PREPOZNAJTE IH NA VRIJEME: Ovih 9 simptoma ukazuje na horminalni poremećaj

Novosti27.11.23 u 15:01

KOD žena, hormonalne promjene nastupaju u 40. i 50. godinama života, ali neke žene pogađaju već u srednjim 30-ima. Još više žena hormonalne simptome prepoznaje i ranije, što je povezano ne samo s načinom života i prehranom, nego i zagađenjem okoline, toksinima i ksenoestrogenima, sintetičkim hemikalijama koje djeluju kao estrogen u našem organizmu, kojima smo izloženi svaki dan.

Foto: Unsplash

Portal MindBodyGreen identifikovao je devet znakova koji upućuju na hormonsku neravnotežu, a već i sitne promjene u životnom stilu mogu mnogo doprinijeti osjećaju zdravlja i zadovoljstva.

1. Konstantno debljanje

Da, postoji određeni stil života, prehrane i fizičke aktivnosti za održavanje zdrave tjelesne težine, ali ponekad nije tako jednostavno. Kod mnogih žena krije se hormonalna neravnoteža zbog koje je teško održavati zdravu tjelesnu težinu. Pojava inzulinske rezistencije samo je jedan od najčešćih uzroka, a male promjene u prehrani – kao što je eliminacija prerađene hrane i šećera – koraci su u pravom smjeru.

2. Trbušna masnoća i gubitak mišićne mase

Kada je vaš endokrini sistem pod stresom, proizvodi nedovoljnu količinu jednih hormona i enormnu količinu drugih, uglavnom kortizola, tzv. hormona stresa. Tijelo se s takvom stresnom situacijom nosi tako da pohranjuje zalihe masnoća za kasniju upotrebu, najčešće u području trbuha, zbog čega je gomilanje trbušnog sala indicija za iscrpljenost nadbubrežnih žlijezda.

3. Smanjeni libido

Jedan od simptoma hormonalne neravnoteže je nizak libido, koji počinje poremećajima u spavanju. Bez kvalitetnog sna, proizvodnja spolnih hormona može se značajno umanjiti.

4. Umor

Ne možete preživjeti sredinu jutra bez nekakvog energetskog stimulansa? A gdje je tek poslijepodnevni spavanac? Nije normalno da se cijeli dan osjećate tromo i iscrpljeno s glavom u magli. Lagane promjene u prehrani, kao što su eliminacija pšenice i većine žitarica, pomoći će stabilizaciji nivoa šećera u krvi.

5. Anksioznost, razdražljivost i depresija

Niste svoji? Ovo nije vrijeme za lijekove. Anksioznost i depresija su znakovi koji upućuju na neravnotežu hormona, prisutnost toksina te preopterećenost poslom i stresom. Tijelo vam pokušava reći da se ne brinete o njemu onako kako ono to zaslužuje – slušajte svoj unutarnji glas i poduzmite sve potrebne radnje kako bi zadovoljili svoje potrebe.

6. Nesanica i poremećaji spavanja

Nedostatak sna glavni je krivac za povećane nivoa stresa i kortizola, što direktno uzrokuje mnoge hormonalne neravnoteže. Ne postoji niti jedno područje vašeg života na koje nesanica ne utiče.

7. Znojenje

Za mnoge žene, noćno znojenje i valunzi prvi su neugodan znak da nešto nije u redu. Nemojte odmah započeti s hormonskom nadomjesnom terapijom nego počnite voditi dnevnik prehrane u koji ćete zapisivati sve što ste pojeli i popili te kako se osjećate, fizički i emocionalno. Mnogo puta su naše emocije okidač koji povećava unutarnju temperaturu. Sljedeći put kada predosjetite nalet vrućine, zastanite i razmislite o mislima koje vam se motaju glavom.

8. Probavne smetnje

Vjetrovi, nadutost i spora probava česti su hormonalni problemi koji se obično ne povezuju s hormonalnom neravnotežom, ali mogu biti povezani s nezdravom prehranom, nedovoljnim žvakanjem hrane i prejedanjem. Bez zdrave probave, vaše tijelo gladuje jer se ne može opskrbiti hranjivim tvarima.

