РЕЗУЛТАТИ ЋЕ ВАС ОДУШЕВИТИ: Додајте мало ових зачина у кафу, килограми ће се топити
Нетриционисти често упозоравају на популарне адитиве, попут вјештачких заслађивача и додатака са високим садржајем шец́ера, који могу да побољшају укус кафе, али у исто вријеме могу негативно да утичу на ваш струк. Међутим, неколико састојака заиста вам може помоћи да брже и лакше смршате, а истовремено убрзавају ваш метаболизам. То су цимет, куркума и кајенски бибер, пише Шефиндс.цом.
За детаље о здравственим предностима ових зачина за сагоријевање масти, савјете су дали др Гретчен Сан Мигуел, МД, главни медицински службеник за губитак тежине, Нанци Линн, МД, и Дана Еллис Хуннес.
Цимет
Ако обожавате слатко, не морате да се одричете баш свих слаткиша да бисте смршали. Иако би требало да смањите количину шећера, цимет је одличан састојак који можете додати у јутарњу шољицу кафе. Стручњаци тврде да овај укусни зачин може да убрза ваш метаболизам, преноси Glossu.
Црна кафа има бројне здравствене предности, али Хуннес каже да је кафа са циметом права благодат за тијело.
– Доказано је да цимет побољшава инсулински одговор – објашњава она.
– Смањење упале у тијелу има скоро директан утицај на превенцију или смањење гојазности и укупне тјелесне тежине. Смањењем упале, ваш метаболизам може ефикасније сагоријевати калорије – каже Хуннес.
Куркума
Још један противупални зачин који можете да убаците у свакодневну кафу да бисте убрзали метаболизам је куркума. Овај богати зачин садржи антиинфламаторни састојак познат као куркумин, који помаже да се убрза метаболизам.
– Зачини који садрже куркумин имају термогени ефекат на тијело и узрокују да тијело производи више топлоте, што сагоријева више калорија – примјећује Лин.
Куркума је препуна антиоксиданата који вам могу помћи да постигнете своје циљеве за губитак тежине.
– Антиоксидативна својства куркуме могу помоћи у смањењу инсулинске резистенције, шећера у крви, нивоа холестерола и других метаболичких стања која су резултат гојазности – објашњава Сан Мигел.
Кајенска паприка
Кајенска паприка је такође одличан зачин за убрзавање метаболизма и подршку губитку тежине. Овај јединствени укус има благу слаткоћу.
– Кајенска паприка садржи једињење које се зове капсаицин, а откривено је да капсаицин има термогени ефекат, што значи да може привремено повећати ваш метаболизам и помоћи вам да сагорите више калорија. Такође може да стимулише производњу смеђе масти, врсту масти која сагоријева калорија за стварање топлоте – напомиње Сабат.
Сузбијање апетита и оксидација масти су такође важни аспекти које треба имати на уму када говоримо о кајенском зачину, који доприноси губитку тежине и убрзању метаболизма.
– Конзумирање кајенске паприке може помоћи у смањењу апетита и сузбијању жудње за слатким, што доводи до мање калорија. Такође може повећати осјећај ситости, потенцијално помоћи у контроли тјелесне тежине. Студије показују да капсаицин може побољшати оксидацију масти у тијелу, подстичући сагоријевање масти. Овај ефекат може допринијети губитку тежине и побољшању састава тијела – каже Сабат.
Додајте прстохват кајенске паприке у јутарњу кафу и то ће вас, не само разбудити, већ ће вам и помоћи да из хране добијете максимум хранљивих материја које су вам потребне током дана.
(Б92)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
НИКОЛА РОКВИЋ У СУЗАМА: Пјевач препун емоција након ходочашћа које је трајало 31 дан
НИКОЛА Роквић стигао је данас у манастир Светог Нектарија Егинског у Грчкој, гдје га је сачекала породица.
НИКОЛА РОКВИЋ СТИГАО НА БРОД: Корак га дијели до Егине (ВИДЕО)
СВОЈЕ ХОДОЧАШЋЕ, Никола Роквић је започео прије тачно 30 дана. Данас стиже до циља на ком ће га сачекати породица.
