ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Ово утиче на квалитет вашег сна
Иако лош сан може да утиче на ваше здравље, изглед и квалитет живота, многи не знају које навике могу да имају велики утицај. Док бриге и стрес могу да доведу до немирних ноц́и, постоје неке дневне навике које можемо да промијенимо и самим тим побољшамо сан. У наставку сазнаје које три навике вас ремете, а могу да вас изненаде:
Спавање под погрешним ћебетом
Ако не можете да заспите без ћебета, онда је важно да знате да одабир правог може да буде кључан за добар ноц́ни одмор. Прекривачи од полиестера лако се перу, али нису најбољи избор када је у питању бољи сан. Полиестер је синтетички материјал, што значи да не дозвољава вашем тијелу да регулише своју температуру, због чега вам је вруће, а знојење може да буде појачано. Умјесто да купујете ц́ебе од полиестера, одлучите се за оно од вуне, јер ц́е вас загријати, али и пустити вашој кожи да дише.
Ношење пиџаме у кревету
Зими не постоји ништа удобније од пиџаме, али неке могу да буду превише топле и могу да ометају ваш сан. Када нам је тјелесна температура нижа, боље спавамо. А ако вам не одговара да спавате „више голи него обучени“, одлучите се за лагану одјец́у за спавање, од природних тканина, попут лана или памука.
Прескакање доручка
Доручак се с разлогом назива најважнијим оброком у дану. Ако вам је прескакање доручка прешло у навику због ужурбаних јутарњих сати, то не утиче само на вашу тежину и способност концентрације, вец́ и на квалитет вашег сна. Људи који редовно прескачу доручак имају вец́у вјероватноц́у да лоше спавају и да се пробуде нервозни.
(МОНДО)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
„КРИЛИ СМО ТО И ОД РОДИТЕЉА“: Дуго чувана тајна са вјенчања Наташе Беквалац и Даче Икодиновића
ПОГЛЕДАЈТЕ шта су Ната и Дача сакрили.
УМРО ЗОКИ ШУМАДИНАЦ: Бивши ријалити учесник преминуо у 49. години, познат узрок смрти (ФОТО)
ЗОКИ Шумадинац преминуо је од посљедица срчаних компликација у 49. години.
ПЕЧЕНА ПОГАЧА: Фина, мекана и са качкаваљем (РЕЦЕПТ)
БАКИН рецепт коме не можете одољети.
„ХТЈЕЛА БИХ ДА ПОЗОВЕМ МАЈКУ МОГ ВЕЛИКОГ ПРИЈАТЕЉА“: Тамара Милутиновић и њен партнер фудбалер Дарко Јевтић објединили свадбу и крштење ћерке
ПЈЕВАЧИЦА Тамара Милутиновић и њен партнер фудбалер Дарко Јевтић направили су гала славље поводом вјенчања и крштењa њихове ћерке
БИЛА ЈЕ У ВЕЗИ СА ФАНОМ А ОН ЈЕ ПРЕВАРИО: Ана Николић проговорила о својим претходним везама
АНА Николић у вези је са композитором Гораном Ратковићем Ралетом, међутим, прошле године, јавност је брујала о њеном бурном раскиду са извјесним богословом.
ЗАПЛИЈЕНА УИО: Хиљаде сунчаних наочара пронађене у хладњачи
СЛУЖБЕНИЦИ Управе за индиректно опорезивање код Брчког су одузела 7.520 сунчаних наочара познатих свјетских робних марку у вриједности око 376.000 КМ.
ТУЖНА ВИЈЕСТ: Преминуо глумац из филмова „Ко то тамо пева“ и „Маратонци трче почасни круг“
МИЛОВАН Тасић Таса, бивши кошаркаш, којег је публика гледала у филовима "Ко то тамо пева" и "Маратонци трче почасни круг" изгубио је животну битку у 77. години.
НАСМИЈАНА ГЛУМАЧКА ЕКИПА: Слобода Мићаловић подијелила слику са Глоговцем (ФОТО)
ГЛУМИЦА Слобода Мићаловић на свом Инстаграму подијелила је једну “скупу” фотографију, коју јавност до сада није имала прилике да види.
ЈЕФТИН А УКУСАН: Најљепши колачи без брашна са јабукама и гризом
НАЈЉЕПШИ колачи за сунчан дан.
ДРАГАНА МИРКОВИЋ СЕ НАШЛА У „СЛАГАЛИЦИ“: Ево како је фолк дива завршила у најпопуларнијем квизу знања на овим просторима (ФОТО)
ДРАГАНА Мирковић се нашла у квизу "Слагалица" у игри "Ко зна, зна"
Коментари (0)
17:33 „КРИЛИ СМО ТО И ОД РОДИТЕЉА“: Дуго чувана тајна са вјенчања Наташе Беквалац и Даче Икодиновића
ПОГЛЕДАЈТЕ шта су Ната и Дача сакрили.
15:10 СНАЖНО НЕВРИЈЕМЕ ПОГОДИЛО БАЊАЛУКУ: Улице поплављене на све стране (ВИДЕО)
СНАЖНО невријеме праћено кишом и градом погодило је Бањалуку, а многе улице су поплављене.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 СТРАВИЧНЕ УВРЕДЕ И НАПАД НА ПРЕДСЈЕДНИКА СРБИЈЕ: „Вучић је силоватељ који је пао на тесту интелигенције“ (ФОТО/ВИДЕО)
САЛВЕ увреда на рачун предсједника Србије, Александра Вучића могле су се видети на насловним странама недјељника "Радар".
0 МАЈКА ДАНОНОЋНО ШИЈЕ ПОСТЕЉИНЕ КАКО БИ ПОМОГЛА СИНУ: Потребно 30.000 евра за наставак лијечења Делића из Добоја (31) из Добоја
ДЕНИС Делић (31) из Добоја већ неко вријеме се бори са карцином желуца 4. Стадија са метастазама на трбушној марамици.