9. Želja za hranom

Nakon što ste pojeli daleko više nego što bi trebali ili popili pola boce vina, pogledate li unazad i zapitate se – zašto? Najčešći uzroci potrebe za hranom i prejedanjem su iscrpljenost nadbubrežnih žlijezdi, rezistencija na inzulin i druge hormonalne neravnoteže. Opet, smanjenje unosa šećera, alkohola, mliječnih proizvoda i žitarica – iako teško – ne samo da će pomoći u kontroli želje za hranom, nego i vašem probavnom sistemu.

Imajte na umu da se mnogi od ovih simptoma mogu povezati s drugim problemima, a jednostavne krvne pretrage pokazat će ako postoje neki drugi zdravstveni problemi.

Uz dosljedan napor za poboljšanjem prehrane i zdravlja probavnog sistema, upravljanje stresom, kvalitetan san i redovitu fizičku aktivnost, istinsko zdravlje cjelokupnog organizma nije nedostižno.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Ostali gradovi

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ovan

Sekstil između Sunca, vladaoca emotivnog života, u kući komunikacija, i Neptuna, planete mašte, ljubavnog zanosa ali izabluda, u vašoj kući ličnosti, donosi vam romantičan susret na kraćem putu.

Bik

Sunce, vladalac vašeg privatnog života u kući novca donosi vam konflikte s članovima porodice zbog finansija, ali sekstil s Neptunom u kući mašte najavljuje dogovor ili ugovor o isplativom poslu. Podložnost alergijama.

Blizanci

Vaš vladalac Merkur, koji upravlja i vašim privatnim životom, obrazuje sekstil s Neptunom, vladaocem vaše karijere, u kući novca, donoseći vam finansijske dobitke preko nekonvencionalnih vidova zarade. Podložnost povredama.

Rak

Vladalac vašeg posla, Sunce, u kući prepreka, obrazuje sekstil s Neptunom, planetom prevara, u kući karijere, donoseći vam probleme u inostranstvu, na putovanjima, ispitima ili u rešavanju pravnih pitanja.

Lav

Vaš vladalac Sunce, u kući planova, obrazuje sekstil sa Neptunom, vladaocem vaših finansija i kreativnosti, donoseći vam priliku da realizujete svoje ciljeve i da uvećate prihode. Oscilacije krvnog pritiska.

Djevica

Neptun, vladalac partnerskih odnosa, pravi harmoničan aspekt sa Suncem, koje upravlja vašim tajnama i maštom, donoseći mogućnost ulaska u romansu sa zauzetom osobom. Veća podložnost povredama.

Vaga

Pozicija Sunca, vladaoca vaših planova, donosi dogovor sa strancima, uspeh na ispitima, rešavanje pravnih pitanja i dobitke preko putovanja. Neko stiže s puta i želi da vas vidi. Ojačajte imunitet.

Škorpija

Sunce, koje upravlja vašom karijerom, u kući novca, pravi sekstil s Neptunom, u kući posla, donoseći vam dobitke preko kreativne delatnosti, putovanja ili privatnog biznisa. Podložnost povredama.

Strijelac

Vaš vladalac Neptun, koji upravlja i vašim privatnim životom, u kući ljubavi, obrazuje sekstil sa Suncem u kući partnerskih odnosa, donoseći slobodnim Strelcima ljubav na putovanju ili nekom predavanju. Opasnost u saobraćaju.

Jarac

Sunce, vladalac vaših finansija, u kući posla, i Neptun u kući privatnog života, donose vam probleme u privatnom biznisu i sa nekretninama. Susret sa harizmatičnom osobom. Promenite način ishrane.

Vodolija

Sunce, vladalac partnerskih odnosa, u kući emotivnog života, slobodnim Vodolijama donosi priliku da upoznaju novu ljubav na kraćem putu ili preko društvene mreže. Poboljšanje odnosa s mlađim članovima porodice. Pad imuniteta.

Ribe

Sunce u kući privatnog života pravi aspekt s vašim vladaocem Neptunom u kući novca ali i ljubavi, donoseći vam rasprave sa članovima porodice i emotivnim partnerom, zbog finansija i ljubomore.

Horoskop