ЏЕНИФЕР ЛОПЕЗ СЕ РАСПЛАКАЛА ЗБОГ БЕНА АФЛЕКА: У јеку приче о разводу прорадиле емоције
ПЈЕВАЧИЦА Џенифер Лопез у жижи је интересовања медија, будући да се шушкања о њеном разводу са Беном Афлеком не смирују, а сваким даном све је више знакова да је "љубави дошао крај".
23. MAJ JE КЉУЧАН ДАТУМ: Стиже Пун Мjесец у Стријелцу
ПРЕД нама је важан астролошки период, јер нас очекује пун Мјесец у знаку Стријелца 23. маја, тако да долази вријеме великих промјена.
ФАТАЛНА ЖЕНА: За концерт Гоце Тржан београдски „шеик“ купио је све карте
ГОЦА ТРЖАН на сцени је жива ватра, представља се као жена ратница, а иза маске се крије једна врло осјетљива и емотивна дама...
ДАНАС СЛАВИМО МЛАДОГ СВЕТОГ НИКОЛУ: Обавезно избјегавајте ове ствари
ВЈЕРНИЦИданас обиљежавају Младог Светог Николу, дан када су мошти најчешће слављеног светитеља пренете из Ликије у Бари.
ВЕЛИКИ ПРЕОКРЕТ ЗА 6 ЗНАКОВА! Неочекивани почетак јуна 2024, хороскоп открива какве промјене стижу
АКО сте на списку хороскопских знакова који слиједе у наставку, Цвјетни Мјесец у јуну 2024. вам доноси драматичне промјене!
„УЖИВАМ У ДИВЉИНИ“: Вељко Ражнатовић је побјегао од градског живота и гужве, узгаја прасиће
ВЕЉКО РАЖНАТОВИЋ Београд је заменио Тителом. Живот у луксузној вили на Дедињу оставио је иза себе и отишао на село, а сада је откерио чиме се бави када није у рингу.
САВЈЕТ ЗЛАТА ВРИЈЕДАН: Ово привлачи змије – одмах то избаците из дворишта
ЗМИЈЕ могу бити привучене различитим мирисима и могу се наћи у вашем дворишту или у близини куће.
„ЦИЉ СЕ НАЗИРЕ“: Погледајте када Никола Роквић стиже у манастир и колико је новца прикупио (ВИДЕО)
ДАНАС је 30. дан од када је Никола Роквић кренуо на ходочашће, а ево колико му је још остало до циља.
Коментари (0)
09:55 МАНДИЋ: Српски народ уједињен у противљењу усвајању резолуције о Сребреници
СРПСКИ народ је, без обзира на то гдје живи, уједињен у противљењу свакој намјери да се у УН изгласа резолуција о његовој наводној геноцидности, поручио је предсједник Скупштине Црне Горе Андрија Мандић.
20:00 САВЈЕТ ЗЛАТА ВРИЈЕДАН: Ово привлачи змије – одмах то избаците из дворишта
ЗМИЈЕ могу бити привучене различитим мирисима и могу се наћи у вашем дворишту или у близини куће.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 МАНДИЋ: Српски народ уједињен у противљењу усвајању резолуције о Сребреници
СРПСКИ народ је, без обзира на то гдје живи, уједињен у противљењу свакој намјери да се у УН изгласа резолуција о његовој наводној геноцидности, поручио је предсједник Скупштине Црне Горе Андрија Мандић.
0 ЈЕЗИВО УБИСТВО У ХРВАТСКОЈ: Пресудио оцу, па ранио мајку
ПОЛИЦИЈА је извијестила о још једном стравичном убиству у Хрватској. Наиме, у мјесту Доњи Кнегинец код Вараждина у породичној кући данас око 17:25 часова дошло је до наношења тешких тјелесних повреда мушкарцу (64) хладним оружјем од стране другог мушкарца (38).