohol i šećer.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

DNEVNI HOROSKOP ZA SRIJEDU, 30. SEPTEMBAR: Koga očekuju sukobi sa okolinom, a koga uvećanje prihoda?

SAZNAJTE šta vas u srijedu, 30. septembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

LIJEŽETE POSLIJE PONOĆI? Ljekari upozoravaju na posljedice po zdravlje

IAKO se često govori o tome koliko sati sna trebamo, puno se manje pažnje posvećuje tome kada odlazimo na spavanje.

SUTRA SLAVIMO VELIKI PRAZNIK: Posvećen je ženama i djeci, a običaj davanja poklona posebno valja ispoštovati

PRAZNIK posvećen Svetim mučenicama Veri, Nadi, Ljubavi i njihovoj majci Sofiji smatra se najnježnijim praznikom u pravoslavnom kalendaru.

„NE VALJA TO RADITI“: Igumanija otkrila zašto se kletva vraća onome ko je izgovara

U svakodnevnom govoru često možemo čuti kako neko, iz bijesa, nemoći ili povrijeđenosti, izgovara kletve. "Dabogda ti se vratilo", "Bog ti sudio", "Dabogda dočekao..." samo su neke od rečenica koje ljudi izgovaraju u afektu, ponekad i ne razmišljajući o težini svojih riječi.

LEGENDARNA PJEVAČICA JE BILA NJEGOVA BABA: Darko Lazić otkrio porodičnu tajnu

PJEVAČ Darko Lazić iznenadio je javnost kada je otkrio malo poznate detalje o svom porodičnom porijeklu i priznao da je u bliskom srodstvu sa legendarnom pjevačicom Vidom Pavlović.

„ŽIVOT IDE DALJE“: Folkerka nakon operacije raka otkrila kako se osjeća (FOTO)

PJEVAČICA Milica Dugalić, koja je 4. septembra operisana od kancera, uspješno se oporavlja nakon kontrole na onkologiji na kojoj su joj skinuti konci.

RADIJATOR SLABO GRIJE? Mnogi zaboravljaju na ovaj mali ventil

RADIJATOR slabo grije, termostat stoji na maksimumu, a vi u dnevnoj sobi i dalje sjedite u džemperu. Prvi hladni dani krajem septembra otkriju ovaj problem u mnogim stanovima, a prva pomisao je obično ista: zvaću majstora.

POKUPIO SKORO SVE GLASOVE: Kuvar iz Banjaluke oduševio žiri „Zvezda Granda“

DRUGI kandidat u novoj sezoni koji je uspio da pridobije naklonost produkcijskog tima i cijelog stručnog žirija je Dragan Kačavenda (26) iz Banja Luke koji slavi direktan prolazak u drugi krug „Zvezda Granda“ sa osvojenih neverovatnih osam glasova.

„VOLIM MLAĐE MUŠKARCE“: Karleuša otkrila detalje odnosa sa novim dečkom

PJEVAČICA Goga Sekulić pojavila se sinoć na jednom javnom događaju, gdje su je novinari pitali o koleginici Jeleni Karleuši i 25 godina mlađem muškarcu, sa kojim je ovih dana spajaju.

DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 29. SEPTEMBAR: Koga očekuje više izlazaka, a ko ima tajnog obožavaoca?

SAZNAJTE šta vas u utorak, 29. septembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...