MINI VJEŽBE: Kako otčepiti sinuse u nekoliko sekundi na prirodan način

Foto: Ilustracija/Anspleš

Obično su posljedica gripe ili prehlade, ili raznih vrsta bakterijskih i virusnih infekcija.

Ljekari obično liječe ove probleme antibioticima, ali zbog brojnih nuspojava koje tablete imaju, najbolje je riješiti se začepljenih sinusa prirodnim putem. Srećom, postoji mnogo načina na koje možete sebi pomoći.

Ublažite tegobe
Da biste ublažili začepljenost u grudima i očistili začepljene sinuse, možete isprobati jednostavan trik. Stavite prste na obje strane obrva i počnite masirati naginjući glavu naprijed. Zadržite položaj nekoliko sekundi, a zatim prijeđite na sredinu nosa i zadržite još 2-3 sekunde. Pomaknite se prema kraju obrva i primijenite stabilan pritisak kako biste uklonili višak sluzi iz sinusa i dobili olakšanje koje vam je potrebno.

Tačka između obrva
Prema popularnoj terapeutkinji za masažu Heder Vibels, ova mini masaža će očistiti svu sluz iz vaših sinusa. Ona, takođe, preporučuje još jedan trik – jednostavno masirajte strane vrata zamašnim pokretima rukama kako biste stimulirali kretanje limfe. Ovo će stvoriti usis koji će očistiti svu zarobljenu tečnost iz sinusa, piše Avaz.

Postoji još jedna sjajna masaža koja može deblokirati vaše sinuse – stavite jezik na gornje nepce i pritisnite tačku između obrva, a zatim je držite 20 sekundi kako biste očistili sinuse.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

SEDMIČNI HOROSKOP OD 11. DO 17. OKTOBRA: Bikovi upoznaju zanimljivu osobu, Ribe čeka uspjeh na poslu

SAZNAJTE šta vam nedjeljni horoskop predviđa od 11. DO 17. oktobra, šta vas narednih sedam dana očekuje na poslu, u ljubavi, u domu i porodici, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje...

TANJA SAVIĆ PROGOVORILA O DRAMI U PORODICI: Dadilja mi je maltretirala djecu, sve završilo na sudu

PJEVAČICA Tanja Savić potpuno je otvorila srce i progovorila o najdramatičnijim trenucima u privatnom životu koji su ostavili dubok trag na njenu svakodnevicu.

PICA POGAČICE: Pecivo koje će svi obožavati (RECEPT)

AKO tražite ideju za ukusan doručak, večeru ili posluženje koje će svi obožavati, pica pogačice su pravi izbor! Mekano tijesto sa krem-sirom i jogurtom, u kombinaciji sa šunkom, kačkavaljem, kečapom i kiselom pavlakom, donosi savršen spoj ukusa kojem je teško odoljeti.

IMA DVA VOLANA I MIJENJAČA BRZINA: Ovo je najširi automobil na svijetu

PREDSTAVLJAMO vam najširi automobil na svijetu, ovog puta čak i registrovan za vožnju po putu.

SEKA ALEKSIĆ IZGUBILA 21 KILOGRAM: Pjevačica otkrila kako je smršala

PJEVAČICA Seka Aleksić otkrila je da je izgubila čak 21 kilogram, a na koncertu koleginice Indire Radić pokazala je novu figuru.

RASKOŠNA I KREMASTA POSLASTICA: Napravite Kinder bueno tortu (RECPT)

AKO volite kombinaciju bijele čokolade, lešnika i čokoladnog krema, ova torta će vas sigurno osvojiti već na prvi zalogaj. Bogata je, kremasta i raskošna, a svaki njen sloj donosi poseban ukus.

JAKOV JOZINOVIĆ PJEVA TOMPSONOVU PJESMU: Snimak usijao mreže (VIDEO)

NA društvenim mrežama pojavio se stari snimak Jakova Jozinovića na kojem izvodi pjesmu Marka Perkovića Tompsona.

ČOLA JE DECENIJAMA MILJENIK ŽENA: Evo koliko je visok popularni pjevač

LEGENDARNI Zdravko Čolić decenijama važi za jednog od omiljenih pjevača na ovim prostorima, a publiku osvaja ne samo svojim vanvremenskim hitovima i glasom, već i harizmom i prepoznatljivim šarmom.

ŽELJKO SAMARDŽIĆ PROGOVORIO O NAJTEŽEM GUBITKU: Sin mu preminuo kao beba od tri mjeseca

PJEVAČ Željko Samardžić godinama je u skladnom braku sa suprugom Majom, sa kojom ima tri kćerke.

DANAS SU MIHOLJSKE ZADUŠNICE: Vjernici obilaze grobove najmilijih

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas obilježavaju Miholjske zadušnice, praznik posvećen sjećanju na preminule. Ovaj dan uvijek pada u subotu uoči Miholjdana, a vjernici danas obilaze grobove najmilijih, pale svijeće i mole se za pokoj njihovih duša.